6 Suggerimenti per spingere per un parto non dedicato che lo renderà meno doloroso

Finché sono esistiti i mammiferi, la maggior parte delle madri ha dato alla luce i propri figli senza assistenza medica. Passa avanti di qualche millennio e molte donne incinte hanno il privilegio di scegliere tra scegliere un'epidurale (o un qualche tipo di anestesia) o fare le cose in modo "naturale". Se stai pensando di seguire quest'ultima strada, probabilmente sarai felice di sapere che ci sono alcuni suggerimenti per una nascita non dedicata che ti faranno soffrire. Dopotutto, ogni piccolo aiuto viene generalmente accolto durante il travaglio e il parto.

Sebbene dovessi avere un taglio cesareo a causa di molteplici condizioni mediche, un numero sorprendente di mie amiche ha partorito i bambini senza alcun tipo di farmaco o medicina moderna. Alcune future mamme preferiscono l'ambiente rilassante di un parto in acqua, mentre altri vogliono essere circondati dai loro cari nel comfort della propria casa. In effetti, potresti essere sorpreso di apprendere che diverse future mamme hanno un parto completamente non previsto in ospedale. Indipendentemente da come o dove scegli di portare il tuo piccolo nel mondo, ecco alcuni suggerimenti importanti se hai una nascita non dedicata.

1. Fai i compiti

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Probabilmente hai già letto la tua giusta dose di consigli sul parto, ma è utile conoscerne i dettagli. Come Katie Wells, esperta di genitori e autrice, ha scritto sul suo sito ufficiale Wellness Mama, conoscere le diverse fasi del travaglio può aiutarti a sentirti più preparato. A volte, solo sapere cosa aspettarsi toglie il fattore "paura dell'ignoto".

2. Allentare

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Questo potrebbe sembrare impossibile, ma in realtà aiuta. Come ha detto ai genitori l' ostetrico Dr. Heidi Rinehart, "quando sei teso, alcuni muscoli si stringono e cercano di trattenere il bambino, mentre i muscoli dell'utero si stringono per cercare di spingerlo fuori". Quindi, se provi a rilassarti il ​​più possibile, puoi ridurre il dolore della spinta poiché i tuoi muscoli non combatteranno l'uno contro l'altro.

3. Segui i tuoi impulsi

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Secondo Baby Center, uno dei vantaggi di una nascita non prevista è che, a differenza di un'epidurale, sei in grado di sentire l'impulso di spingere. Dal momento che sarai in grado di sentire l'intero spettro dei segnali del tuo corpo, puoi provare a spingere spontaneamente. Conosciuta anche come spinta fisiologica, la madre spinge quando e come il suo corpo la dirige, come ha notato ulteriormente Baby Center. Sia che tu scelga questo o il tradizionale metodo allenato, probabilmente vorrai parlare con la tua ostetrica, doula o medico.

4. Guarda in basso

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Alcune donne trovano che essere sulla schiena è la posizione più comoda per spingere. Se anche questa è la tua preferenza, allora potresti voler "infilare il mento sul petto", come ha notato What To Expect. Abbassare la testa in questo modo ti aiuta anche a focalizzare e bloccare le distrazioni.

5. Take A Soak

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Che tu stia facendo un parto in acqua o meno, puoi beneficiare di un ammollo. Come ha detto l'istruttore di parto Janet Balaskas a Today's Parent, " immergersi in acqua calda aumenta la produzione di ossitocina", che può rendere più confortevole la spinta senza farmaci. È utile ricordare che ognuno è diverso e dovresti fare ciò che ritieni giusto per te.

6. Pop A Squat

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Gli squat non sono più solo per la palestra. Secondo il sito ufficiale della Mayo Clinic, "accovacciarsi aiuta ad aprire il bacino, dando al bambino più spazio per ruotare". Poiché una nascita non dedicata ti dà più libertà di movimento, potresti trovare questa posizione come una posizione di spinta meno dolorosa.