Sommario:
- 1. Punte auto-deprecanti del censore
- 2. Parla di come il cibo nutre il tuo corpo
- 3. Parla del corpo come sacro
- 4. Sottolinea ciò che gli organismi possono fare, al contrario di quello che sembrano
- 5. Incoraggia il tuo bambino a sentirsi a proprio agio nella sua pelle
- 6. Parla francamente dei corpi
- 7. Contrastare i messaggi di immagine del corpo negativo nei media
- 8. Sottolineare l'importanza del rispetto del corpo
- 9. Positività corporea modello
Proprio come insegnate ai vostri figli i valori della condivisione o della cura di sé, non è mai troppo presto per instillare messaggi sulla positività del corpo. Di recente, i genitori hanno pubblicato un articolo su quanto sia importante parlare con il proprio bambino dell'immagine corporea. Ma che ne dici? E quando inizi a parlare con i tuoi figli dei corpi?
Ho parlato con Judith C. Kuppersmith, una psicologa di New York, per la sua guida su quando e come avviare questo importante dialogo. Spiega che la consapevolezza dell'immagine corporea inizia prima che i bambini siano persino verbali, osservando che "la nascita psicologica del bambino inizia a circa tre mesi quando i bambini iniziano a sperimentare i loro corpi come separati dai loro caregiver". Kuppersmith suggerisce anche che la relazione tra tocco e conversazione contribuisce ugualmente all'immagine corporea dei bambini. La guida della prima infanzia di Scholastic oggi alle età e alle fasi della consapevolezza corporea conferma che i neonati hanno un "senso del corpo" emergente e inconscio orientarsi nel mondo.
Quindi, come genitore, dovresti capire che hai a che fare con lo sviluppo dell'immagine del corpo fin dalla tenera età. Dopo aver lottato con l'immagine del corpo, ho intervistato diverse mamme per i loro consigli su come spiegare l'immagine del corpo ai bambini. Perché saper comunicare ai bambini messaggi salutari sui corpi è un'abilità importante da avere nel tuo kit genitoriale.
1. Punte auto-deprecanti del censore
Nora Zelevanksky, una scrittrice di Brooklyn, afferma che è importante guardare in quel modo in cui parli del tuo corpo prima di insegnare a un bambino su come parlare a fondo. "Per me, almeno per ora, si tratta meno di dire qualcosa di specifico e di censurare le mie cattive abitudini", afferma. "Quei commenti irriverenti sull'aspetto grasso non possono più essere cancellati come innocue battute auto-deprecanti. Sto imparando a prendere coscienza della mia lingua e di ciò che dico, non solo intorno a mia figlia, ma solo in generale." In conclusione: le cose che non dici sono altrettanto importanti quando si tratta di parlare con tuo figlio dell'immagine corporea.
2. Parla di come il cibo nutre il tuo corpo
"Cerco di non dire nulla sul sentirsi sovrappeso su di me o di chiunque altro", afferma Adrianne Fiala McGill, consulente per la salute mentale e madre. "Parliamo di cose che sono nella nostra pancia come il cibo che abbiamo appena mangiato. Come dopo aver mangiato la nostra barriga (la pancia) è piena di pollo o zuppa." È importante ricordare ai bambini che il cibo è carburante per costruire un corpo forte.
3. Parla del corpo come sacro
Kuppersmith spiega quanto sia sacro il corpo, qualcosa che penso le donne spesso dimenticano perché sono sempre ossessionate dal riparare difetti percepiti. "Dobbiamo dimostrare consapevolmente la sacralità del corpo e la sacralità di ciò che diciamo a noi stessi e agli altri riguardo alla nostra incarnazione fisica sia nello spazio personale che sociale", afferma. Trovare modi interessanti per celebrare la sacralità del corpo dovrebbe essere divertente.
4. Sottolinea ciò che gli organismi possono fare, al contrario di quello che sembrano
Quando ero un bambino, i miei genitori mi incoraggiavano a dedicarmi a divertenti attività all'aperto. Non perché volessero che fossi attivo, ma perché volevano che vedessi cosa poteva fare il mio corpo piuttosto che come appariva. La Mayo Clinic conferma che quando il bambino cresce, è importante non solo essere attiva, ma anche fare amicizia con amici che hanno la stessa mentalità.
5. Incoraggia il tuo bambino a sentirsi a proprio agio nella sua pelle
Come madre di un bambino di 9 anni, sento il doppio dovere quando parliamo di immagine corporea ", afferma Avital Norman Nathman, scrittore freelance ed editore di The Good Mother Myth." In primo luogo, voglio che mio figlio si senta fiducioso e a proprio agio nel proprio corpo, quindi stiamo attenti ai modi in cui parliamo di corpi e cibo in casa nostra. " I genitori hanno anche sottolineato che i caregiver primari, al di sopra di" pediatri, insegnanti o allenatori "hanno la maggiore influenza nel fare bambini sentirsi a proprio agio nella loro pelle.
6. Parla francamente dei corpi
Norman Nathman aggiunge che è importante per la sua canzone vederla parlare apertamente e onestamente del suo corpo. "La mia speranza è quella di normalizzare quali sono i corpi, così cresce crescendo sapendo che ci sono tutte le forme, dimensioni e abilità, e tutti sono buoni corpi." Allo stesso modo, quando parli delle parti del corpo di tuo figlio, è importante chiamare ogni parte del corpo con il suo nome proprio.
7. Contrastare i messaggi di immagine del corpo negativo nei media
"I bambini non hanno bisogno del nostro aiuto per sviluppare un'immagine negativa del corpo", afferma Emily Lindin di The UnSlut Project. "I messaggi che ricevono da s, amici e media funzionano comunque." Per questo motivo, Lindin afferma che è importante contrastare quei messaggi dannosi. Assicurati di rispondere alla negatività che i bambini possono assorbire fuori (e ammettiamolo, dentro) a casa.
8. Sottolineare l'importanza del rispetto del corpo
RESPECT è una parola che viene insegnata all'inizio. È prezioso per loro sapere "il corpo è la fonte fisica del senso di se stessi di ogni essere umano", spiega Kuppersmith. Suggerisce che i genitori insegnano ai loro figli a parlare dei loro corpi con rispetto, empatia e compassione per ciò che i corpi possono fare.
9. Positività corporea modello
"Penso che lo strumento più efficace nel mio Mama Kit sia la modellazione: immagine positiva del corpo, autostima e cura di sé", afferma Wendy Chin-Tanner, insegnante, poeta e scrittrice. "Come la maggior parte delle donne, ho problemi di salute, ma faccio del mio meglio per mordermi la lingua davanti alle mie figlie." Direi che è un consiglio da modello. Non è solo quello che dici a tuo figlio, ma come agisci, perché per i tuoi figli, sei il loro intero mondo.
