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Se sei preoccupato di avere una scarsità di latte, probabilmente avrai sentito parlare di una strategia chiamata "pompaggio di energia" che dovrebbe aumentare la tua produzione di latte in un breve lasso di tempo. Sebbene il concetto sembri troppo bello per essere vero, molte mamme giurano di notare un aumento dopo solo poche sessioni. Se pensi che il power pumping sia adatto a te, avrai bisogno di alcuni hack per il power pumping per rendere le tue sessioni più gestibili e produttive.
Il pompaggio di energia non è per tutti, ma se hai bisogno di aumentare la tua scorta e sei disposto a seguirlo per un po ', vale sicuramente la pena provare. Secondo Lansinoh, il modo migliore per aumentare la tua scorta è allattare spesso. Per alcune donne, questo non è possibile perché il loro bambino non è solo nel pensiero di mangiare costantemente, quindi il pompaggio di energia è un'ottima alternativa. La strategia ha lo scopo di imitare il modo in cui un bambino si nutre (infermieri spesso in un breve periodo di tempo), innescando così il tuo corpo per produrre più latte.
Per praticare il pompaggio di energia, tutto ciò di cui hai bisogno è la tua pompa e un'ora intera per te. In quell'ora, pomperai per 20 minuti e poi riposerai per 10, ripetendo il processo fino a quando l'ora è scaduta. Puoi persino raddoppiare e avere due sessioni di power pumping in un giorno.
Sia che tu sia preoccupato che il tuo bambino non stia ricevendo abbastanza latte, sia che tu voglia semplicemente aumentare la tua scorta per accumulare un mucchio di stock, il pompaggio di energia è un metodo supportato da prove che, con dedizione, dovrebbe produrre risultati.
1. Rompere la tua ora
Se stai lottando con una delusione debole durante il pompaggio, usa la prossima cosa migliore per il tuo bambino e porta una foto o un video con te per pompare. Quando guardi o pensi al tuo bambino, viene rilasciata l'ossitocina "ormone dell'amore" che, secondo Baby Center, è responsabile del riflesso deludente.
5. Tenere un "diario di pompaggio"
Dover rimanere completamente immobile mentre tieni due flange della pompa sul seno per un'ora intera invecchierà molto rapidamente. Invece, investi in un buon reggiseno di pompaggio a mani libere, come il reggiseno di pompaggio di cura a mani libere Bravado ($ 30).
