7 consigli per l'igiene postpartum che nessuno ti ha mai insegnato

Dare alla luce un bambino è una delle esperienze più emotive, gioiose e trionfali di sempre. È anche uno dei più grossolani. Non sorprende che il lavoro stesso sia spesso caratterizzato da sangue, sudore e lacrime, ma potresti non rendertene conto che anche il periodo postpartum lo è. Il tuo corpo continua a subire importanti cambiamenti per alcune settimane dopo la nascita e c'è una buona probabilità che alcuni di loro ti facciano sentire disgustoso. Fortunatamente, ci sono alcuni consigli sull'igiene postpartum che nessuno ti ha mai insegnato che possono fare la differenza.

Lo shock di diventare un genitore combinato con la privazione del sonno delle prime settimane con un bambino può spesso farti sentire uno zombi totale. Uno dei modi migliori per sentirmi di nuovo umano in fretta è stato quello di farmi pulito e comodo. Ma dopo aver avuto un taglio cesareo, cose semplici come stare in piedi da solo per alcuni minuti sotto la doccia e persino alzare le braccia per lavarmi i capelli, erano incredibilmente difficili. Con il mio prossimo bambino, spero che seguire alcuni di questi suggerimenti mi aiuti a iniziare a sentirmi di nuovo prima.

Ecco sette consigli igienici per aiutarti a sopravvivere al periodo postpartum.

1. Pulire con un flacone spray

GIPHY

Se hai partorito per via vaginale, le tue regioni inferiori saranno doloranti, specialmente se avverti una lacrima. Puoi calmare l'area immergendoti in un bagno sitz, secondo Fit Pregnancy. Puoi attaccarlo al tuo bagno e sederti per un po 'di sollievo.

3. Asciugare i pezzi della signora

GIPHY

Dopo uno spruzzo o un ammollo, i genitori hanno suggerito di asciugarsi al piano di sotto con il phon (in un ambiente fresco, ovviamente). Ti risparmierà il disturbo di una pelle tenera potenzialmente irritante con la carta igienica e manterrà l'area il più asciutta possibile per aiutare a prevenire le infezioni dell'anno.

4. Lavati le mani

GIPHY

Con un neonato in casa, è probabile che ti stia già lavando le mani costantemente. Ma non si tratta solo di tenere i germi lontani dal tuo bambino, è anche importante per la tua salute. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha osservato che il lavaggio delle mani è uno dei modi migliori per prevenire le infezioni postpartum nelle mamme.

5. Stare lontano dai tamponi

GIPHY

Non importa quanto sanguini dopo la nascita, dovrai stare lontano dai tamponi per un po 'poiché possono portare a infezioni, secondo Baby Center. Quindi saltali fino a quando il sanguinamento postpartum non termina e il tuo ciclo mestruale ritorna.

6. Non immergerti nella vasca se hai avuto un taglio cesareo

GIPHY

Come nuova mamma, trascorrerai gran parte della tua giornata coperta da liquidi corporei, i tuoi e quelli del tuo bambino. Puoi fare la doccia quanto vuoi (se riesci a trovare il tempo e l'energia), ma se hai avuto un taglio cesareo dovrai evitare di immergerti in una vasca secondo l'American Pregnancy Association. Sarai in grado di eseguire nuovamente il bagno una volta che l'incisione è guarita e il sanguinamento si è fermato.

7. Investi in shampoo a secco

GIPHY

Come ho accennato in precedenza, per quanto tu abbia probabilmente bisogno di fare la doccia, non è sempre facile. Popsugar ha suggerito di avere a portata di mano lo shampoo a secco per quei giorni in cui non riesci nemmeno a ricordare quanto tempo è passato dall'ultimo bagno.