Sommario:
- 1. Aumenta i preliminari
- 2. Bevi più acqua
- 3. Limitare l'uso di antistaminici
- 4. Non fumare
- 5. Evitare i prodotti chimici vicino alla vagina
- 6. Assumi vitamine
- 7. Utilizzare un lubrificante
Sebbene sia comunemente associato alle donne in menopausa e post menopausa, la secchezza vaginale può verificarsi a qualsiasi età. La secchezza vaginale deriva da una mancanza di lubrificazione naturale all'interno della vagina. Poiché questo è un problema che può causare disagio e irritazione durante il sesso, è importante imparare come aumentare la lubrificazione.
Secondo Sex Info dell'Università della California, Santa Barbara, circa il 40 percento delle donne negli Stati Uniti ha riferito di problemi di lubrificazione inadeguata durante l'attività sessuale. Ma cosa fa asciugare una donna laggiù? Spesso questo può essere causato da bassi livelli di estrogeni nel corpo che, secondo Livestrong, mantengono la salute, l'elasticità e la lubrificazione della vagina.
E, per fortuna, ci sono modi per dire che soffri di secchezza vaginale senza sopportare il sesso doloroso. La Mayo Clinic elenca i sintomi di secchezza vaginale come prurito, bruciore o bruciore intorno all'apertura vaginale e nel terzo inferiore della vagina. Il rivestimento vaginale può diventare sottile, secco e persino strappare, rendendo dolorosi i rapporti sessuali e altri attriti. Si consiglia di consultare un medico se si verificano lunghi periodi di secchezza vaginale, poiché il medico sarà in grado di controllare e aiutare a regolare i livelli ormonali.
Sembra doloroso vero? Fortunatamente ci sono alcuni modi in cui puoi aumentare la tua lubrificazione vaginale e tornare a goderti il sesso - e la vita - di nuovo.
1. Aumenta i preliminari
Una lubrificazione inadeguata è spesso dovuta a quantità insufficienti di preliminari, secondo Sex Info dell'Università della California, Santa Barbara. Per contrastare questo, prova ad estendere i preliminari per diventare più eccitato psicologicamente e fisiologicamente.
2. Bevi più acqua
Secondo Livestrong, le mucose si basano sull'idratazione del corpo per rimanere umide. L'acqua potabile manterrà il tuo corpo idratato e idraterà le parti della tua donna.
3. Limitare l'uso di antistaminici
Irwin Goldstein, direttore della medicina sessuale presso l'Alvarado Hospital e la medicina sessuale di San Diego in California, ha dichiarato a Everyday Health che gli antistaminici hanno un effetto essiccante all'interno del corpo. Parlate con il vostro medico dei vostri farmaci in caso di secchezza vaginale.
4. Non fumare
Come se avessi bisogno di un altro motivo per licenziare il pacchetto. L'educatrice sessuale Laura Berman ha dichiarato a Everyday Health che le sigarette possono ridurre la circolazione, aumentando la secchezza vaginale. Inoltre, gli esperti del Medical Center dell'Università di Pittsburg hanno notato che anche il fumo riduce i livelli di estrogeni, il che può ridurre la lubrificazione vaginale.
5. Evitare i prodotti chimici vicino alla vagina
I prodotti chimici possono causare irritazione vaginale ed esacerbare la secchezza della vagina, secondo il New York Times. Cerca prodotti biologici o naturali quando selezioni detersivo per bucato, saponi e lavaggi femminili.
6. Assumi vitamine
Secondo Livestrong, la vitamina A, la vitamina E, la vitamina B12 e gli acidi grassi essenziali possono aiutare a combattere la secchezza vaginale. Parla sempre con il tuo medico prima di assumere qualsiasi farmaco, comprese le vitamine.
7. Utilizzare un lubrificante
Quando tutto il resto fallisce, usa un aiuto. John Willems, professore associato associato di Ostetricia e Ginecologia presso l'Università della California, San Diego, ha detto a Vibrant Nation che dovresti usare lubrificazioni solubili in acqua, inodore, incolori e inodori, poiché i lubrificanti a base di olio possono causare irritazione vaginale e infezioni da lieviti.
