7 cose che ogni mamma con ansia sociale apprezza davvero

Come una palla di ansia autosufficiente, conosco in prima persona tutte le cose che ogni mamma con ansia sociale apprezza perché, beh, l'ho vissuta. Ci sono stato e l'ho fatto e ho la maglietta per dimostrarlo. La cosa divertente / strana / terribile dell'ansia sociale è, letteralmente, non dare una sola attenzione a ciò che vuoi o di cui hai bisogno. Invece, colpirà nel momento peggiore possibile. Ho paragonato la mia ansia sociale ai fastidiosi vicini che si lasciano entrare in casa proprio mentre sto uscendo dalla doccia (e ovviamente sto ballando e cantando qualche melodia degli anni '90). Come mamma che deve essere socievole, quel vicino fastidioso visita un inferno molto più spesso di quanto vorrei (e di solito rimane in giro per cena e bevande).

Ho parlato apertamente delle mie battaglie con la depressione, il Disturbo ossessivo compulsivo (DOC) e il Disturbo d'ansia generalizzato (GAD), ma penso che il più riconoscibile per i miei disturbi sia quello di tipo sociale. Viviamo in una parola assurdamente sociale in cui tutto ciò che serve è una connessione a Internet o un bambino a scuola e improvvisamente sei spinto in una sorta di obbligo sociale in cui è inaudito di non essere coinvolti.

Come madre di due figli in diverse fasi (10 e 5 anni), mi trovo spesso in situazioni frustranti e conversazioni di cui non voglio far parte. Il mio stato mentale subisce un po 'di collera quando non mi sento sociale ma sono costretto a esserlo (e chiedo scusa a chiunque ne sia il destinatario), ma è un grande equivoco che posso semplicemente controllarne qualsiasi parte. Se hai provato ansia sociale, sai che non puoi domare questa bestia anche quando lo desideri disperatamente.

Detto questo, ci sono sicuramente cose che apprezzo come madre che ha a che fare con l'ansia consumante che dovrebbe essere evidenziata, e non solo perché penso che più persone dovrebbero fare le seguenti cose (anche se sarebbe bello, quindi per favore E grazie in anticipo).

Quando ricevono molto spazio

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Non scartiamo l'importanza dello spazio personale. Come madre di due figli, i miei confini sono costantemente attraversati e calpestati. Per la maggior parte, me ne occupo perché sono i miei figli. Tuttavia, una volta che siamo fuori casa non faccio promesse su come gestirò altre persone che entrano nel mio perimetro personale. Questo potrebbe essere su un ascensore, nel negozio o ovunque si trovino altri bambini. Meno spazio ho a me stesso, più è probabile che vada in modalità panico completo. Quindi, per favore, fai un passo (o sei) indietro.

Quando qualcuno sceglie e-mail su qualsiasi altro per la comunicazione

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Ecco un rapido riassunto dei modi migliori per raggiungermi per qualsiasi motivo, al fine di attirare la mia attenzione: e-mail, testo, posta, piccione, messaggio in una bottiglia, aeroplanino di carta, telefono, presentarsi alla mia porta senza preavviso. Preferisco di gran lunga pensare alle mie parole in modo da poterlo modificare ed eliminare a piacimento, piuttosto che parlare ad alta voce. Sono incredibilmente imbarazzante e spesso dico le cose sbagliate nei momenti sbagliati, inciampando su cosa significhi essere un essere umano.

Quindi, per favore, se devi contattarmi, scriva l'elenco e per l'amore di tutte le cose, se hai intenzione di "lasciarmi andare" dammi il tempo di preparare il mio cervello (alcune settimane dovrebbero fare il trucco).

Quando le persone non li invitano continuamente (o i loro figli) in luoghi

Sì, i miei figli vogliono essere invitati alle feste e suonare date e, in una certa misura, voglio che anche loro siano invitati. Tuttavia, l'anno scorso è arrivato il momento in cui il mio bambino di 10 anni ha avuto cinque inviti a rispondere. Questo è molto. Forse mi sentirei diversamente se il mio bambino di 5 anni avesse lo stesso problema di popolarità, ma si preoccupa sempre di chiedersi perché nessuno vuole giocare con lui. Mi rendo conto che il livello di follia aumenta con l'età, quindi per ora mi diverto a gestire solo gli inviti costanti di un bambino alle cose.

L'ansia sociale è egoista perché vuole solo che io allontani ogni evento a cui sono invitati. Conosco una madre che si preoccupa del benessere dei suoi figli, non posso farlo. Tuttavia, probabilmente ne abbasserò il 90%. Perché stress.

Quando le persone fingono di non vederle in pubblico

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Per me, essere in pubblico è il peggiore in assoluto. Lavoro da casa, quindi doversi avventurare per qualsiasi motivo diverso dal mio latte quotidiano generalmente si rivela una quantità inutile di stress. Ci sono stato alcune volte che sono stato al negozio di alimentari a fare del mio meglio per correre veloce ed uscire solo per imbattermi in qualcuno dalla città. Chiacchierò, ovviamente, ma ciò che non puoi vedere (o sentire) sono le urla angosciose che riecheggiano dentro di me.

Non voglio essere scortese in alcun modo e fidarmi di me - non è personale. Non voglio proprio parlare. A tutti. Di nulla. Senza dubbio mi congelerò e dirò qualcosa di veramente stupido, quindi passerò il resto della mia vita rivivendolo nella mia memoria. Potresti semplicemente inviarmi un'e-mail?

Quando le persone bypassano le chiacchiere

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La cosa che amo di più di coloro che mi conoscono davvero è che non perdono tempo con chiacchiere come "com'è il tempo?" Sono un acquario (non che questo significhi molto) e se ho intenzione di investire tempo a parlare con qualcuno, voglio discutere di speranze, sogni e paure. Non mi interessa la chat di superficie e non posso forzare me stesso ad investire.

Quindi, se siamo bloccati in un ambiente sociale e sei tentato di parlare del gioco della scorsa notte (che non ho visto), l'episodio dello show della prossima settimana di cui tutti parlano (che io probabilmente non guardo), o qualunque cosa "divertente" sia accaduta nel tuo sogno (di cui non voglio davvero sentir parlare), per favore fermati e vai direttamente a qualcosa nella vena di "dimmi cosa vuol dire essere respinti così tante volte prima di vendere finalmente il tuo libri." Te lo prometto, mi sentirò molto più "rilassato" (se esiste un tale stato) se scegli quest'ultimo.

Quando possono godersi il tempo tranquillo

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Uno dei doni più sottovalutati che una persona con ansia sociale può ricevere non è il dono della parlantina ma, piuttosto, il dono del silenzio completo e totale. Il mondo è un posto rumoroso e indaffarato in cui avere qualsiasi tipo di ansia amplifica tutto ciò. Essendo l'introverso, non posso neppure centrarmi o trovare alcun tipo di pace interiore senza una solida quiete. I miei figli sono piuttosto rumorosi per natura (come la maggior parte di loro), quindi mi riservo il diritto di dire "shh" ogni volta che il mio cervello esplode di allarmi. Se ti senti generoso, dai a qualcuno con ansia sociale un po 'di tranquillità oggi. Potrebbe essere la differenza tra un attacco di panico e la felicità beata.

Quando ricevono comprensione e compassione per il giudizio

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Capisco che l'ansia sociale è confusa e strana a volte. Essendo qualcuno che se ne occupa, trovo difficile spiegare perché non posso stare in stanze affollate o perché le feste non sono davvero divertenti per me. Apprezzo molto quando qualcuno fa di tutto per trattenere i giudizi e, invece, offre simpatia, compassione e comprensione. Anche se non hanno mai provato i sentimenti che provo, mi calmo molto più velocemente se chiunque sia con me cerca almeno di ottenerlo. Ci sono state volte in cui il mio corpo si è congelato e non riesco a muovermi da un punto fino a quando il mio partner non mi guida da qualunque cosa lo abbia innescato. Far riconoscere a qualcuno la lotta interna e tentare di intervenire è tutto.

Le parti peggiori di avere l'ansia, in particolare l'ansia sociale, non sono solo che il mio cervello finisce in uno stato annodato, ma che altri potrebbero percepirmi come difettoso. Voglio essere in grado di essere in contesti sociali senza problemi, ma semplicemente non è in me. Il rivestimento d'argento qui è, senza tutte le preoccupazioni, non sarei io, e a parte tutto il goffo, sto abbastanza bene. Per ora, i miei figli sono d'accordo.