6 Precauzioni da prendere durante l'allattamento per assicurarsi che l'allattamento vada liscio

Le mamme non ricevono spesso tutte le informazioni di cui hanno bisogno sull'allattamento. Spesso vengono informati dei benefici e che potrebbe essere una sfida, ma di solito vengono lasciati a sfidare la "natura selvaggia che allatta al seno" con il loro bambino appena nato e la loro ferma determinazione. Il fatto è che, nel tempo, la maggior parte delle mamme incontra problemi con l'allattamento, da dolori inspiegabili a problemi di approvvigionamento, e non sono attrezzati per gestirli correttamente. Questo spesso li porta a mettere in discussione la loro decisione di allattare e smettere del tutto. Ma imparare alcune precauzioni comuni da prendere quando sei una mamma che allatta può farti risparmiare dolore, stress e forse molto di più a lungo termine.

Sebbene le madri che allattano abbiano un rischio statisticamente inferiore di sviluppare la depressione postpartum, l'allattamento al seno negli Stati Uniti ha notato che quando l'allattamento al seno non sta andando bene, il rischio di PPD aumenta in modo significativo. Inoltre, la maggior parte dei problemi che le donne affrontano durante l'allattamento sono prevenibili, se vengono prese le giuste precauzioni in anticipo o all'inizio del problema.

Cose come stanchezza, squilibrio dell'approvvigionamento, ingorgo e persino depressione non sono la norma per le mamme che allattano, anche se la maggior parte sono portate a credere che siano solo effetti collaterali della scelta di allattare. Essere proattivi, tuttavia, può garantire che tu e il tuo bambino siate felici e in salute quanto potete essere mentre allattate.

1. Stabilire subito un fermo profondo per evitare il dolore

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Una delle lamentele più comuni delle madri che allattano è semplicemente che l'allattamento fa troppo male. Secondo La Leche League International (LLLI), tuttavia, il dolore durante l'allattamento è semplicemente un segnale che qualcosa è spento e deve essere corretto. Il dolore al capezzolo o l'ingorgo nella mammella è più comunemente un segno di cattivo posizionamento o chiusura superficiale, osserva l'articolo. Per correggere questo dolore o prevenirlo in primo luogo, le madri dovrebbero praticare la tecnica del fermo profondo durante l'allattamento.

2. Mangiare una dieta sana

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Che ci crediate o no, i cibi che mettete nel vostro corpo sono direttamente correlati sia alla vostra salute che a quella del vostro bambino. La Mayo Clinic ha affermato che una dieta ricca di proteine, cereali integrali, frutta, verdura e altri nutrienti naturali ti fornirà l'energia e le calorie necessarie per mantenere l'apporto di latte. Inoltre, il tuo bambino consumerà una parte di ciò che fai attraverso il latte materno, quindi anche un'alimentazione sana ne trarrà beneficio.

3. Evitare i farmaci non autorizzati dal medico

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Sebbene le tue opzioni non siano così limitate come lo erano durante la gravidanza, le madri che allattano devono ancora fare molta attenzione a quali farmaci assumono mentre molti medicinali passano nel latte materno. Secondo Baby Center, molti farmaci possono anche influire sulla fornitura di latte, quindi assicurati di consultare il medico prima di assumere farmaci di qualsiasi tipo.

4. Evitare di bere prima di allattare

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Alle madri che allattano viene spesso detto di evitare del tutto l'alcol e, anche se non è assolutamente così, dovrebbero evitare di bere prima di una sessione di allattamento. Secondo LLLI, l'alcool passa liberamente dentro e fuori dal latte materno di una madre, allo stesso modo in cui passa dentro e fuori dal suo flusso sanguigno. La maggior parte degli esperti consiglia di bere subito dopo una sessione di allattamento, per dare all'alcol il tempo di lasciare il corpo fino a quando non si allatta di nuovo. Puoi anche pompare o esprimere a mano il latte prima di bere se temi che l'alcol non rimarrà fuori dal tuo latte in tempo o se ne avrai più di un drink o due.

5. Riposare abbastanza

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Il riposo, come la dieta o l'esercizio fisico, è altrettanto importante per una relazione di allattamento al seno di successo. Anche se può sembrare che non riuscirai mai a dormire abbastanza (quei mesi di veglia ogni 2-3 ore sono difficili), il genitore di oggi ha notato che il sonno è fondamentale per la salute di una madre che allatta. Anche se il tuo bambino si sveglia ancora spesso di notte per allattare, prendi in considerazione di tenerli nella stanza con te per ridurre la durata del periodo di allattamento, oppure pompare alcuni biberon e lasciare che il tuo partner si occupi di un'alimentazione notturna o due in modo che puoi riposarti un po 'di più.

6. Evitare di saltare le poppate

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L'alimentazione saltata accade. Fa parte dell'allattamento al seno. Ma, secondo il California Pacific Medical Center, saltare più dell'alimentazione (molto) occasionale può portare a congestione, diminuzione dell'offerta e altri problemi anche per il tuo bambino.