Sommario:
- 1. Pompa ogni 3 ore
- 2. Pompa per almeno 15 minuti
- 3. Pompa per 5 minuti dopo aver finito di produrre latte
- 4. Investi in una pompa di qualità
- 5. Fare scorta di parti extra della pompa
- 6. Utilizzare un reggiseno a mani libere
- 7. Cerca di rimanere rilassato
- 8. Non aumentare le impostazioni della pompa
- 9. Massaggia il tuo seno
Diverse cose possono indurre le mamme a intraprendere il viaggio del pompaggio esclusivo. Un bambino potrebbe non voler agganciarsi correttamente o la mamma potrebbe lavorare a tempo pieno. In queste situazioni, molti ritengono che la loro unica opzione sia quella di nutrire le formule. Il pompaggio esclusivo, tuttavia, è un'altra opzione se sei pronto a dare al tuo bambino il latte materno. Detto questo, è una grande impresa e potresti voler prendere nota delle cose da fare per rendere più facile il pompaggio esclusivo prima di iniziare.
Oltre a fornire ai bambini i benefici del latte materno, il pompaggio esclusivo può dare alle mamme un maggiore controllo e flessibilità sui loro programmi. Può dare loro la possibilità di decidere quando pompare rispetto all'allattamento al seno su richiesta e persino l'opportunità di lasciare che gli altri leghino e biberon i loro bambini. Anche se una mamma potrebbe non essere in grado di allattare, l'esclusivo pompaggio dà ancora a mamma e bambino la possibilità di ottenere tutti i benefici del latte materno senza dover allattare.
Come accennato in precedenza, tuttavia, il pompaggio esclusivo può sembrare un'impresa piuttosto grande. Come per qualsiasi novità, il pompaggio richiede un periodo di adattamento. Dopo un po 'di tempo e utilizzando alcuni suggerimenti per facilitare il pompaggio esclusivo, può diventare una parte normale e utile della vita di tutti i giorni.
1. Pompa ogni 3 ore
Poiché un neonato di solito cura dalle 8 alle 12 volte al giorno, Kelly Mom ha notato che è una buona idea abbinare questa coerenza durante il pompaggio. Il collegamento alla pompa ogni due o tre ore, soprattutto all'inizio, contribuirà a far scorrere il latte e a mantenere la produzione. Kelly Mom ha anche detto che i livelli di prolattina sono più alti nelle prime ore del mattino. Quindi, è molto utile provare a pompare almeno una volta tra l'una e le cinque del mattino
2. Pompa per almeno 15 minuti
L'articolo di Kelly Mom precedentemente menzionato ha sottolineato che gli esperti incoraggiano a pompare per 15-20 minuti ogni volta. Anche se il tuo latte produce necessariamente tutto il tempo, la stimolazione è ciò che è importante.
3. Pompa per 5 minuti dopo aver finito di produrre latte
Secondo il pompaggio esclusivo, è necessario pompare per alcuni minuti dopo che il latte ha smesso di scorrere per mantenere la produzione di latte. Puoi anche provare a fare una pausa di uno o due minuti dopo i primi 15-20 minuti di pompaggio e ricominciare per stimolare un'altra delusione.
4. Investi in una pompa di qualità
Una delle parti più importanti del pompaggio esclusivo è assicurarti di avere una pompa di qualità per aiutarti. Secondo Babble, investire in una pompa per uso ospedaliero è di grande aiuto e può essere una necessità assoluta quando si pompa esclusivamente.
5. Fare scorta di parti extra della pompa
L'articolo di Babble precedentemente menzionato diceva anche che afferrare parti extra della pompa può essere un salvavita quando si pompa più volte durante il giorno. Avere parti extra riduce il tempo speso costantemente per il lavaggio per il riutilizzo. Se stai lavorando, è anche una buona idea tenere un set extra di parti della pompa (o anche una pompa extra) nel tuo ufficio. Ti aiuta a evitare il fastidio di trascinare una pompa da un posto all'altro ed elimina il potenziale di dimenticare una parte.
6. Utilizzare un reggiseno a mani libere
Sul suo blog, l'infermiera registrata Lauren McBride ha scritto che la ricerca di un reggiseno vivavoce di supporto, come Simple Wishes ($ 39), può cambiare completamente la tua esperienza di pompaggio. Vale la pena investire a mani libere o avere il supporto extra quando si pompa costantemente. Soprattutto se vuoi multitasking.
7. Cerca di rimanere rilassato
Il pompaggio può essere stressante. Secondo l'articolo di pompaggio esclusivo di cui sopra, è utile cercare di rimanere rilassati. Non controllare costantemente le bottiglie per vedere quanto latte contiene. Invece, trova altre cose su cui concentrarti come leggere un libro, guardare uno spettacolo o semplicemente alzarti per rilassarti senza distrazioni.
8. Non aumentare le impostazioni della pompa
Secondo il già citato articolo di Kelly Mom, un'impostazione elevata non equivale necessariamente a una produzione di latte migliore o più veloce. A volte impostare un'aspirazione troppo alta può irritare il seno o i capezzoli e rendere il pompaggio più difficile a lungo termine.
9. Massaggia il tuo seno
Imparare a massaggiare il seno o persino usare l'espressione della mano può aiutare con il flusso del latte, fermare l'ingorgo e pulire i condotti del latte. Secondo l'articolo di pompaggio esclusivo precedentemente menzionato, le compressioni al seno e il massaggio durante il pompaggio possono anche aiutare a svuotare la fornitura e, a sua volta, produrre di più.
