9 Tipi di commenti che fanno divergere si trasformano in grandi lotte nelle relazioni

Le relazioni non sono sempre momenti felici e dolci, come probabilmente già saprai. A volte ci sono disaccordi, a volte ci sono combattimenti senza limiti, o a volte dici o fai cose che in seguito rimpiangerai. Sei umano e imperfetto, quindi è naturale che a volte, beh, a volte la tua relazione non si adatti a quel tipo di narrativa da favola felice e per sempre. Dal momento che non sarai sempre d'accordo, sapere come gestire questi disaccordi ogni volta che si presentano è un'importante abilità di vita. I tipi di commenti che trasformano i disaccordi in lotte nelle relazioni sono cose che, ovviamente, probabilmente vorrai evitare il più possibile in modo da evitare che le cose peggiorino. Ma può anche essere utile capire perché sono cattivi e cosa potrebbero far pensare il tuo partner in modo tale che, se fai accidentalmente o intenzionalmente uno di questi durante una discussione, puoi capire sia perché ha peggiorato le cose sia cosa, esattamente, potresti scusarti.

Sebbene tu possa intendere bene e avere solo le migliori intenzioni quando dici qualcosa di quello che dici nel mezzo di una discussione o di un disaccordo, non sempre viene fuori in questo modo per qualcun altro. Il disaccordo - e persino il combattimento - fa parte di qualsiasi relazione realistica (e persino sana), quindi sapere come farlo senza far sentire insignificante, insignificante o altrimenti ignorato il proprio partner è un'abilità importante da avere.

1. "Calmati".

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Se sei mai entrato in una discussione o in un disaccordo con qualcuno, mai, probabilmente sei ben consapevole che dire all'altra persona di calmarsi raramente è una buona mossa. Serve solo a intensificare l'argomento e trasformarlo in un problema più grande. In un'intervista con Prevention, Monica O'Neal, PsyD, psicologa clinica di Harvard ed esperta di relazioni, ha detto che quando dici a qualcuno di calmarsi, stai davvero dicendo loro che non puoi o non ti occuperai di loro quando sono arrabbiati. Certo, può essere frustrante quando qualcuno si sta allenando e non sei esattamente sicuro di cosa sia successo per renderli così arrabbiati, ma restare calmi e far loro sentire ciò che stanno provando può fare molto per migliorare la situazione, non peggio.

2. "È assurdo."

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Anche se potresti pensare che quello che ti stanno dicendo sia fuori dalla base e più che un po 'allungato, non dovresti dire loro che è ridicolo o assurdo. Il Dr. David M. Allen, autore di Come le famiglie disfunzionali stimolano i disturbi mentali: un approccio equilibrato per risolvere i problemi e riconciliare le relazioni ha detto a Greatist che è importante evitare di invalidare o respingere del tutto i propri sentimenti. Non solo li farà sentire come se non stessero arrivando da nessuna parte o che non fossero così importanti, ma, come ha detto Allen, spesso c'è almeno un po 'di verità in ciò che stanno dicendo, anche se sembra stravagante e non vuoi crederci.

3. "Non ho tempo per questo."

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Tutti sono occupati e molte persone non amano affrontare i conflitti, ma non dovresti spazzare via le preoccupazioni del tuo partner dicendo che non hai tempo per affrontarle. Gabrielle Parkinson, executive coach, ha detto a Redbook che questa affermazione fa sentire al tuo partner come se non li vedessi importanti quanto qualsiasi altra cosa tu voglia fare durante quel periodo. Nessuno vuole mai sentirsi così.

4. "Non è un grosso problema, stai esagerando".

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Ancora una volta, liquidare le preoccupazioni o le questioni del proprio partner come insignificanti o superflue non è il modo di eliminare una discussione. Non farà che peggiorare le cose. Stacey Greene, esperta di relazioni e autrice di Stronger Than Broken, ha detto a Redbook nel suddetto articolo che un commento come questo, inteso a risolvere rapidamente le cose, può inviare un segnale al tuo partner che i suoi sentimenti non contano, che hanno torto nel sentirsi come fanno. Alla fine non migliorerà nulla.

5. "Lo fai sempre …"

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Mentre può essere facile cadere in uno schema di "ugh, fai sempre" questo o "non lo fai mai", ciò non aiuterà affatto le cose quando hai a che fare con un disaccordo tra te e il tuo partner. In un'intervista con Greatist per l'articolo precedentemente citato, Jennifer Samp, Ph.D., professore di studi di comunicazione all'Università della Georgia, ha affermato che rispondendo alle loro preoccupazioni con empatia, piuttosto che accusare "tu sempre" o "non hai mai "le dichiarazioni possono aiutare a migliorare la situazione invece di peggiorare le cose.

6. "Va bene."

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Ancora una volta, se hai mai litigato con qualcuno, probabilmente sai che "va bene" in genere non significa che in realtà vada bene. Dire che tutto è OK è un modo per cercare di chiudere l'argomento. Se chiudi correttamente l'argomento, nulla viene risolto, il che significa che in seguito potrebbe trasformarsi in qualcosa di molto più grande. Non solo, ma, come O'Neal ha detto a Prevention nel suddetto articolo, devi essere in grado di sentirti abbastanza sicuro per esprimere quelle emozioni arrabbiate - può aiutare a favorire una maggiore intimità emotiva tra voi due.

7. "Ho capito."

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Potresti pensare che dire al tuo partner che capisci come si sentono sia una buona cosa da dire mentre stai combattendo, potrebbe non essere la schiacciata che pensi che sia. In un'intervista con Reader's Digest, il negoziatore dell'ostaggio dell'FBI Chris Voss ha detto che invece di dire che sai come si sentono o capiscono quello che stanno dicendo, che può inviare il messaggio che vuoi che smettano di parlare, dovresti invece ascoltare e poi parafrasate quello che hanno detto e rispeditelo a pappagallo per dimostrare che ce l'hai. Quindi, se hai fatto qualcosa di sbagliato, saranno in grado di correggerti e puoi assicurarti che entrambi capiate cosa sta realmente succedendo prima di andare avanti.

8. "Non posso credere che ne stiamo parlando di nuovo."

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Può essere frustrante quando sembra che un disaccordo che hai avuto in passato stia diventando parte di quello che stai vivendo, ma non è insolito. Inoltre, non dovresti dire una sorta di variazione di "Non riesco a credere che ne stiamo parlando di nuovo", perché chiaramente, se qualcuno l'ha riportato indietro, c'è qualcosa di irrisolto lì e che dice che non puoi credere è ancora una volta che l'argomento della conversazione li sconvolgerà. In un'intervista a Greatist per il pezzo precedentemente citato, Allen ha affermato che il tono di ciò che stai dicendo può talvolta avere importanza anche più delle parole stesse, quindi il modo in cui suoni quando rispondi ai loro sentimenti irrisolti può essere altrettanto importante come quello che dici.

9. "Dovresti farlo invece."

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Se non sei d'accordo sui prossimi passi che tu o il tuo partner dovreste intraprendere in una determinata situazione, può essere facile provare a dire loro cosa fare, specialmente se siete sicuri che sia la cosa giusta. Tuttavia, come ha notato Reader's Digest nel suddetto articolo, dire al tuo partner cosa fare toglie il potere che sentono di avere sulla situazione. Anche se nessuno li costringe a seguire i tuoi consigli, può inviare il messaggio che non pensi che siano in grado di gestire le cose da soli. Cercare di chiarire la situazione e chiedere loro come aiutarli a risolvere il loro conflitto interno potrebbe aiutarli a rassicurarli sul fatto che hanno ancora la proprietà delle proprie esperienze.

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