Sommario:
- 1. Hai cercato il trattamento
- 2. Hai trovato un farmaco che funziona
- 3. Hai fatto pace con come darai da mangiare al tuo bambino
- 4. Hai controllato la tiroide
- 5. Stai dormendo un po '
- 6. Ti preoccupi di meno
- 7. Di recente non hai avuto un attacco di panico
Essere diagnosticato con ansia postpartum (PPA) come una nuova mamma può sentire la terra sconvolgente. Hai avuto tanti sogni e aspettative sulla tua nuova vita con Baby, e all'improvviso la tua mente e il tuo corpo si sentono come se ti stessero tradendo. La buona notizia è che hai parlato con il tuo medico e ora sei sulla strada del recupero. Prima che tu lo sappia, inizierai a vedere segni che stai superando l'ansia postpartum.
L'ansia postpartum colpisce molte nuove mamme. Secondo Postpartum Support International, il sei percento delle donne in gravidanza e il 10 percento delle donne dopo il parto svilupperanno ansia. I genitori hanno notato che l'ansia postpartum viene definita "disturbo nascosto" perché spesso non viene riconosciuta e non viene diagnosticata. La buona notizia è che l'ansia postpartum è temporanea e inizierai a sentirti meglio una volta cercato il trattamento.
Quando i sintomi sono sotto controllo, la consulenza professionale può aiutarti a superare le cause non biologiche dell'ansia. Ciò significa esaminare ciò che sta scatenando l'ansia come una risposta del cervello e capire un modo per superare quei fattori scatenanti. Prima che tu lo sappia, avrai le capacità per far fronte alla tua ansia ora e affrontare situazioni che inducono ansia in futuro.
Ecco alcuni segnali del superamento del PPA.
1. Hai cercato il trattamento
Uno studio in pediatria su oltre 1.100 neomamme ha scoperto che il 17 percento delle mamme mostrava sintomi di ansia postpartum. Se non trattata, avvertono i genitori, l'ansia postpartum può interferire con la capacità di legarsi con il bambino. Non evitare il trattamento perché ti senti in imbarazzo o vergogna di questi sentimenti. Non sei solo. Ottenere un trattamento precoce è la chiave per superare la PPA il più rapidamente possibile.
Se hai parlato con il tuo medico della tua ansia, hai fatto il primo passo per dare un calcio al culo di PPA.
2. Hai trovato un farmaco che funziona
Molte mamme che combattono i disturbi dell'umore si preoccupano di assumere farmaci per gestire i loro sintomi perché temono che significhi rinunciare all'allattamento. Non devi smettere di allattare. Secondo il Postpartum Progress, i farmaci SSRI (come Zoloft) e le benzodiazepine (come Klonopin) sono di solito molto utili nel trattamento della PPA e sono noti per essere sicuri per le mamme che allattano. Se i tuoi farmaci funzionano, sei un passo avanti verso il superamento del PPA.
3. Hai fatto pace con come darai da mangiare al tuo bambino
L'allattamento al seno è un'arma a doppio taglio per una mamma con PPA. Da una parte, il direttore dei servizi clinici per il Centro per la salute mentale delle donne del Massachusetts General Hospital (MGH), la dott.ssa Marlene Freeman, ha dichiarato a Postpartum Progress che avere difficoltà con l'allattamento al seno può aumentare i sintomi depressivi o ansiosi di una donna. D'altra parte, il MGH Center for Women's Mental Health ha citato uno studio del 2012 che ha scoperto che l'interruzione dell'allattamento al seno era associata ad un aumento dei livelli di ansia e depressione. In altre parole, potresti essere a rischio di peggiorare i sintomi della PPA se continui a lavorare attraverso le tue lotte per l'allattamento o decidi di interrompere l'allattamento, ma entrambi gli scenari possono significare anche un miglioramento dei sintomi.
Se sei arrivato al punto in cui hai fatto pace con il modo di nutrire il tuo bambino, sei sulla buona strada per migliorare.
4. Hai controllato la tiroide
Secondo il Journal For Nurse Practitioners, le mamme con una diagnosi di tiroidite postpartum (PPT) presentano spesso sintomi di grave ansia. In effetti, molti dei sintomi della PPT sono identici a quelli della PPA o della PPD. Se hai controllato la tiroide e hai trattato eventuali problemi alla tiroide, sei sulla buona strada per sentirti di nuovo come te stesso.
5. Stai dormendo un po '
Secondo i genitori, l'insonnia è uno dei sintomi più comuni dell'ansia postpartum. Se finalmente stai ricevendo un po 'di occhio tanto necessario, il tuo corpo sta iniziando a riprendersi e ti sentirai come una nuova donna in pochissimo tempo.
6. Ti preoccupi di meno
Il Centro per i disturbi dell'umore delle donne della UNC School of Medicine ha notato che molte mamme con PPA hanno "pensieri o immagini ripetute di cose spaventose che accadono al bambino". Inoltre, secondo Psychology Today, modelli di pensiero rapidi e ripetitivi su un particolare argomento sono anche un sintomo comune dell'ansia. Un segno che stai migliorando è avere meno attacchi di eccessiva preoccupazione e pensieri da corsa
7. Di recente non hai avuto un attacco di panico
Secondo la dott.ssa Christina G. Hibbert di Pyschotherapy.com, i dolori al petto e la mancanza di respiro possono essere segni di disturbo da panico postpartum che è una forma di ansia postpartum. È davvero un buon segno se sei passato un po 'di tempo senza un attacco di panico.
