Sommario:
- 1. Applicare creme per il viso ricche di antiossidanti
- 2. Avvolgere i capelli bagnati
- 3. Attiva un umidificatore
- 4. Idrata i capelli
- 5. De-Puff Occhi gonfi con un cuscino
- 6. Mani e piedi lisci
- 7. Svegliati con le labbra da baciare
Ormai capisci vagamente l'importanza del "sonno di bellezza", ma va ben oltre il linguaggio idioma delle vecchie mogli che hai sentito crescere. Il sonno è in realtà il trattamento di trasformazione più efficace della natura: riavviare la tua bellezza tanto quanto il tuo cervello. E per sfruttare al meglio la tua ambita bellezza dormi, dovresti implementare alcuni trucchi di bellezza durante la notte.
Che ci crediate o no, c'è un motivo per cui sei in grado di bellezza mentre dormi. Durante un sonno profondo e riposante, il tuo corpo può elaborare, rinnovare e ringiovanire, permettendo alla pelle e ai capelli di assorbire meglio i nutrienti e aiutando i tuoi naturali processi di potenziamento della bellezza a prendere piede. Prendi la ghiandola pituitaria, ad esempio. In un'intervista con Prevention, lo specialista del sonno Michael Breus ha spiegato che la ghiandola pituitaria, "rilascia più ormoni della crescita durante la notte, stimolando la rigenerazione delle cellule della pelle e la produzione di collagene". E secondo la rivista Fitness, il sonno con movimento rapido degli occhi (REM) innesca la produzione di melatonina - un ormone antiossidante protettivo della pelle - e permette alla nostra pelle di rilassarsi e di recuperare profondamente. Per non parlare del fatto che gli enzimi riparativi del tuo corpo raggiungono il picco intorno alle 3 del mattino - una volta in cui probabilmente dormi profondamente - rendendolo una finestra chiave per i trattamenti della pelle e dei capelli. Vedi, i trattamenti di bellezza durante la notte non sono solo uno stratagemma di marketing; è scienza!
Con questi trucchi di bellezza notturni, anche il tempo che trascorri a sonnecchiare può essere super produttivo. (Buone notizie per i go-getter di tipo A che hanno difficoltà a chiudersi di notte.) Prova questi semplici trattamenti di bellezza prima di coricarti e svegliati guardando (e sentendo) meglio che mai.
1. Applicare creme per il viso ricche di antiossidanti
"La tua carnagione può fare un uso migliore dei principi attivi quando non svolge altre funzioni, come difendersi dal sole", ha dichiarato il dott. Harold Lancer, dermatologo di Los Angeles, alla rivista Prevention. "Inoltre, alcuni ingredienti schiarenti, come il retinolo e la vitamina C, sono disattivati alla luce del sole." Secondo il dermatologo Howard Murad, il modo migliore per combattere i radicali liberi che danneggiano la pelle è usare creme o lozioni con antiossidanti. "Dato che sei più esposto a queste particelle quando sei fuori al sole e all'aria aperta, la notte è la soluzione migliore per una soluzione", ha detto Murad a Good Housekeeping.
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2. Avvolgere i capelli bagnati
"La cosa peggiore che puoi fare ai tuoi capelli di notte è dormire con i capelli bagnati", ha detto Nicholas Penna Jr., un parrucchiere con sede a Boston, alla rivista Prevention. "L'acqua gonfia i capelli, rendendoli più fragili e suscettibili di spaccarsi e rompersi mentre si sfrega la testa contro la federa." Se sei un bagnante notturno (come me), avvolgi i capelli in un turbante T-Shirt fai-da-te - che, buone notizie, potrebbe darti solo i migliori riccioli della tua vita.
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3. Attiva un umidificatore
Tutta la produzione di ormoni e collagene sotto la pelle può effettivamente farci perdere il 25% in più di acqua durante la notte rispetto al giorno, secondo Howard Murad, dermatologo e autore di The Water Secret. Invece di investire in una crema da notte ricca di umidità, accendi semplicemente un umidificatore. Infonderà nell'aria l'umidità necessaria, idratando la pelle durante il sonno.
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4. Idrata i capelli
"Durante il sonno è il momento ottimale per utilizzare un trattamento nutriente sui capelli", ha detto l'esperto del sonno Chris Idzikowski alla rivista Cosmopolitan. Idzikowski raccomanda una formula per capelli durante la notte con olio di argan, ma potresti anche spalmare olio di cocco per un trattamento ricco di nutrienti. Applicare un balsamo senza risciacquo la sera ti darà più tempo per penetrare le cuticole dei capelli, lasciando i capelli più morbidi e lucenti all'alba.
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5. De-Puff Occhi gonfi con un cuscino
Potresti comprare fantasiose creme per gli occhi a base di caffeina, oppure potresti provare questo vecchio trucco di Hollywood della bellezza Lauren Conrad per minimizzare quelle borse sotto gli occhi. "Aggiungi un cuscino in più e dormi sulla schiena", ha scritto sul suo blog. "Ciò consentirà ai fluidi intorno agli occhi di drenare più facilmente e ridurre al minimo il gonfiore."
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6. Mani e piedi lisci
Ti dimentichi spesso dei tuoi poveri piedi callosi e delle mani secche e screpolate durante il giorno? La notte è il momento migliore in assoluto per riparare questi punti trascurati. Basta spalmare un po 'di vaselina o olio di cocco e dormire con calze e guanti di cotone spesso. Potrebbe volerci un po 'di tempo per abituarsi, ma i risultati morbidi come la seta valgono l'inconveniente.
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7. Svegliati con le labbra da baciare
Un altro punto negativo trascurato è la pelle del tuo smalto. Dal momento che non mangerai o non beverai di notte, è il momento perfetto per spalmarti uno scrub labbra fai-da-te e un po 'di chapstick idratante, lasciando le labbra morbidamente morbide al mattino.
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