7 Cose che i genitori che stanno allevando bambini positivi per il corpo fanno diversamente

Ehi, vuoi essere distrutto per il resto della giornata? Oh andiamo, lo sai che lo fai. Eccolo: all'età di 10 anni, l'80% delle ragazze americane era a dieta. Pensi di essere in chiaro perché hai solo figli? Permettimi, alias The Ruiner, di far scoppiare la tua piccola bolla di sollievo. Mentre le donne e le ragazze sono influenzate in modo sproporzionato dai media e dalla pressione della società di conformarsi a standard di bellezza ridicoli e sostanzialmente impossibili, i nostri figli non sono in qualche modo seduti a bordo campo immuni. Dall'anoressia nervosa al binge eating e alla bulimia, i disturbi alimentari colpiscono circa 10 milioni di uomini e ragazzi, o circa 1/3 di tutti i malati.

Quindi cosa facciamo? Nei miei momenti più stufo, disperato e reazionario, sono tipo "Quel film The Village sembra un'idea davvero fantastica in questo momento. Pensi che ci sia un tutorial su YouTube per costruire il tuo villaggio e convincere i tuoi figli che è il 1800? Potrei Google come farlo? " (Direi "spoiler", ma sono passati quasi 12 anni: se non l'hai ancora visto non è colpa mia. Continuate così, ragazzi.) Senti, è facile sentirsi completamente sopraffatti e preventivamente sconfitti da tutti l'immagine del corpo fa schifo là fuori; veramente, è un potente nemico. Ma ascolta, prendiamoci un minuto per sentire i nostri sentimenti di rabbia, tristezza, abbattimento e follia su questo per un po ', quindi trasformiamo tutto quel lamento rabbioso per un mondo impazzito in una giusta rabbia. Lascia che questo alimenti un rinnovato impegno per crescere i bambini positivi per il corpo.

Come? Sono contento che tu l'abbia chiesto.

Non esistono alimenti "buoni" o "cattivi"

L'idea di "buon" cibo e "cattivo cibo" in qualche modo essere un riflesso morale della persona che li mangia è pervasiva e inquietante. Il cibo è cibo. A meno che tu non stia consumando, tipo, frittate di uova condor e cursori di baby panda; in quel caso, sì, ok, è un riflesso morale di te, mostro.

Normalmente, gli alimenti "cattivi" sono quelli con un alto contenuto di grassi / zuccheri / calorie e gli alimenti "buoni" sono a basso contenuto calorico / grassi / zucchero / sodio. Ma quando guardiamo il cibo in modo uno dimensionale, semplicemente come i mattoni (o ostacoli) di una forma idealizzata, ci perdiamo tutte le altre cose che il cibo è. Delizioso, per esempio. Anche culturalmente importante, tradizione familiare, religiosamente significativa e / o storia vivente. Certamente onora il tuo corpo riempiendolo con cibi pieni di vitamine e minerali. Sii coscienzioso del fatto che mentre la Nutella è buona (su così tanti livelli), un barattolo a notte potrebbe non essere un ottimo modo per onorare te stesso. Ma non adottiamo un approccio strettamente utilitaristico nei confronti del cibo, che spesso può sostenere più del nostro solo corpo.

Non vi è alcuna violazione del corpo di nessuno

Non sarà tollerato alcun linguaggio dispregiativo, disumanizzante o sminuente nei confronti di qualsiasi organismo. Ogni corpo che ti consente di fare le cose che ti rendono felice è un buon corpo. Non permettiamo ai nostri figli di parlare in questo modo di se stessi o degli altri, almeno non in nostra presenza. E non parliamo in questo modo di noi stessi o degli altri, almeno non in loro presenza. Il primo in particolare è più difficile di quanto sembri, a volte. Molte persone non si rendono conto di quanto si mettono giù fino a quando non fanno uno sforzo concertato per non farlo.

"Pretty" e "Thin" non sono gli unici complimenti per dare un corpo

I miei figli vengono spesso definiti "il mio bel ragazzo" e "la mia bella ragazza". Non c'è niente di sbagliato nel chiamare i tuoi figli carini. Ho 33 anni e ho ancora tutte le vertigini se mi chiamo carina. Ma "carina" non può essere l'unica qualità nei nostri figli che lodiamo o apprezziamo. Non dovrebbe nemmeno essere l'unico complimento basato sull'aspetto che gli diamo. Quindi, oltre a (ovviamente) esaltare il carattere, l'intelligenza e le buone azioni dei tuoi figli, sentiti libero di lodare la forza, la velocità o le capacità atletiche del bambino. Dì loro quanto sei orgoglioso della loro capacità di svolgere particolari compiti o attività. Fai sapere loro che ammiri il loro senso dello stile e la creatività che hanno messo nelle loro scelte di outfit. I corpi fanno così tante cose straordinarie oltre ad essere belli. Dovremmo anche celebrare tali risultati e abilità.

Il cibo non è usato come punizione o ricompensa

Dal momento che gli alimenti meno utili dal punto di vista nutrizionale non dovrebbero essere consumati con la stessa frequenza degli alimenti sani (o, come li chiamiamo a casa mia "alimenti che ci aiutano a crescere grandi e forti"), è facile vederli come trattarli come una leccornia. E poiché i cibi sani ci aiutano a diventare grandi e forti, è facile capire la logica che sta dietro facendo in modo che i nostri bambini mangino ognuno di loro fino al completamento nei loro piatti o senza dessert. Ma punire o premiare i bambini con il cibo fa molto più male che bene incoraggiando a mangiare quando non si ha fame o si premia il cibo "spazzatura" sugli altri.

Chiunque può indossare tutto ciò che vuole

Sappiamo che quando la gente dice "vesti per il tuo corpo", ciò che intendono è "vestire in un modo che mi piace e che non mi mette a disagio in qualche modo". Eff quel rumore. Se sei grasso e vuoi indossare un crop top, indossi quel crop top. Se hai le spalle larghe e vuoi indossare un abito senza spalline, dondola. Se sei un ragazzo e vuoi indossare una gonna, brillati, stupendo. Non esiste un capo al mondo che richieda una ricevuta di autorizzazione in base al tipo di corporatura.

L'esercizio fisico non fa parte della routine di bellezza

L'esercizio fisico è divertente, sano o entrambi. Ma non è qualcosa che incoraggiamo i nostri bambini a fare perché li renderà attraenti. Se, come un adulto o un adolescente o qualsiasi altra cosa, scegli di allenarti per raggiungere o mantenere una certa forma del corpo, provaci. Tu lo fai. È il tuo corpo e può sembrare come vuoi tu. Ma dire a un bambino che devono esercitare per conformarsi a un fisico "ideale" socialmente concordato non è né salutare né divertente.

Chiama Patriarcale, Sciocchezze negative quando lo vediamo

E ce ne saranno molti, fiducia. Dagli scherzi grassi e sofisticati sulle sitcom agli spettacoli di rifacimento della chirurgia plastica, fino alla completa mancanza di qualsiasi tipo di diversità corporea nelle industrie della moda e dell'intrattenimento. Quando il loro codice di abbigliamento scolastico è sessista, vergogna vergognosa? Oh. Ci sarà del sangue. (Sangue metaforico, ovviamente, perché vogliamo continuare ad essere modelli di ruolo positivi qui.) I genitori che aumentano il corpo in positivo hanno zero pazienza per questi shenanigani. Nessuno, te lo dico io!

Certo, tutto questo sarà difficile, ma ne vale la pena. I nostri figli dovranno affrontare innumerevoli messaggi durante la loro vita che dicono loro che non sono abbastanza. Non abbastanza carino. Non abbastanza muscoloso. Non abbastanza magro. Non abbastanza leggero. L'elenco potrebbe continuare ed è spesso contraddittorio. Se giocano a questo gioco, non vinceranno mai e poi mai. Come genitori, siamo in grado di dire loro dal primo giorno che è stato fissato, che le regole cambiano costantemente e si basano su assolutamente nulla, che l'unico modo per vincere è non giocare.