9 modi subdoli che invecchi accidentalmente la pelle

Un giorno mi sono svegliato, mi sono guardato allo specchio e ho visto due lievi pieghe attorno alla mia bocca. Poi mi stropicciai le sopracciglia e vidi formarsi delle linee arrabbiate e - sussulto ! - stare sulla mia fronte. "Da dove vengono questi", mi chiesi ad alta voce. "E quando diavolo ho avuto questi punti sul petto e sulla schiena?"

Certo, sapevo cosa era successo. Stavo invecchiando (come tutti voi. Non provate a negarlo.) E durante i miei 29 anni di vita, ho accidentalmente invecchiato la mia pelle. Nel grande schema delle cose, ho un bell'aspetto per la mia età. Almeno, questo è quello che la gente mi dice. Ma il solo fatto che la gente dica che sembro "buono per la mia età" è inquietante e un po 'offensivo - insinuando che, nel mio "stadio avanzato" della vita, potrei sembrare molto peggio.

Non ho niente e nessuno da ringraziare oltre ai buoni geni, visti i miei dispiaciuti sforzi nella prevenzione anti-invecchiamento. Certo, ho fatto qualche sforzo per mantenere la mia pelle dall'aspetto giovane. Ho smesso di abbronzarmi dopo il liceo e non ho mai preso una sigaretta. Sono anche abbastanza bravo a togliermi il trucco prima di andare a letto. Ma sono i più piccoli errori e sviste che finiscono per invecchiare la pelle delle persone prima di quanto vorrebbero. Ecco alcune cose che sono di nuovo subdolamente la tua pelle (e semplici modi per girarle intorno).

1. Salti la protezione solare in bassa stagione

Di solito indosso la protezione solare se so che sarò fuori al sole tutto il giorno, ma non ci penso in inverno (o in autunno o in primavera). Eppure, secondo Tori Hoolihan, estetista del One on One Salon a Rhinebeck, New York, questo è il più grande errore di cura della pelle che 20 donne commettono.

"I raggi ultravioletti sono il nostro più grande nemico e sono presenti tutto l'anno", afferma. "Causano la generazione di radicali liberi e danneggiano le nostre proteine ​​e il DNA nelle nostre cellule. Quando non proteggiamo dai tre tipi di raggi UV, alla fine otteniamo le rughe, i punti di danno solare e la pelle coriacea."

Il suo consiglio? Indossa una crema solare! E non solo in estate, ma in tutte le stagioni. Raccomanda una crema solare ad ampio spettro che blocca i raggi UVA e UVB, specialmente se stai abbronzando (anche se, probabilmente, dovresti interrompere l'abbronzatura per prevenire il cancro della pelle.)

Crema di protezione UV Bea de Peau Beaute, SPF 50, $ 120, Scopri

2. Utilizzi i prodotti per il controllo del petrolio

Se stai ancora vagando nella sezione di prevenzione dei brufoli della farmacia (purtroppo l'acne non è solo un problema adolescenziale), il tuo bagno è probabilmente fornito di lavaggi viso, scrub e maschere antiolio. Ma quei prodotti potrebbero invecchiare la pelle più velocemente di quanto pensiate.

"L'olio agisce come una barriera naturale per la tua pelle, anche se tutti pensano che sia il tuo nemico", spiega Hoolihan. “Un po 'd'olio aiuterà a migliorare l'umidità, combattere le rughe e ridurre l'infiammazione. E l'olio aiuta anche il collagene e l'elasticità a rimanere belli e sodi."

Nota che la vitamina C sarà la tua migliore amica nel riparare i danni senza olio, ma suggerisce anche l'uso di olio di rosa canina, olio di argon e qualsiasi prodotto con vitamina E, olio di cocco o olio di ribes nero.

Siero di vitamina C, $ 11, Amazon

Olio di rosa canina, $ 14, Amazon

3. Fai docce davvero calde

Sono un grande colpevole di questo errore, ma risulta che le mie docce troppo calde mi stanno inconsapevolmente danneggiando il viso. "Le docce calde possono spogliare la pelle di umidità essenziale e oli sani", ha detto a Bustle Howard Murad, dermatologo californiano. Mi consiglia di usare acqua calda, non calda, con cui suppongo di poter convivere.

4. Risparmia sul sonno

Alcune persone vedono la privazione del sonno come uno sport competitivo, fissando le loro miserabili 4-6 ore sul petto come un distintivo d'onore. Purtroppo la pelle (e il corpo e il cervello) ha bisogno di dormire. E nessuna quantità di snoozing di recupero può cancellare le rughe permanenti causate da un decennio di onnipotenti.

"Il tuo corpo e la tua pelle iniziano a ripararsi mentre dormi e, naturalmente, non sono sufficienti 20 anni", afferma Hoolihan. "Ogni tanto, abbandona il club e la musica ad alto volume e intrattieni un libro e il tuo letto." Game of Thrones sarà ancora lì domani, quindi spegni la TV e colpisci il sacco, per il bene della tua pelle.

5. Bevi troppi cocktail

"Non fraintendetemi: un bicchiere di vino rosso ogni tanto non fa male e in realtà fa bene al corpo e alla pelle", dice Hoolihan. “Ma invecchiando, la pelle inizia a perdere la capacità di trattenere l'acqua. Mantenersi idratati, vale a dire evitare troppo alcol, ti dà quel bagliore giovane, fresco e rugiadoso, e aiuta ad aumentare il collagene e l'elasticità che perdiamo naturalmente con l'età."

Oltre all'idratazione, l'alcol può causare minuscole perdite nei nostri vasi sanguigni, con conseguente rilassamento cutaneo e gonfiore. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, quelle perdite aumentano quando ti stai sdraiando, quindi evita di bere alcolici entro tre ore dall'andare a dormire.

Concludendo: abbassa l'alcool e bevi un po 'd'acqua! Non stai diventando più giovane.

6. Vivi in ​​città

Ciò non significa che la vita urbana sia un errore - la possibilità di avere letteralmente qualsiasi cosa consegnata a casa tua alle 2 del mattino è un enorme vantaggio - ma probabilmente sta mettendo a dura prova la tua pelle. Secondo Cosmopolitan, le donne che vivono in zone ad alto traffico hanno il 20 percento in più di pigmentazione rispetto alle donne che vivono nelle aree rurali.

Se vivi in ​​una città o ne hai mai messo piede in una, è abbastanza ovvio il perché. Puoi sentire lo scarico e i fumi della macchina che si depositano sulla tua pelle (che, secondo Cosmopolitan, distrugge i lipidi e le proteine ​​della nostra pelle), la fuliggine e le sostanze chimiche persistenti causano infiammazione, radicali liberi e, di conseguenza, rughe e macchie dell'età.

Questo non vuol dire che devi fare i bagagli e muoverti. La dermatologa Jeannette Graf ha suggerito ai lettori di Cosmopolitan di usare un pennello per il viso oscillante (come il Clarisonic) per sbloccare i pori della nostra vita cittadina.

Clarisonic Mia 2, $ 149, Amazon

7. Salti la palestra

C'è qualcosa di liberatorio nel guardarsi allo specchio e dire: “Sai una cosa? Non sono solo "una di quelle persone" a cui piace esercitarsi. Quindi non lo farò. ”Ma cosa succederebbe se quelle sessioni di ginnastica sudate potessero davvero farti sembrare più giovane? Ciò ti motiverebbe sulla spin bike?

Secondo uno studio canadese, l'esercizio fisico migliora la giovinezza della nostra composizione cutanea. Nello studio, i ricercatori hanno scoperto che le persone di mezza età che esercitavano frequentemente avevano una pelle che sembrava più vicina a qualcuno dai 10 ai 20 anni più giovane, e che l'esercizio potrebbe persino invertire l'invecchiamento cutaneo nelle persone che iniziano ad allenarsi più tardi nella vita.

Quindi, in altre parole, portati in palestra. Il tuo sé di 40 anni ti ringrazierà un giorno.

8. Divori ogni cupcake

C'è una solida scienza dietro la connessione di rughe di zucchero, secondo la rivista Elle. Quando ingerisci una bevanda zuccherata o mangi una pila di biscotti, tutto quello zucchero in eccesso si lega alle proteine, comprese le proteine ​​della nostra pelle: elastina e collagene. (Ciò accade naturalmente con qualsiasi alimento che si scompone nello zucchero, come carboidrati e frutta, ma lo zucchero raffinato sovraccarica il nostro sistema più velocemente.) Apparentemente l'elastina e il collagene si scontrano con gli zuccheri, "diventano scoloriti, deboli e meno flessibili; questo si presenta sulla superficie della pelle come rughe, cedimenti e perdita di luminosità."

Questo non significa che devi abbandonare lo zucchero per sempre. Ma non sarebbe male tagliare i dolci del pomeriggio.

9. Stai fissando il telefono

Oltre all'ovvio strabismo degli occhi e allo scricchiolio del viso, gli schermi hanno un altro effetto sorprendente sul processo di invecchiamento, in particolare nelle persone di età pari a 18 anni: le rughe del collo.

Soprannominato "collo di tecnologia" e "smartphone face" di Forbes, questo è ciò che accade quando un'intera generazione trascorre ore empie accasciate al telefono, guardando in basso. Come ha spiegato al Wall Street Journal il Dr. Christopher Rowland Payne, dermatologo consulente della London Clinic, il collo tecnico - pieghe e rughe sull'ampia area del collo - sono causati dalla flessione del collo verso il testo o il tipo, ed è aggravato per esposizione al sole.

Quindi chin up! Questi non solo manterranno il collo indolore, ma prevengono anche le rughe indesiderate.