7 cose che ogni uomo adulto dice quando ascolto, penso che dovrei vedere un terapeuta

Alla fine dell'estate del 2014, ho avuto un grave esaurimento mentale. Non è venuto dal nulla e non c'era modo di fermarlo. Dopo che tutto è stato detto e fatto, ricordo di aver guardato il mio partner per una sorta di rivelazione o intuizione. Quello che è successo, invece, sono stato io che cercavo di uscire da questo enorme buco, da solo. Non ha detto (o fatto) tutte le cose che ogni uomo adulto dice quando sente "Penso che dovrei vedere un terapeuta" ma, a posteriori, capisco che non aveva necessariamente gli strumenti o il know-how da dire o fai molto di tutto.

Ho già sofferto di attacchi di depressione e ansia e, sin da giovane, in età adulta, mi è stato diagnosticato un disturbo ossessivo compulsivo (DOC), ansia generalizzata (GAD) e disturbo post traumatico da stress (PTSD). Quando ripenso alla mia infanzia, che era spesso piena di turbolenza e instabilità, tutto ha un senso. Le complicazioni con la salute mentale durante la mia vita adulta sono state una vera lotta che cerco sempre di esplorare, quindi è comprensibile (quando è successo in quella soleggiata sera di settembre) che nessuno sapeva come aiutarmi. Voglio dire, non sapevo nemmeno come aiutarmi.

Vado da diversi terapisti per molti anni, ma una volta ho avuto una pausa dalla nascita di mio figlio. Pensavo di stare abbastanza bene e di far fronte, ma si è scoperto che avevo solo soppresso un intero casino di cose che - avete indovinato - a un certo punto mi avrebbero strappato via. Quel giorno, quando il mondo si spostò così lentamente e così rapidamente tutto in una volta, sapevo che era tempo di ottenere di nuovo aiuto. Solo che questa volta era molto più terribile che negli anni passati.

Anche se non hai mai avuto qualcosa di così pericoloso per la vita, sai quando i tuoi meccanismi di coping non funzionano più e forse, probabilmente, è tempo di vedere un terapeuta in modo da poter affrontare tutto ciò che ti affligge. Ecco alcune cose che ogni uomo da coglione dice quando ti confidi con lui perché, se il mio compagno avesse detto una cosa del genere quella notte mentre singhiozzavo sul pavimento, avrei potuto guarire molto più velocemente.

"Cosa posso fare adesso?"

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Penso che l'errore più elementare che qualcuno commetta quando qualcuno confessa qualcosa è chiedere "Cosa posso fare?" E mentre l'intenzione è grande, è una domanda così vaga con una serie di risposte. Ogni uomo adulto dovrebbe semplificare la situazione chiedendo cosa possono fare per aiutare subito. Cosa aiuterebbe nell'immediato a intensificare la situazione (ce n'è una) così ti sentirai a tuo agio? Anche se è una conversazione calma, è confortante sapere che qualcuno è pronto e disposto a fare tutto il necessario al momento. Se sei davvero stressato o ansioso (come lo ero io), potresti non avere nemmeno una risposta. Ma saprai che il tuo partner ti ascolta e ti da le spalle. Non domani. Non la prossima settimana. Adesso.

"Lascia che ti aiuti a cercare un terapista"

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Dopo il mio episodio, ricordo di essermi sdraiato sul pavimento con il mio laptop davanti a me. Ho pianto per (cosa mi sembrava) ore mentre cercavo sul web qualcuno con cui fissare un appuntamento terapeutico. Sono stato sopraffatto da tutte le opzioni e quando ho trovato qualcuno non c'era nessun appuntamento disponibile per mesi o non hanno preso la mia assicurazione. È stato estremamente frustrante. Ogni uomo adulto dovrebbe, per lo meno, offrire di aiutare a restringere l'elenco di ricerca in modo che tu possa, sai, concentrarti sul sentirsi meglio.

"Ti guiderò al tuo primo appuntamento"

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Ero davvero nervoso la mia prima volta in terapia. Era un posto nuovo, un nuovo terapista e avevo attraversato qualcosa di traumatico. Poi, ho guidato fino a questo appuntamento a molte miglia di distanza, da solo. Non avevo nessuno a confortarmi quando avevo finito; nessuno per assicurarsi che stavo bene. È stata un'esperienza solitaria quando ero già in uno stato mentale solitario. Un buon partner dovrebbe offrirti di accompagnarti, guidarti e aspettarti fino al termine. Se non è qualcosa che vuoi, almeno sai che a loro importava abbastanza da metterlo fuori.

"Sono fiero di te"

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Non è facile riconoscere che hai bisogno di aiuto di qualsiasi tipo e, a volte, è imbarazzante ammetterlo. Ogni uomo adulto dovrebbe essere lì perché la sua persona possa dire loro, indipendentemente dal risultato, è orgoglioso. Se il mio compagno lo avesse fatto e avesse detto. "Già, terapia! Tu rock!" Avrei potuto fare un passo indietro per un secondo per vedere che stavo assolutamente facendo la cosa giusta.

"Ti supporto"

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Oltre a fornire oggetti di scena per il mio riconoscimento di aver bisogno dell'aiuto, sarebbe anche bello per i partner far conoscere ai propri cari il loro sostegno. Anche se è nella forma di posare una mano sulla mia spalla, guardarmi negli occhi e non dire nulla, il punto è che dobbiamo sapere che non siamo soli. Gli uomini grandi lo sanno e fanno la loro parte per dimostrare che non andranno da nessuna parte.

"Farò quello che posso per farti riuscire"

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Che si tratti di aiutare a trovare un terapista eccezionale, di portarti ai tuoi appuntamenti o semplicemente di chiederti se hai bisogno di qualcosa una volta a casa dalle sessioni, gli uomini adulti fanno tutto il necessario per assicurarsi di prenderti cura di te senza gli altri soliti preoccupazioni.

Per me, abbiamo avuto due figli, faccende, bollette, lavoro e, beh, vita. Se il mio partner fosse aumentato di più, avrei potuto solo concentrarmi sulla guarigione. Invece, ho dovuto manovrare per migliorare la mia salute mentale con tutto quanto sopra e questo è stato stressante in sé e per sé.

"Ti posso abbracciare?"

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Non posso sottolineare abbastanza, tutti sono diversi quando si occupano delle loro questioni di salute mentale, ma l'unica cosa che vorrei avere avuto di più durante l'intero processo? Abbracci. Non volevo chiedere loro e non volevo chiedere l'elemosina. Volevo solo che il mio partner vedesse quanto mi faceva male e glielo offrivo. Non sono molto affettuoso (tranne che con i miei figli), ma prendo tutti gli abbracci che posso ottenere e, al momento, avevo bisogno di più di quello che mi veniva offerto.

Per alcuni, vedere un terapeuta è solo una parte della vita di tutti i giorni. Non c'è nulla di vergognoso o umiliante al riguardo. Per me, nell'estate del 2014, ho pensato che lo fosse. Ero imbarazzato e spaventato dal fatto che non avrei potuto risolvere i miei problemi. Ma l'ho fatto. E se ti stai chiedendo lo stesso, lo farai anche con o senza il supporto, i complimenti o gli abbracci del tuo uomo cresciuto. È qui che il cioccolato (o il vino) è utile.