Sommario:
- 1. Sii un ascoltatore migliore
- 2. Sii più attento
- 3. Esprimi più gratitudine
- 4. Trova il tempo per il tuo partner
- 5. Dagli una mano
- 6. Dai la priorità alla data notte
- 7. Concentrarsi sull'intimità
- 8. Sorprendi il tuo partner
- 9. Designare un tempo senza telefono
Mentre l'anno si avvicina, inizi a pensare a tutti i modi in cui sei meno che perfetto, e come puoi usare il nuovo anno come un nuovo inizio. La maggior parte delle persone formula risoluzioni per l'anno nuovo relative alla salute e al fitness. Ma se la tua relazione ha bisogno di più lavoro degli addominali, ci sono risoluzioni che puoi prendere se vuoi essere un partner migliore.
Anche se ti consideri un altro davvero fantastico, ci sono sempre piccole cose che possono essere migliorate. Forse lasci le calze sul pavimento del bagno o scorri i tuoi messaggi a tavola. Non ci vuole uno sforzo tanto grande quanto potresti pensare di rompere questo tipo di cattive abitudini.
Quando prendi le tue risoluzioni relazionali, segui le linee guida che lo psicologo clinico Dr. Robin Goodman ha raccomandato in Genitori. Ha suggerito di prendere risoluzioni concrete, specifiche e gestibili. Le vaghe risoluzioni sono quasi impossibili da mantenere. Non promettere solo di essere più premuroso, sii specifico nelle azioni che eseguirai che ti renderanno un coniuge più premuroso.
Ecco alcune risoluzioni che puoi realizzare in questo nuovo anno che ti aiuteranno a diventare un partner migliore.
1. Sii un ascoltatore migliore
Quanto spesso hai questa conversazione? Scommetto che succede molto. Tra lavoro, happy hour e doveri verso la famiglia e gli amici, la tua mente è così piena che conversazioni complete vanno da un orecchio all'altro. Decidi di non essere solo un ascoltatore migliore, ma un miglior ricordo. Annota le cose, se necessario, in modo da non raddoppiare il libro, puoi ricordare quella cosa che il tuo partner ha apprezzato al negozio o la data del prossimo viaggio d'affari senza doverlo chiedere ancora e ancora.
Se il tuo partner è quello che non sembra ascoltare o ricordare, la festa della donna ti consiglia di chiedere cinque minuti per parlare in modo che entrambi possano concentrarsi sull'argomento in questione.
2. Sii più attento
La considerazione è uno dei più grandi doni che puoi fare al tuo partner. Telefonare a casa se si è in ritardo, riempire il serbatoio del gas se si sta esaurendo, avviare la caffettiera al mattino o lasciare che il proprio partner dorma fino a tardi il sabato sono tutti piccoli modi per mostrare considerazione.
3. Esprimi più gratitudine
Prometto di dire "grazie" più spesso. È facile iniziare a dare le cose per scontate, soprattutto se entrambi avete designato le responsabilità domestiche. Può sembrare sciocco dire "grazie per aver portato fuori la spazzatura", ma non sarebbe fantastico sentire "grazie per aver messo via il mio bucato" o "il bagno sembra fantastico, piccola"? Gratitudine e riconoscimento fanno sì che i partner vogliano fare di più l'uno per l'altro. La festa della donna ha suggerito di tenere un diario della gratitudine e una volta alla settimana puoi scrivere alcune cose che il tuo partner ha fatto e per le quali vorresti dire "grazie".
4. Trova il tempo per il tuo partner
Non c'è mai abbastanza tempo, ma trovare il tempo per il tuo partner è essenziale. Se ciò significa spingere la biancheria un altro giorno, spegnere la TV o mandare i bambini nelle loro stanze pochi minuti prima del solito, prometti di fare il possibile per massimizzare il tempo che hai passato.
5. Dagli una mano
So che ne hai abbastanza nel tuo piatto, ma un modo per essere un partner migliore è quello di dare una mano al tuo partner ogni volta che puoi. Lavorare insieme significa svolgere i compiti più rapidamente e avere più tempo libero da trascorrere insieme.
6. Dai la priorità alla data notte
Ogni lunedì promettiamo di pianificare un appuntamento notturno e ogni venerdì sera mangiamo piatti da asporto davanti alla TV con i bambini. Non fraintendetemi, adoro le nostre serate del venerdì, ma quando ripenso all'ultima volta che siamo andati ad un vero appuntamento, sembra una vita fa. Le serate con appuntamenti sono essenziali perché puoi parlare di cose che in genere non puoi discutere con i bambini intorno. Puoi sfoggiare perché sei un gruppo di due invece di quattro o cinque (e lo meritate entrambi). Nelle serate di appuntamento ti vesti, il che ti rende più attraente e ti aiuta a sentirti più intimo.
Quando decidi di andare in più serate con appuntamenti, Forbes consiglia di essere specifico in modo da avere maggiori possibilità di seguire, ad esempio, puoi decidere di andare in una data al mese e avere un weekend all'anno senza i bambini.
7. Concentrarsi sull'intimità
Questa è una risoluzione davvero difficile per i genitori. Sei stanco, potresti dormire insieme, in gravidanza o in allattamento. Essere intimi potrebbe essere l'ultima cosa nella tua mente, ma è comunque importante. Secondo Today, uno studio condotto da uno psicologo sociale e post-dottorato presso l'Università di Toronto-Mississauga Amy Muise ha scoperto che le coppie più felici fanno sesso una volta alla settimana. Lo studio ha anche scoperto che più sesso non aumentava la felicità, ma meno sesso.
8. Sorprendi il tuo partner
Prendi una decisione per sorprendere il tuo partner (in senso buono) più spesso quest'anno. Porta a casa il suo asporto preferito oi suoi fiori preferiti. Pulisci il garage o organizza uno spazio condiviso come il tuo armadio o l'ufficio. Acquista i biglietti per i concerti per vedere la band preferita del tuo partner o prenota la cena. Non dimenticherò mai il giorno in cui mio marito si presentò con un abito di Betsey Johnson che gli capitava di vedere e che gli piaceva mentre faceva shopping per le scarpe da lavoro. Era così inaspettato che mi dà ancora le farfalle.
9. Designare un tempo senza telefono
È un'e-mail di lavoro importante, l'infinito testo di gruppo dei ragazzi del suo campionato di calcio fantasy, una telefonata da tua madre o un amico che vuole sfogarsi. Sei sempre un ronzio, uno squillo o un segnale acustico di essere distratto quando dovresti trascorrere del tempo insieme. Decidi di designare un orario "senza telefono". Forse è dopo un certo orario di sera, domenica pomeriggio o mentre sei in macchina insieme. Una volta impostato, attenersi ad esso.
