Sommario:
- 1. Dormi con la bocca aperta
- 2. Mastichi la gomma dopo aver mangiato
- 3. Salti un pasto completo
- 4. Salta fuori sui carboidrati
- 5. Ti lavi i denti al momento sbagliato
- 6. Usi il collutorio sbagliato
- 7. Bevi troppo alcol
Ammettilo, tutti hanno sofferto di alitosi. Che sia stato al primo risveglio al mattino o dopo un pasto delizioso, ci sono stati momenti in cui il tuo respiro ha avuto un impatto enorme. Proprio come le diete quotidiane possono avere un effetto sul corpo e sul respiro, anche alcune delle tue abitudini regolari possono farlo. Nella maggior parte dei casi, queste abitudini sono abitudini sorprendenti che fanno peggiorare il respiro di quanto dovrebbe.
Anche se passare una serata fuori con gli amici di solito sembra innocuo, le conseguenze del consumo di determinati cibi e bevande, e non della spazzolatura dopo, possono davvero far soffrire il respiro. Quando ero al college, avevo un amico in particolare che portava con sé uno spazzolino da denti ovunque andassimo. Non importava se andavamo a mangiare fuori o ci dirigevamo in un bar in centro, teneva sempre con sé lo spazzolino da viaggio. Quando le ho chiesto perché, mi ha detto che i batteri indugiano e la spazzolatura fa qualcosa che un pezzo di gomma non farà mai. Anche se ho sempre pensato che fosse strano per lei spazzolare dopo aver mangiato ogni singola cosa, guardo indietro adesso e mi rendo conto che il suo respiro non ha mai avuto un cattivo odore. Certo, lavarsi i denti nel bagno del bar potrebbe non essere la preferenza di molti, ma se il respiro fresco è all'ordine del giorno, questo potrebbe essere qualcosa da considerare.
Dai un'occhiata a queste sette abitudini che potrebbero farti soffrire il respiro ogni giorno.
1. Dormi con la bocca aperta
Che ci crediate o no, questo causa più di enormi pozzanghere di bava sul cuscino. Secondo Huffington Post, dormire con la bocca aperta può anche causare l'alitosi a causa della diminuzione della saliva creata e di una bocca più asciutta. Invece, prova a lavorare su come dormire con la bocca chiusa.
2. Mastichi la gomma dopo aver mangiato
Bustle ha notato che la gomma da masticare dopo aver mangiato può effettivamente peggiorare il respiro. Gli zuccheri e i carboidrati che la gomma possiede possono lasciare un film sui denti e sulle gengive in cui i batteri si aggrappano, causando sofferenza al respiro. Bustle suggerisce invece di aggiungere una menta fresca.
3. Salti un pasto completo
Per quanto possa sembrare spaventoso, ci sono molti casi in cui le persone saltano fuori dai pasti. L'American Dental Association ha notato che saltare fuori dai pasti potrebbe causare alitosi. Prova a mangiare 3-4 ore al giorno per evitare questo.
4. Salta fuori sui carboidrati
Secondo la rivista Health, seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati può anche causare l'alitosi perché non riceve tutto ciò di cui ha bisogno.
5. Ti lavi i denti al momento sbagliato
Sebbene la maggior parte delle persone si lavi i denti non appena si alzano, lavarsi i denti prima di mangiare può causare l'alitosi a causa del cibo raccolto tra i denti dopo aver mangiato, secondo Colgate. Se spazzolare prima di colazione è una necessità, prova anche a ricordarti di spazzolare anche dopo.
6. Usi il collutorio sbagliato
Il dottor Gary Herskovits ha detto a Buzzfeed che se il collutorio che usi contiene alcol, può potenzialmente seccarti la bocca causando alitosi odori. Prova invece a sciacquare senza alcool o antibatterico.
7. Bevi troppo alcol
Uscire in città per una serata con le ragazze? Assicurati che non ci sia troppo alcol nel piano. La rivista Health ha notato che l'alcol asciuga la bocca e provoca un certo odore quando il corpo metabolizza l'alcol causando il respiro. Fai un patto con le ragazze per non esagerare questo fine settimana.
