9 cose che ogni mamma dovrebbe fare prima ancora di provare ad allenarsi nel sonno

Dormire a sufficienza come genitore può essere una lotta, e quando non ne hai abbastanza ti senti come se potessi morire. Voglio dire, la mancanza di sonno può influire sull'umore, sulla salute e sulla capacità di funzionare. Quindi, se sei come me e il tuo bambino odia il sonno, potresti decidere di provare l'allenamento del sonno. Lasciare il tuo bambino "piangere" può sembrare spaventoso e stimolante, tuttavia, e può essere difficile sapere come avviare il processo. Ho imparato che ci sono alcune cose che dovresti fare anche prima dell'allenamento del sonno, che non solo ti permetteranno di avere successo, ma ti aiuteranno a superare le parti non così piacevoli del tentativo di insegnare al tuo bambino come dormire il loro.

Il primo passo? Bene, a mio modesto parere, dovresti considerare di consultare un professionista per assicurarti che il tuo bambino sia pronto per l'allenamento del sonno. Dovresti anche assicurarti che non ci sia qualcos'altro che sta interrompendo il loro sonno. Successivamente, devi impegnarti in un metodo e assicurarti che il tuo partner sia a bordo. Non mentirò, l'allenamento nel sonno è difficile e sarà ancora più difficile quando uno di voi, come genitori, si arrende. Probabilmente vorrai smettere anche tu, e probabilmente più di una volta. Devi accettare l'idea che il tuo bambino possa imparare ad addormentarsi da solo, tuttavia, il che è più facile a dirsi che a farsi, soprattutto se sei come me e odio sentire il tuo bambino piangere. E prima di iniziare l'intero processo, dovresti probabilmente dormire prima, perché l'allenamento del sonno non è per i deboli di cuore ed è difficile non gettare la spugna nel mezzo della notte quando il sonno è privato.

Quindi, se ti manca il sonno tanto quanto me e sei pronto a provare l'allenamento del sonno, ecco alcune cose che dovresti fare prima:

Consultare un professionista

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Quindi, ecco l'affare. Prima di iniziare ad allenare il tuo bambino durante il sonno, devi assicurarti che il bambino sia abbastanza grande e abbastanza sano da iniziare. Vale la pena chiamare il medico o menzionare il loro prossimo appuntamento. Inoltre, potrebbero anche avere delle buone idee su come insegnare a dormire al tuo bambino e dovresti prendere tutto l'aiuto che puoi ottenere.

Assicurati che il tuo bambino sia pronto

Una volta che ti assicuri che il tuo bambino sia sano, ci sono alcune altre cose a cui pensare prima di iniziare. Si svegliano ancora per mangiare? Puoi lasciar perdere quelle poppate? Sono abbastanza grandi? Secondo il sito Baby Sleep, ci sono una serie di cose che dovresti considerare per determinare se il tuo bambino è pronto per dormire. Ogni bambino è diverso e ciò che è giusto per uno non è giusto per gli altri.

Entra nella stessa pagina del tuo partner

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Non posso sottolineare abbastanza. Entra sempre nella stessa pagina del tuo partner e accetta alcune regole di base prima di procedere con i passaggi successivi. L'allenamento del sonno non funzionerà se uno di voi non sopporta di sentire piangere il bambino, si arrende e lo porta a letto in uno stupore esausto. Fidati di me, devi fare un piano e seguirlo perché l'allenamento del sonno funzioni.

Determina se sta succedendo qualcosa di diverso

Prima di iniziare, devi assolutamente assicurarti che i problemi di sonno del tuo bambino non siano dovuti al fatto di non avere abbastanza da mangiare durante il giorno, la dentizione, il reflusso, l'asma o qualsiasi altra condizione di salute. Insegnare a tuo figlio a calmarsi non funzionerà se qualcos'altro lo sta facendo dormire come una merda diversa dall'odio generale per andare a dormire.

Dormi dannatamente

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Tutto è peggio quando sei stanco. Tutto Quindi, consiglio vivamente di iniziare l'allenamento del sonno con un vantaggio sul sonno, che può essere seriamente difficile quando il motivo per cui ti alleni è perché non dormi da mesi. C'è una ragione per cui la privazione del sonno è una forma di tortura, amici miei. La privazione del sonno, unita all'udire il tuo bambino piangere, è praticamente una delle cose peggiori di sempre. Quindi fidati di me quando dico che dovresti provare a dormire un po 'prima di iniziare ad allenare il tuo bambino a fare lo stesso.

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Ho una relazione di amore / odio con il nostro baby monitor, ma a meno che tu non abbia un piccolo spazio vitale o pensi di dormire fuori dalla porta della scuola materna, ne hai bisogno se hai intenzione di dormire in treno.

Scegli un metodo da provare

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Sia che tu sia più un tipo di persona "strappare il cerotto" o che preferisca rilassarti delicatamente nelle cose, stai certo che c'è un metodo di allenamento del sonno per te. La buona notizia è che se ne provi uno e scopri che non fa per te o non funziona per il tuo bambino, puoi sempre rinunciare e provare qualcosa di diverso.

Ricordati che è temporaneo

Fa male sentire piangere i miei bambini. Scherzi a parte. So logicamente che non farà male a mio figlio imparare ad addormentarsi da solo, e che alcune notti di pianto potrebbero significare molte buone notti di sonno, ma dannazione è difficile. Il mio mantra è "è solo temporaneo e andrà meglio". Basta ripeterlo ancora e ancora e ancora.

Aspetta il fine settimana

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Se hai bisogno di dormire per funzionare domani, non iniziare l'allenamento del sonno stasera. Non dormire allenati la notte prima di una grande giornata di lavoro o di una lezione di yoga al mattino presto o in qualsiasi altro momento in cui desideri sentirti riposato. Proprio come l'allenamento banale, non accadrà in una notte e ci saranno sicuramente alcune disavventure lungo la strada. Attendere il fine settimana o una pausa dal lavoro o utilizzare un giorno di vacanza. Fidati di me.

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