8 modi in cui l'alimentazione combinata mi ha salvato la salute mentale

Ho sempre pianificato di allattare i miei bambini. Dopotutto, tutti dicevano "il seno era il migliore". Quindi quando è nata mia figlia e non ho fatto abbastanza latte materno, la mia salute mentale è stata influenzata. La pressione per far funzionare l'allattamento al seno era intensa. E quando non riuscivo a fare il lavoro infermieristico, passai alla formula, credendo che fosse la mia unica opzione. È stato devastante. Poi è nato mio figlio e il mio consulente per l'allattamento mi ha consigliato di allattare al seno - usando latte materno e formula. Per fortuna, l'alimentazione combinata mi ha salvato la salute mentale in molti modi.

Quando guardo indietro, la mia esperienza come nuova mamma in allattamento era completamente diversa dalla mia esperienza di mamma che stava lottando per allattare. La prima volta, ho fortemente associato la mia capacità di essere una "brava mamma" con la mia capacità di allattare. Quindi, quando non potevo allattare, iniziai a pensare che non potevo essere neanche una brava mamma. A peggiorare le cose, così tante persone hanno fatto eco a quel sentimento - congratulandosi con le mamme che hanno allattato al seno, come se fossero dee della maternità, mentre mi dicevano che potevo "riprovare la prossima volta", come se il mio bambino fosse rotto o qualcosa del genere. Ho sperimentato persone che mi disgustavano nel corridoio della formula e presumevo che non "ci provassi abbastanza", e alla fine fu la mia salute mentale a subire il colpo più duro.

La seconda volta, sono stato in grado di abbandonare l'allattamento al seno esclusivo come obiettivo e ridefinire cosa significava "successo dell'allattamento al seno" per me e il mio bambino. Ho capito che l'alimentazione combinata era giusta per noi e potevo sentire il mio livello di stress calare. Mi sono reso conto che il modo in cui finisci per nutrire i tuoi bambini è una parte così piccola della maternità. Forse la cosa più importante da togliere dalle mie esperienze di allattamento è che quando impostiamo le nostre aspettative troppo in alto, siamo destinati a farci del male. La maggior parte delle mamme che allattano usano la formula in una certa misura per una serie di motivi - medici, di salute mentale, di lavoro, sociali o semplicemente perché lo desiderano - e ciò non li rende meno simili alla dea rispetto all'esclusiva folla dell'allattamento.

L'alimentazione combinata ha salvato seriamente la mia salute mentale e voglio dirlo a tutte le persone in gravidanza che conosco. Potrebbe fare lo stesso anche per loro.

My Baby Thrived

Per gentile concessione di Steph Montgomery

Dopo la nascita del mio primo bambino, ho provato così tanta pressione ad allattare esclusivamente al seno. Quando non ha funzionato, mi sono sentito così in colpa, mi sono suicidato e ho pensato che non riuscire ad allattare significava che avevo fallito come madre. Certo, non era vero, ma la razionalità passa in secondo piano quando sei privato del sonno, ormonale e ti senti giudicato da così tante persone. Dopo la nascita del mio secondo figlio, ho appreso che potevo nutrirmi in combo e sperimentare il meglio di entrambi i mondi. Il mio bambino prosperava e io prosperavo insieme a lui.

Ho avuto più libertà

Per me, essere una nuova mamma mi è sembrato così isolante, specialmente quando cercavo (e non riuscivo) di allattare esclusivamente al seno. Non potrei andare da nessuna parte senza il bambino o un tiralatte. Poi ho iniziato l'alimentazione combinata e ho imparato che potevo abbandonare alcune poppate e avere la libertà di pensare a qualcosa di diverso dall'allattamento. Alla gente piace dire che l'allattamento al seno è gratuito, ma in realtà non lo è. Quando apprezzi il tempo, l'energia e la salute mentale di una persona, il costo è in realtà incredibilmente alto.

Ho dormito di più

Per gentile concessione di Steph Montgomery

Quando sei una nuova mamma, impari che il sonno è vita. Sì, letteralmente la vita stessa. Ma quando sei una nuova mamma impari anche che il sonno può essere abbastanza impossibile da trovare. Quindi, se ti dicessi che potresti sostituire una sessione di allattamento al seno a notte fonda con una bottiglia di latte in polvere o in polvere, somministrata dal tuo partner o coniuge? Sì, l'ho fatto solo per otto mesi dopo la nascita del mio secondo figlio, e ho dormito molto più di me quando ho provato ad allattare esclusivamente.

Sono stato in grado di raggiungere i miei obiettivi di allattamento al seno

Quando ho avuto il mio primo bambino e non ho fatto abbastanza latte materno, ho dato la colpa a me stesso. Ho lottato con la depressione e l'odio verso se stessi. Nel mio ruolo di mamma che allatta esclusivamente al seno, mi sentivo come se avessi un solo lavoro - nutrire il bambino - e l'ho succhiato totalmente. Una volta che ho iniziato a dare da mangiare a mio figlio, però, sono stato in grado di ridefinire il significato del successo e adattarmi lungo la strada. Non ho dovuto raggiungere un obiettivo mitico e irrealizzabile per allattare al seno per essere una brava mamma.

Ho sentito meno stress

Immagina di essere in grado di allattare al seno il tuo bambino, perché lo desideri e ti diverti, ma non devi preoccuparti di ciò che sta o non esce dalle tue tette. Ecco com'era l'alimentazione combinata per me. Ho pompato al lavoro per un po ', ma sono stato in grado di aggiungere la formula quando non ho fatto abbastanza latte per soddisfare le esigenze del mio bambino. E quando volevo smettere di pompare, perché ha letteralmente succhiato? Sì, ho appena lasciato cadere quelle sessioni e il mio fornitore di asili nido ha dato la mia formula per bambini durante il giorno. Ero ancora in grado di allattare notti, mattine e anche nei fine settimana. È stato un ottimo equilibrio per me e i miei bambini.

Mi sentivo in controllo del mio stesso corpo

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Per me, l'allattamento esclusivo al seno mi ha fatto sentire come se fossi, come essere umano, ridotto alla mia capacità di nutrire il mio bambino. Mentre le mamme che allattavano sono state trattate come reali di gruppo della mamma di Facebook, pubblicando distintivi sui risultati dell'allattamento al seno e "violazioni" per celebrare i loro successi, mi vergognavo di pubblicare una mia foto mentre allattavo con il biberon il mio più giovane. L'alimentazione combinata mi ha fatto capire che c'è molto di più nell'essere mamma della mia capacità di allattare. Ho anche sentito che il mio corpo era di nuovo mio, ed è stato fantastico per la mia salute mentale.

Ho avuto il meglio di entrambi i mondi

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Come nuova mamma, ho pensato che l'integrazione con la formula significava che non potevo continuare l'allattamento. Ora so che non è assolutamente così. Sono così felice di aver appreso che l'alimentazione combinata era una cosa e che avrebbe dato a me e alla mia famiglia alcune delle migliori parti della formula e dell'allattamento al seno, con un po 'meno senso di colpa e stress.

Sembrava un successo

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Ho imparato che quando ho impostato il "allattamento al seno esclusivo", ho fallito. Ma quando ho deciso di provare la combinazione, mi sono sentito un successo durante l'allattamento. È stato fantastico per la mia salute mentale e mi ha fatto sentire molto più sicuro di me come una mamma.

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