6 consigli per l'igiene della gravidanza che ti salveranno il culo

Proprio quando pensi di avere tutto il "prendersi cura del tuo corpo", boom, c'è un'altra persona che cresce al suo interno e le cose iniziano a cambiare molto rapidamente. A causa dei livelli di ormoni sempre variabili, un sistema immunitario ridotto e, sai, una pancia in crescita gigante, tutto ciò che pensavi di sapere sull'igiene cambia improvvisamente. Fortunatamente, ci sono alcuni consigli sull'igiene della gravidanza da sapere che renderanno la tua routine di auto-cura il più semplice possibile.

Prima di preoccuparti troppo che dovrai imparare di nuovo tutto ciò che pensavi di sapere sull'assistenza femminile, ti assicuro che nessuno di questi suggerimenti igienici è troppo inverosimile o strano. Tuttavia, per la donna incinta di recente, potrebbero non essere conoscenza comune. Che tu sia un maniaco della pulizia che deve fare la doccia più volte al giorno e lavarsi le mani ogni 10 minuti - puoi dire che dopo due gravidanze la mia definizione di "maniaco della pulizia" è determinata dalla frequenza con cui si fa la doccia - o se ne fai di più approccio igienico rilassato, questi suggerimenti sono ugualmente importanti. Possono significare la differenza tra non voler uscire in pubblico perché non sei del tutto sicuro da dove provenga quell'odore, e dondolare la tua incinta, cambiando corpo come il tempio che è.

1. Attenersi alle mutandine e ai reggiseni di cotone il più possibile per evitare sudore, puzza e infezione in eccesso

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Il cotone è il più traspirante di tutti i tessuti. È la cosa più vicina a cui non riesci a indossare nulla (l'ideale di ogni donna incinta, lo so). BabyMed ha notato che indossare qualsiasi cosa tranne le mutandine di cotone può potenzialmente far crescere i batteri, causando puzza, sudore e persino infezione da lieviti. Infezioni di qualsiasi tipo possono essere pericolose per te e il tuo bambino in crescita, quindi un semplice cambio di biancheria intima è un semplice cambiamento che puoi apportare per la tua sicurezza e salute.

2. Lavarsi i denti spesso

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L'American Pregnancy Association (APA) ha osservato che le donne in gravidanza sono particolarmente sensibili alle malattie gengivali e alle cavità, poiché il cambiamento dei livelli ormonali può far gonfiare, sanguinare e intrappolare il cibo più facilmente. Una soluzione semplice è semplicemente aumentare la frequenza con cui ti lavi i denti e programmare un appuntamento dal dentista preventivo quando apprendi di essere incinta.

3. Evitare la pelle secca mettendo la lozione immediatamente dopo la doccia

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La pelle secca è un altro effetto collaterale che affligge molte future mamme in gravidanza. Una soluzione semplice è quella di mantenere una scorta di idratanti a portata di mano immediatamente dopo la doccia. Healthline ha suggerito di utilizzare oli come jojoba o olio di cocco, poiché penetrano più efficacemente nella pelle rispetto ad altre lozioni acquistate in negozio.

4. Lavati le mani

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Sebbene il lavaggio delle mani possa intensificare i problemi della pelle secca, Baby Center ha osservato che il lavaggio delle mani è il modo più semplice per prevenire la diffusione di infezioni e malattie. Assicurati solo di tenere a portata di mano il tuo olio di jojoba in seguito.

5. Bevi molta acqua

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L'APA ha anche notato che è particolarmente importante per le donne in gravidanza rimanere ben idratate. Bere abbastanza acqua (in modo che l'urina sia di colore chiaro) può prevenire problemi come la pelle secca e il surriscaldamento. È anche essenziale per lo sviluppo del tuo bambino.

6. Evitare di pulire "Laggiù" troppo rigorosamente

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The Bump ha notato che a causa dell'aumento delle perdite vaginali, molte donne avvertono odore, prurito o umidità laggiù che potrebbero farti desiderare di lavarti più frequentemente. Ma si scopre che lavarsi via laggiù non farà che peggiorare le cose. Family Doctor ha notato che la tua vagina non richiede alcuna pulizia extra solo perché sei incinta. Evita di lavarti o usare saponi profumati mentre fai la doccia, il che può aumentare il rischio di infezione.

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