Sommario:
- Dimentica di bere acqua
- Dimentica di mangiare
- Usa il controllo delle nascite ormonale
- Bevi molto
- Bevi una terza tazza di caffè
- Mangia una tonnellata di pesce
- Mangia una tonnellata di aglio
- Ingerire alcune erbe
- Prendi i farmaci da prescrizione prima di consultare il medico
La gravidanza arriva con molte regole, quindi quando ho avuto il mio bambino ero pronto per una dannata libertà. Poi ho realizzato, con mio orrore, che anche l'allattamento al seno comporta alcune restrizioni. Ugh. Certo, per le mamme che allattano e i loro bambini di solito vale la pena rinunciare temporaneamente ad alcune cose. Prima di iniziare il tuo viaggio di cura, però, vorrai sapere alcune delle cose che le mamme non dovrebbero mai fare durante l'allattamento. Proprio come qualsiasi altra cosa coinvolta nella genitorialità, vale la pena essere preparati, informati e in cima al gioco.
Personalmente, e sfortunatamente, non sono riuscito ad allattare troppo a lungo. Nonostante tutti i preparativi che ho fatto durante la gravidanza, c'erano molti fattori che hanno funzionato contro di me quando è arrivato il momento di allattare. Ad esempio, mio figlio ha trascorso un po 'di tempo in terapia intensiva neonatale dopo la sua nascita, e non ho pompato abbastanza nei primi giorni dopo la nascita per stabilire e mantenere una fornitura costante di latte materno. Stavo prendendo farmaci anti-ansia, oltre a pillole per il dolore, a seguito di alcune lesioni alla nascita gravi (e dolorose). E per finire, ho tessuto ghiandolare insufficiente. Quindi, come ho detto, c'erano più di alcune cose che lavorano contro di me.
Nonostante le numerose difficoltà e le frustranti sfide, tuttavia, ho fatto del mio meglio per fare ciò che potevo per aumentare la mia scorta di latte e mantenere il mio bambino ben nutrito e al sicuro. Mi sono assicurato di stare lontano da alcuni cibi e bevande e ho fatto del mio meglio per riposare abbastanza (bene, ho provato comunque). Qui ci sono più specifici su cosa dovresti evitare di fare durante l'allattamento in modo che tu e il tuo bambino possiate trarre il massimo dall'esperienza.
Dimentica di bere acqua
GiphyL'acqua è la cosa più importante che tutti dovrebbero bere praticamente sempre. Questo va raddoppiato durante l'allattamento. Se non bevi abbastanza acqua, producerai meno latte materno e ti sentirai malandato. Fidati di me quando dico che vorrai evitare entrambi, specialmente quando stai vivendo quella vita postpartum.
Dimentica di mangiare
GiphyL'allattamento al seno brucia molte calorie, il che significa che è necessario consumare calorie aggiuntive per compensare. Non mangiare di meno perché la società ti dice di "perdere peso del bambino" per cinque minuti dopo aver avuto un bambino. F * ck standard di bellezza della società, mio caro amico.
Usa il controllo delle nascite ormonale
GiphyTi consigliamo di evitare di utilizzare la maggior parte delle forme di controllo delle nascite ormonale durante l'allattamento. Mentre alcune forme di controllo delle nascite sono perfettamente sicure da usare durante l'allattamento, la maggior parte delle altre può farti produrre meno latte. Attenersi a preservativi, diaframmi o provare ad allattare esclusivamente ogni quattro ore (che apparentemente funziona bene, ma probabilmente non è realistico per una buona maggioranza delle mamme che allattano).
Bevi molto
GiphyIl bambino è fuori e la tua gravidanza è finita, quindi è tempo di festeggiare con una birra fredda, giusto? Eh, un po '. Mentre è un malinteso comune che non dovresti bere durante l'allattamento, in realtà è sicuro, secondo l'American Pediatrics Association (APA) in piccole quantità e per un lungo periodo di tempo. L'alcol rimane nel tuo corpo (e nel latte materno) per tutto il tempo in cui lo senti. Ma una volta che quel ronzio svanisce, sei a posto.
Bevi una terza tazza di caffè
GiphySo che la maggior parte di noi si sente come se avessimo bisogno di caffè in quei primi giorni della vita della nuova mamma (inferno, ogni giorno della vita della mamma, in realtà) E questo è effettivamente OK, anche durante l'allattamento. BabyCenter raccomanda non più di circa due tazze di caffè (16 once) al giorno per rendere felici mamma e bambino. Puoi anche provare a passare a qualcosa con un po 'meno di caffeina, come il tè verde.
Mangia una tonnellata di pesce
GiphyLe mamme che allattano al seno possono assolutamente mangiare sushi, ma probabilmente non dovrebbero indulgere troppo. Secondo LiveStrong, non dovresti avere più di 12 once di pesce a basso contenuto di mercurio (come tonno e salmone) a settimana. I pesci ricchi di mercurio, tuttavia (come il pesce spada e lo sgombro), dovrebbero essere completamente evitati.
Mangia una tonnellata di aglio
GiphyL'aglio può effettivamente essere utile per l'allattamento al seno, secondo VeryWell, ed è stato persino usato come galattagogo che può aumentare l'apporto di latte materno. Detto questo, ingerire un sacco di aglio può e cambia il gusto del latte materno.
Ingerire alcune erbe
GiphyLa maggior parte delle erbe non è problematica per l'allattamento, ma ciò non significa che siano tutte sicure. Alcune erbe, come la salvia e la menta verde, possono ridurre il tuo approvvigionamento (che è una buona cosa quando hai un eccesso di offerta, ma di solito non è l'obiettivo di ogni madre che allatta). Altre erbe, tuttavia, come l'assenzio e l'anice stellato, possono effettivamente danneggiare mamma e bambino. La cosa migliore da fare? In caso di dubbi, ricerca e chiedi al tuo medico.
Prendi i farmaci da prescrizione prima di consultare il medico
GiphyMolti se non la maggior parte dei farmaci da prescrizione sono totalmente sicuri da assumere durante l'allattamento. Alla fine, solo una piccola quantità di qualsiasi farmaco finirà nel latte materno. Detto questo, ti consigliamo sempre di consultare il tuo medico prima di prendere qualsiasi cosa. E se è dopo ore, puoi anche visitare il sito LactMed per vedere se sono elencate delle controindicazioni per il tuo particolare farmaco.
