6 Regole di viaggio in gravidanza e raccomandazioni da seguire, secondo un ginecologo

Quando la maggior parte delle persone pensa alle regole di viaggio in gravidanza, la regola principale (e talvolta solo) che viene in mente inizialmente è la regola del non volo dopo 36 settimane, che è importante perché nessuno vuole andare al travaglio durante il volo, giusto? Ma è l'unica ragione per cui non vogliono che voli dopo 36 settimane (a meno che non ci sia un'emergenza familiare)? Quali sono alcune altre regole di viaggio in gravidanza che dovresti tenere a mente per il resto della gravidanza? Queste raccomandazioni sembrano intese non solo a proteggere il tuo bambino, ma anche a farlo in salute.

Ho parlato con il Dr. Jamil Abdur-Rahman, un viaggiatore frequente lui stesso come blogger medico di viaggio oltre ad essere un OB-GYN e l'altra metà dei Medici gemelli per TwinDoctorsTV, per vedere se aveva qualche consiglio e trucco per le donne incinte quando si trattava di viaggiare, che si trattasse di aereo, treno o automobile. Ha escogitato sei regole di viaggio in gravidanza per le donne incinte da seguire, e lui e suo fratello gemello Idries hanno persino messo a punto un elenco di "Politiche aeree per viaggiatori in stato di gravidanza" sul loro sito web. "Come OB-GYN amanti dei viaggi, compilare questo elenco è stato un lavoro d'amore (gioco di parole intenzionale)", afferma Abdur-Rahman.

1. Porta i tuoi record prenatali

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Questo è molto importante nel caso in cui si verifichino imprevisti, come se fosse necessario cercare assistenza medica mentre si è fuori città. Abdur-Rahman incoraggia tutti i suoi pazienti in gravidanza a portare con sé i loro documenti prenatali quando viaggiano, perché "i suoi documenti prenatali contengono tutte le informazioni importanti di cui chiunque avrà bisogno per lei: risultati importanti di laboratorio, risultati ecografici, precedenti risultati di esami fisici, tutte queste cose sono contenute nei registri prenatali. Queste informazioni possono essere estremamente utili per chiunque si occupi di una donna incinta, soprattutto se non hanno familiarità con quella donna e con i suoi precedenti esami di laboratorio, ecografia e esame fisico. " Quindi assicurati di chiedere una copia al tuo OB-GYN prima di partire per il tuo viaggio.

2. Eliminare il viaggio a 36 settimane di gravidanza

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Abdur-Rahman afferma che viaggiare per 36 settimane non necessariamente mette in pericolo te o il bambino, ma "oltre le 36 settimane di gravidanza, la probabilità che una donna incinta si metta in travaglio aumenta notevolmente". Quando sei a 36 settimane, Abdur-Rahman dice che sei ufficialmente "Late Preterm". Il che significa fondamentalmente che "quando una gravidanza ha raggiunto la sua 36a settimana, è quasi come un termine gravidanza come può esserlo senza essere in realtà un termine gravidanza. Di conseguenza, la probabilità del parto inizia ad aumentare drammaticamente."

E nessuno vuole che tu consegni su un aereo - né tu né l'equipaggio di condotta. La mia mamma di assistente di volo ha dovuto aiutare a dare alla luce un bambino negli anni '90, e diciamo solo che non è stata un'esperienza piacevole per chiunque fosse coinvolto. (Quanto sarebbe grossolano e antigienico?)

3. Controllare la politica di gravidanza della compagnia aerea prima di prenotare

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Se stai pensando di volare, Abdur-Rahman afferma che ogni compagnia aerea ha una politica diversa quando si tratta di passeggeri in stato di gravidanza. "Quindi se una donna incinta compra un biglietto per volare su una compagnia aerea e poi arriva in aeroporto per scoprire che ha superato il punto in gravidanza che le consentiranno di volare, non sarà in grado di volare. Probabilmente non lo farà essere rimborsato il costo del suo biglietto ", afferma.

Questo è il motivo per cui la prima regola è così importante, e oltre alla prima regola - che dovrebbe includere anche la tua data di scadenza - Abdur-Rahman consiglia di far scrivere al tuo medico una lettera per "verificare ulteriormente" la tua età gestazionale per eliminare eventuali problemi.

4. Prevenire i coaguli di sangue

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Le donne incinte hanno sicuramente un rischio maggiore rispetto alle persone non gravide di sviluppare coaguli di sangue nelle gambe e nei polmoni. Abdur-Rahman afferma che ciò è dovuto al fatto che il sangue di una donna incinta si coagula più rapidamente di altre persone. "Questa tendenza del sangue delle donne in gravidanza a coagulare più rapidamente è uno dei modi in cui il corpo impedisce naturalmente alle donne in gravidanza recentemente partorite di sanguinare eccessivamente dopo il parto. Tuttavia, un aspetto negativo di questa tendenza a coagulare più rapidamente è che le donne in gravidanza sono più incline a sviluppare coaguli di sangue in generale ". L'attività prolungata crea un pool di sangue nelle vene, sia in gravidanza che no. È particolarmente pericoloso in un aereo in cui la secchezza può causare disidratazione, il che rende il sangue più denso e incline alla coagulazione.

Quindi come prevenire la formazione di coaguli di sangue in sicurezza? Abdur-Rahman dice che dovresti "idratare in modo aggressivo" prima e durante i tuoi viaggi, prendi in considerazione l'assunzione di un'aspirina per bambini (81 milligrammi) prima del viaggio, poiché ti si assottiglia il sangue, alzati e cammina ogni due ore o meno durante il viaggio (che circola nel sangue e gli impedisce di sedersi, raggrupparsi e infine coagulare nelle vene) e fare rotoli di caviglia mentre si è seduti. "I rotoli di caviglia impediscono di nuovo al sangue di sedersi, raggrupparsi e infine coagulare nelle vene."

5. Indossa l'abbigliamento giusto e l'attrezzatura di supporto

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Mentre è sicuramente un dolore viaggiare (ciao trascinando i bagagli e sedendosi in uno spazio limitato per lungo tempo), è peggio per le donne in gravidanza. Perché tutto è peggio per le donne incinte, ho ragione?

Le donne in gravidanza devono preoccuparsi di qualcosa in più di cui gli altri viaggiatori non devono preoccuparsi: l'ormone "relaxin". E non è così piacevole come può suggerire il nome. "Relaxin fa esattamente ciò che suggerisce il nome. Fa rilassare le articolazioni di tutto il corpo causando lassamenti di tendini e legamenti. Questo è fondamentale per la gravidanza perché, poiché l'utero e il bambino in crescita si allargano, il bacino e le articolazioni pelviche devono letteralmente espandersi a li accolgono. Lo fanno rendendo le articolazioni pelviche rilassate ed estensibili ", spiega Abdur-Rahman.

"Inoltre, durante il parto, il bacino deve davvero allungarsi ed espandersi per consentire al bambino di navigare e quindi uscire dal bacino. Il rilassamento e la lassità articolare che provoca aiuta a facilitare questo. Tuttavia, poiché le donne in gravidanza hanno articolazioni lasse in tutto corpo (poiché la relaxina non è solo specifica per tendini e legamenti pelvici, colpisce tutti i tendini e i legamenti), le loro articolazioni sono più suscettibili alle lesioni ". Pertanto, mentre sei in viaggio, potresti slogare e / o ferire qualcosa abbastanza facilmente.

Abdur-Rahman suggerisce vivamente che le donne in gravidanza indossino attrezzature di supporto come le fasce del ventre ", che forniscono una misura di supporto per il bacino, la schiena e l'addome", insieme a TED Hose ", che forniscono supporto per le caviglie, le ginocchia e le gambe, prevenendo allo stesso tempo gonfiore delle gambe e dei piedi ".

Inoltre, puoi vestirti totalmente comodamente. Te lo sei guadagnato. Non vuoi sentirti come uscire dai pantaloni o sentirti una salsiccia mentre sei seduto su un aereo affollato, il che è abbastanza scomodo per quello che è. Vuoi essere in grado di respirare.

6. Prevenire la nausea e le vertigini

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Come tutti sappiamo, nausea e vertigini sono sintomi di gravidanza abbastanza comuni. E sfortunatamente, questi sintomi possono essere aggravati viaggiando, secondo Abdur-Rahman. Il movimento può causare più nausea e vertigini, e non importa se sei su un aereo, treno, automobile o barca. "Per evitare questo, le donne in gravidanza possono caricare lo zenzero, i carboidrati, il Benadryl" e le vitamine prenatali che sono state create appositamente per prevenire nausea e vertigini, suggerisce.

Cosa? Perché non ne ho sentito parlare fino ad ora, il mio terzo trimestre? Abdur-Rahman afferma: "Uno che mi piace particolarmente e consiglio ai miei pazienti di assumere è una vitamina prenatale chiamata BabyKixx. Può essere specificamente formulata per contenere livelli più alti di vitamina B6 ed estratto di zenzero, e sia la vitamina B6 che lo zenzero sono ottimi nel prevenire nausea e vertigini. BabyKixx viene anche somministrato sotto forma di un frullato anziché di una pillola, che le donne in gravidanza, in particolare quelle che hanno problemi di nausea, tendono a trovare più tollerabili."

Abdur-Rahman avverte, tuttavia, che se prendi Benadryl (che fa dormire molte persone) dovresti impostare un allarme per svegliarti ogni due ore per alzarti e muoverti nella cabina (o uscire dalla macchina) per prevenire la formazione di coaguli di sangue.

Viaggiare in gravidanza a volte è una necessità (compresi quei neonati). Essere sicuri e preparati può fare molto per assicurarti di goderti al massimo i tuoi viaggi.

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