Sommario:
- 1. Definire le aspettative
- 2. Impostare i confini
- 3. Scopri perché vuoi fare una pausa
- 4. Impostare una sequenza temporale chiara
- 5. Usa il tuo tempo con saggezza
- 6. Rispetta le tue regole
- 7. Riconnetti sul territorio neutro
Quando la tua relazione ha colpito una zona rocciosa e tu e il tuo partner non siete pronti a gettare la spugna, ma non potete andare avanti come andate, cos'altro c'è da fare oltre a fare una pausa? Anche se può essere una decisione difficile da prendere, una volta che tu e il tuo partner avete deciso di fare una pausa, è importante tenere a mente alcune cose. Nessuno vuole finire come Ross e Rachel su Friends, riferendosi per sempre a quella volta in cui eri in pausa, giusto? Ecco perché ci sono cose da fare quando vai in una pausa della relazione in modo che tu e il tuo partner non finiate per sempre rovinati per qualcosa che è successo durante il vostro tempo a parte. Perché una pausa per una persona può significare una cosa completamente diversa da un'altra.
Hai superato la parte più difficile, che è decidere con il tuo partner che in realtà hai bisogno di una pausa per capire i prossimi passi. Ora, ci sono alcune cose che puoi fare per assicurarti di usare il tuo tempo con saggezza, e tornare da quella pausa sentendoti più chiaro sulla direzione del tuo futuro con o senza il tuo partner. Perché se non stai usando il tuo tempo per capire cosa vuoi dopo per la tua relazione, cosa stai facendo esattamente? Ecco sette cose che tutte le coppie dovrebbero fare durante una pausa di relazione che varrà la pena separarsi.
1. Definire le aspettative
GIPHYSe stai cercando di tornare insieme al tuo partner in futuro, tu e il tuo partner dovete entrambi sedervi per discutere quali saranno le vostre aspettative sulla pausa. Anche se potrebbe essere una discussione difficile da avere, è quella di cui hai bisogno per separarti temporaneamente sulla stessa pagina. Paulette Kouffman Sherman, psicologa e autrice di When Mars Women Date, ha detto al Chicago Tribune, che le coppie devono essere oneste e chiare l'una con l'altra su come sarà quel tempo per ottenere il massimo dalla pausa.
2. Impostare i confini
GIPHYPuoi chiamarti durante questa pausa? Testo? Passare? Vedi altre persone? È importante stabilire e definire i limiti per te e il tuo partner durante la pausa, in modo da non tornare dalla pausa con visioni ed esperienze completamente diverse su come sono andate le cose. Se uno di voi è stato a casa, a contemplare il futuro della propria relazione mentre l'altro è stato fuori a immergere le dita dei piedi nella piscina degli appuntamenti, tornerete da quella pausa con pensieri molto diversi su cosa fare dopo. Sebbene possa sembrare eccessivo stabilire limiti così dettagliati l'uno con l'altro, perché l'interruzione sia davvero un'interruzione reciproca, è importante farlo.
3. Scopri perché vuoi fare una pausa
GIPHYSe ti senti blasé sulla tua relazione e pensi che una pausa possa risolverla, la terapista delle coppie Liz Higgins ha detto a The Huffington Post che è importante arrivare al fondo del motivo per cui vuoi fare una pausa. "Quando prendi un timeout, chiamalo per te e non per il tuo partner", ha detto Higgins. "Questa decisione si riduce a conoscere te stesso." Trovare il motivo per cui ti aiuterà meglio ad affrontare la situazione con il tuo partner e può aiutare entrambi a valutare meglio come sarà la vostra pausa.
4. Impostare una sequenza temporale chiara
GIPHYScopri una sequenza temporale per la tua pausa. Fare una pausa senza fine in vista è il modo più veloce per trasformarla in una rottura completa. Anche se pianifichi un check-in dopo un certo periodo di tempo, per capire se hai bisogno di più tempo o dove andare dopo. Nello stesso articolo di Huffington Post sopra, la terapista delle coppie Marni Feuerman ha affermato che stabilire un orario per il check-in con il proprio partner è estremamente importante. E non devi avere tutte le risposte al momento del check-in, secondo Feuerman. Hai solo bisogno di attenersi alla cronologia e rispettarla. "Quando alla fine parlerai, fatti solo sapere a vicenda come stai lavorando su te stesso durante il tempo a parte", suggerì Feuerman.
5. Usa il tuo tempo con saggezza
GIPHYPer tornare dalla tua pausa con un rinnovato senso di comprensione della tua relazione, devi usare saggiamente il tuo tempo. Prenditi del tempo e pensa al motivo per cui sei in pausa e se tu e il tuo partner avete davvero un futuro insieme. "Le persone spesso ritornano dalla pausa con rinnovata speranza, e ancora una volta affrontano la delusione per il fatto che le stesse questioni rimangano evidenti nei loro volti, invariate", ha detto lo psicoterapeuta Fran Walfish al The Chicago Tribune. Al fine di evitare che tale delusione accada, sia tu che il tuo partner dovete impegnarvi a lavorare su ciò che vi ha tenuto separati, anche se è nel vostro tempo e nei vostri termini.
6. Rispetta le tue regole
GIPHYEssere separati dall'altra metà può davvero aprire gli occhi su ciò che ti manca quando non sono al tuo fianco. Ma secondo l'Huffington Post, può anche aprire gli occhi all'idea che potresti aver bisogno della tua pausa per diventare una rottura. Indipendentemente da ciò che la tua pausa ti aiuta a fare i conti, è importante attenersi alle tue regole. Se ti sei reso conto che non puoi vivere senza il tuo partner, non chiamarli e mandarli incessantemente per dire loro della tua rivelazione. Rispetta le regole che hai concordato all'inizio della tua pausa e onora il tuo partner. Che sia positivo o negativo, rispettando i confini e le aspettative della tua pausa, puoi rivisitare la tua relazione con il tuo partner con chiarezza quando è il momento.
7. Riconnetti sul territorio neutro
GIPHYQuando decidi di riconnetterti con il tuo partner, riconnettiti in territorio neutro. Scegli un posto che due di voi possano incontrare, che non sia il vostro appartamento o il loro appartamento o il loro posto di lavoro durante una pausa. Prova una caffetteria, un parco o un ristorante per incontrarti con il tuo partner e discutere di come è stata la pausa per entrambi. Incontrandosi in un luogo neutrale, si evita il rischio che le cose diventino troppo emotive, il che può essere utile se si pensa di aver bisogno di più tempo o se si è deciso di non proseguire ulteriormente la relazione. Indipendentemente da ciò che la tua pausa ti ha aiutato a realizzare, incontrare il tuo partner in territorio neutrale assicurerà che il tuo primo incontro post-pausa proceda senza intoppi e darà a entrambi il tempo per discutere di ciò che hai imparato e realizzato durante la pausa.
