7 modi per affrontare l'agitazione dell'allattamento al seno

Tutti conoscono i benefici dell'allattamento al seno. Sarò il primo a saltare sul carro e a promuoverlo. Dopo aver allattato due bambini per più di 15 mesi ciascuno, mi sento come se avessi provato ogni emozione legata all'allattamento, dall'empowerment alla sopraffazione. Ma mentre le persone urlano i benefici del latte materno dai tetti, a volte possono dimenticare che in realtà può essere incredibilmente frustrante e stressante per alcuni. Ma se sei determinato a non mollare di fronte alla frustrazione, ci sono alcuni modi per affrontare l'agitazione dell'allattamento al seno che può solo aiutare a alleviare un po 'lo stress.

Che si tratti del tuo primo bambino e della tua lotta con tutti gli adattamenti di essere una mamma, o che hai allattato prima e ti stai adattando alla vita con più di un bambino, è del tutto normale essere frustrati, arrabbiati, stressati o sopraffatti quando le cose non fare clic automaticamente quando si tratta di allattare. In effetti, uno studio ha riferito che la maggior parte delle nuove mamme prova abbastanza preoccupazione o stress sull'allattamento al seno da considerare di interrompere del tutto, secondo Today Parents. Lo stesso articolo affermava che, sebbene ci sia un enorme divario nelle cure dopo che le donne sono dimesse dall'ospedale (quando si verifica la maggior parte dello stress), circa il 95% dei problemi riguardanti l'allattamento al seno sono reversibili, dato il supporto adeguato.

Tutto ciò per dire, anche se a volte può essere incredibilmente difficile, ci sono soluzioni - spesso molto semplici - ai tuoi problemi di allattamento. Ecco alcuni modi per far fronte alla tua agitazione durante l'allattamento.

1. Condividi un po 'di tempo pelle a pelle

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Oltre ad essere un'ottima occasione per legarsi al tuo bambino, Fit Pregnancy ha notato che il tempo pelle a pelle può aiutare il bambino ad allattare meglio e segnalare al tuo corpo di aumentare la produzione di latte. Una vittoria, una vittoria per tutti.

2. Unisciti a un gruppo di supporto

La nuova maternità può essere un momento solitario, specialmente se stai lottando per allattare. È probabile che ci sia un gruppo di supporto all'allattamento nella tua zona che ti aiuterebbe a capire che non sei solo e che ti darebbe qualche altra mamma da cui chiedere consiglio.

3. Fai una doccia calda

Oltre a trascorrere del tempo da solo tanto necessario, fare la doccia può effettivamente aiutare il latte a deludere, secondo Mother Love.

4. Usa un tiralatte per avere un po 'di tempo da solo

Finché il tuo bambino ha già stabilito un buon fermo, non c'è niente di sbagliato nell'usare l'aiuto di un tiralatte per darti un po 'di libertà. Può essere travolgente quando il tuo bambino allatta 24 ore su 24 e se hai un partner o un caregiver di fiducia per aiutarti con un'alimentazione qua e là, puoi fare una pausa tanto meritata e meritata.

5. Avere un hobby non correlato alla maternità

So che sembra folle, ma la tua intera identità non deve essere intrappolata nella maternità. È più difficile di quanto sembri, ma essere intenzionali nell'avere un hobby che non riguarda il tuo bambino o la tua vita come mamma può aiutarti a riportare un po 'di normalità nella tua vita e ridurre drasticamente i livelli di stress, anche se è solo poche ore a settimana.

6. Aumenta la frequenza cardiaca

Secondo l'Ansia e la Depression Association of America, trovare il tempo per esercitarsi ridurrà notevolmente i livelli di stress, anche se si tratta solo di una lezione di yoga veloce o di una camminata veloce nel quartiere con il bambino.

7. Incontra un consulente per l'allattamento

Se nient'altro aiuta e stai pensando di rinunciare, prima di farlo, fissa un appuntamento con un consulente per l'allattamento. È probabile che saranno in grado di aiutare con qualsiasi cosa stia causando lo stress correlato all'allattamento al seno e col tempo lo stress si alleggerirà da solo.