Sommario:
- 1. Respiri nel fumo passivo
- 2. Stai troppo a lungo
- 3. Diventa troppo caldo
- 4. Sei ossessionato dall'aumentare il peso
- 5. Mangi cose che non sono totalmente sicure
- 6. Si cambia la lettiera per gatti
- 7. Dormi sulla schiena
Quando sei incinta, le parole "sicuro" e "cauto" assumono un significato completamente nuovo. Anche se non hai pensato alla sicurezza delle tue azioni quotidiane prima di rimanere incinta, inizierai presto ad analizzare ogni azione per assicurarti che sia l'opzione più sicura per il tuo corpo che cambia e il tuo bambino in crescita. Che ci crediate o no, ci sono cose che fai ogni giorno che non sono sicure per la tua gravidanza che probabilmente non eri abituato ad evitare fino ad ora.
Da come dormi a ciò che mangi, abituarti all'elenco dei "no" durante la gravidanza può essere difficile. Alla fine, tuttavia, le tue abitudini cambieranno e modificare il tuo stile di vita per renderlo il più possibile amico della gravidanza non sarà così difficile come ti aspettavi.
La gravidanza è molto più di un elenco di cose da evitare, ma sapere come mantenere te e il tuo bambino in via di sviluppo il più sicuro e sano possibile è un aspetto vitale della gravidanza che non dovresti prendere alla leggera. Con questi suggerimenti nella parte posteriore della tua mente, avrai meno di cui preoccuparti e puoi concentrare la tua energia sulla preparazione per la tua aggiunta più recente invece di stressarti sul fatto che tutto, dal tuo sandwich alla tua posizione per dormire, sia sicuro.
1. Respiri nel fumo passivo
GIPHYSebbene sia quasi impossibile evitarlo del tutto, è probabile che tu respiri già più fumo di seconda mano di quanto dovresti. Secondo l'American Pregnancy Association (APA), circa 4.000 sostanze chimiche presenti nel fumo passivo possono aumentare il rischio di basso peso alla nascita, aborto spontaneo, difficoltà di apprendimento o comportamentali e sindrome della morte improvvisa infantile (SIDS) nei bambini non ancora nati.
2. Stai troppo a lungo
GIPHYSebbene essere incinta non ti sottoponga automaticamente a nove mesi di riposo e di sdraiarsi a letto, dovresti guardare il tempo che passi in piedi senza interruzioni ogni giorno. Uno studio ha scoperto che i lavori fisicamente impegnativi che richiedono una madre incinta in piedi per ore per volta possono avere effetti negativi sulla crescita fetale e sugli esiti della nascita. In tale nota, la Mayo Clinic ha suggerito che le madri fanno delle pause adeguate quando rimangono in piedi per lunghi periodi di tempo, poiché è più facile esaurirsi durante la gravidanza.
3. Diventa troppo caldo
GIPHYSecondo cosa aspettarsi, surriscaldarsi durante la gravidanza può effettivamente aumentare il rischio di entrare in pretermine. Anche se stai probabilmente bene ogni giorno, se le temperature calde ti fanno sentire particolarmente a disagio, assicurati di rinfrescarti immediatamente.
4. Sei ossessionato dall'aumentare il peso
GIPHYL'aumento di peso è una parte salutare della gravidanza, ma se sei ossessionato dall'aumento di peso o dall'insufficienza di peso, potrebbe causare stress inutili al tuo corpo e al tuo bambino, causandoti così di non aumentare di peso o mangiare abbastanza.
5. Mangi cose che non sono totalmente sicure
GIPHYAbituarsi all'elenco dei cibi non sicuri da mangiare durante la gravidanza è difficile. L'APA ha osservato che le carni crude o poco cotte come alcuni frutti di mare, sushi o anche salumi, uova crude, formaggi a pasta molle, alcool e altro dovrebbero essere evitate durante la gravidanza.
6. Si cambia la lettiera per gatti
GIPHYSecondo la Humane Society, le feci di gatto possono trasmettere la toxoplasmosi, che può colpire anche le donne in gravidanza e i loro bambini non ancora nati. Sebbene il sito abbia notato che non è necessario sbarazzarsi del tuo gatto o interromperne il contatto, dovresti fare attenzione a cambiare la loro lettiera. Se non hai nessuno che lo faccia per te, indossa guanti di gomma e assicurati di lavarti subito le mani.
7. Dormi sulla schiena
GIPHYSecondo Parenting, le madri dopo il segno di 16 settimane dovrebbero evitare di dormire in posizione supina. Dormire sulla schiena esercita una pressione sulla vena cava inferiore, che può causare bassa pressione sanguigna e forse causare cattiva circolazione al bambino. La maggior parte degli esperti nota che le mamme in gravidanza dovrebbero dormire sul lato sinistro per promuovere una circolazione sana.
