9 Abitudini delle coppie che hanno una grande vita sessuale

Mantenere buone abitudini può essere un po 'trascinante. Decidi di mangiare più verdure per migliorare la tua salute generale o di andare in palestra regolarmente per mantenere il tuo cuore in buone condizioni. E se ci fossero alcune buone abitudini che hanno portato a un sesso migliore? Questa è una motivazione seria. Si scopre che ci sono davvero alcune abitudini comuni delle coppie che hanno una grande vita sessuale e che non sono così difficili da attuare nella tua vita.

Alcune delle abitudini sono cose piuttosto banali (esercizio fisico), e altre sono più divertenti (pensa alla lingerie). Ma tutti ti aiutano a mantenere la tua connessione e ti assicurano che tu abbia il tempo e l'energia per goderti un po 'di divertimento da adulto regolarmente. E questo è un obiettivo finale su cui entrambi potete accettare di lavorare.

Quindi, se stai cercando di portare la tua vita sessuale al livello successivo, considera queste routine. La comunicazione è una grande parte di essa (quale articolo sulle coppie sarebbe completo senza menzione della comunicazione?), Così come è solo trovare il tempo per la tua relazione in mezzo al mare di distrazioni che compongono la vita moderna. E sì, non è sempre facile apportare modifiche alle routine quotidiane. Ma se stai bene posando il telefono ogni notte per goderti attività più interessanti, allora questo elenco è per te.

1. Comunicare le loro esigenze sul sesso

A meno che tu non assesti un lettore di mente, dovrai aprirti e comunicare i tuoi bisogni sessuali al tuo partner. Come ha scritto la dott.ssa Laura Berman su Everyday Health, "se non dici a tua moglie o tuo marito quello che vuoi e di cui hai bisogno, non saranno in grado di dartelo". Berman ha aggiunto che questo parlare di sesso è particolarmente importante in una relazione a lungo termine, quindi anche se le cose vanno bene adesso, se sorgono problemi, avrai la lingua per parlarci reciprocamente.

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2. Disattiva la tecnologia

L'esperto di relazioni Andrea Syrtash ha spiegato a Good Housekeeping che le distrazioni tecnologiche possono ostacolare la vita sessuale di una coppia perché più tempo sullo schermo significa meno tempo delle coppie. Parte di questo è la semplice gestione del tempo. "Molte donne dicono che non c'è tempo per il sesso, ma ammettono di controllare Facebook un'ora prima di andare a letto", ha detto Syrtash. Anche solo avere una TV in camera da letto può ridurre drasticamente la quantità di momenti sexy in una data relazione. Spegnere telefoni, laptop e tablet ogni notte può essere una buona scelta.

3. Pensa fuori dall'ora di andare a letto

Secondo i redattori di Cosmopolitan, le coppie che fanno sesso in momenti strani hanno una vita sessuale migliore in generale, quindi seguire la loro guida per dare il via alle cose "subito dopo il lavoro o al mattino" potrebbe essere la scommessa migliore. Aspettare che siate entrambi pronti a dormire potrebbe non essere l'ideale, quindi potrebbe essere divertente sperimentare la mattina o il pomeriggio. Perché non provarci?

4. Indossare poco a letto

… o niente affatto. Come ha spiegato l'esperto di appuntamenti Ken Solin nell'Huffington Post, indossare sudari logori a letto può ostacolare la tua vita sessuale. Ma la lingerie (o meno) può solo aiutare le cose. Con le parole di Solin, "Vuoi fare più sesso? Vai a letto indossando lo stesso tipo di lingerie sexy che indossavi quando uscivi."

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5. Fai il tempo

La psicologa clinica Ursula Ofman ha spiegato sul New York Post che le coppie che trovano il tempo per il sesso - anche programmandolo se necessario - sono state in grado di mantenere la loro vita sessuale forte nonostante le vite impegnate. “Le persone sentono che il sesso dovrebbe venire naturale. È vero, dovrebbe, ma abbiamo una cultura molto indaffarata dove c'è molta distrazione e stanchezza cronica ”, ha detto Ofman. In ogni caso, questo potrebbe rendere il tuo pianificatore di giorno più interessante da leggere.

6. Toccare A letto

Anche quando dormi. Uno studio condotto dallo psicologo professor Richard Wiseman all'International Science Festival di Edimburgo ha scoperto che le coppie che dormono in stretta vicinanza hanno avuto relazioni più solide in generale. Come ha osservato il professor Wiseman, "il 94% delle coppie che hanno trascorso la notte in contatto l'uno con l'altro erano felici della loro relazione".

7. Continua ad uscire

È facile per le relazioni a lungo termine diventare più Netflix che rilassarsi. Ma è importante continuare a frequentarsi e condividere esperienze insieme. Leah Millheiser, MD, direttore del programma di medicina sessuale femminile presso lo Stanford Hospital & Clinics, ha spiegato a Health che rendere questo momento cruciale per una relazione e vale la seccatura di assicurare una babysitter. "Se è troppo costoso assumere una tata, chiedi ai tuoi amici con i bambini di guardare i tuoi per la notte e offriti di restituire il favore", ha detto Millheiser. Tu e il tuo partner avete bisogno di tempo per legare.

8. Lavora!

In palestra. Come ricercatrice matrimoniale Terri Orbuch, Ph.D. spiegato a TIME, le attività che aumentano la frequenza cardiaca possono portare a un effetto positivo sul tuo desiderio. "Le endorfine dell'esercizio ti danno una scarica di adrenalina che aumenta l'eccitazione", ha detto Orbuch. Questo potrebbe essere un ottimo momento per trovare un nuovo sport che ami entrambi.

9. Sii aperto al cambiamento

Uno studio pubblicato su The Journal of Sexual Research nel 2012 ha esaminato 96 coppie e in che modo i cambiamenti sessuali per i loro partner hanno influenzato le loro relazioni. Queste "trasformazioni" potrebbero riferirsi a comportamenti come una maggiore frequenza o posizioni diverse, per esempio. Gli autori, J. Burke e VJ Young, conclusero che "la soddisfazione della relazione era maggiore quando i partner riferivano di aver fatto più trasformazioni sessuali". In altre parole, se tu e il tuo partner siete più disposti a scendere a compromessi e provare nuove cose per far piacere gli uni agli altri, allora probabilmente siete sulla strada per una vita sessuale più appagante tutt'intorno.