Sommario:
- 1. Avere uno spuntino a portata di mano
- 2. Basta essere lì per loro
- 3. Prenditi un po 'di tempo insieme
- 4. Prova Art Therapy
- 5. Lasciateli scappare
- 6. Offri una distrazione
Non vuoi solo fare un grande colpo d'occhio quando vedi uno spettacolo Disney Channel con bambini perfettamente messi insieme che tornano a casa da scuola con enormi sorrisi sui loro volti mentre camminano in cucina e parlano della loro giornata? Da quale pianeta provengono questi bambini? Perché qui sulla terra, i bambini salgono in macchina o scendono dall'autobus alle 15:00 e si lanciano immediatamente in un grave crollo dopo la scuola. Le lacrime possono o meno essere coinvolte; l'atteggiamento è sicuramente. Non vogliono fare i compiti. Non c'è niente di buono da mangiare. Il loro migliore amico li lasciò cadere per qualcun altro. Li hai fatti indossare quel maglione sporco. Qualunque sia la ragione, assolutamente nulla è giusto nel loro mondo e tu sei il fortunato destinatario della loro ira.
Per quanto stressante possa essere il fatto che tuo figlio vada in modalità di tracollo, tieni a cuore il fatto che non sei l'unico a passare attraverso questo. In effetti, in un certo senso, è bello che i tuoi figli lo perdano di fronte a te; significa che si sentono al sicuro intorno a te. "La cattiva notizia è che i bambini tendono a salvare il loro comportamento più difficile per i loro genitori", ha detto l'assistente sociale autorizzato Katie Hurley a PBS. "La fodera d'argento è che si fidano di noi per aiutarli in quei momenti difficili e per amarli comunque."
Cosa li fa partire? Mettiti nei panni di tuo figlio. Devi passare lunghe ore seduto a una scrivania o un tavolo, ascoltando gli insegnanti che vanno avanti. Devi essere sul tuo miglior comportamento, altrimenti. Devi mangiare e usare il bagno secondo un programma rigoroso. E quando le cose vanno male, come un quiz duro o uno zaino rotto, la mamma non è lì per aiutarti fino a molto tempo dopo. È un sacco di cose da gestire per un bambino.
La psicologa registrata Vanessa Lapointe ha spiegato all'Huffington Post che i crolli post-scolastici sono noti come "distacco difensivo". Quando i propri cari non sono immediatamente disponibili per aiutare a lenire o aiutare un bambino, il bambino affronta quella sofferenza e quella delusione lanciandosi nel tentativo di evitare più dolore quando la persona amata ritorna. Lo stress e la fatica di una lunga giornata scolastica non migliorano le cose.
Fortunatamente, ci sono modi per mantenere la pace a casa dopo l'ultimo suono della campana, che renderà la vita migliore per te e per i tuoi figli. Ecco alcune strategie approvate dagli esperti da provare:
1. Avere uno spuntino a portata di mano
La parola "impazzito" avrebbe potuto essere inventata da uno scolaretto, e davvero, chi può biasimarli? Quando la scuola esce, sono passate diverse ore da pranzo e molte scuole non offrono un periodo di merenda. L'Accademia di nutrizione e dietetica ha spiegato che i bambini piccoli hanno bisogno di due spuntini al giorno in aggiunta ai loro tre pasti principali, mentre i bambini più grandi dovrebbero fare uno spuntino (i bambini super-attivi possono averne uno in più). Il dietista registrato Jo Ellen Shield, scrivendo per l'organizzazione, ha raccomandato spuntini che combinano proteine e fibre, come salsa con tortilla al forno, bastoncini di sedano ripieni di burro di mandorle e mirtilli rossi secchi o yogurt magro con frutta e noci. Ha aggiunto che per il massimo effetto nutrizionale e una sana gestione del peso, gli spuntini dovrebbero essere serviti una o due ore prima di un pasto.
2. Basta essere lì per loro
A volte, la tua presenza è tutto ciò di cui tuo figlio ha bisogno, anche se non sembra così quando piangono e si precipitano. Il dottor Lapointe ha suggerito di stare accanto al tuo bambino che si stava sciogliendo e di offrire un supporto tranquillo e rassicurante nel già citato articolo dell'Huffington Post: ("Hai davvero avuto una giornata difficile, vero?" O "Sono proprio qui quando ne hai bisogno un abbraccio"). Una volta passato il peggio della tempesta, il tuo studente sfinito sarà pronto a raccogliere un abbraccio.
3. Prenditi un po 'di tempo insieme
Dopo una giornata piena di lavoro, appunti, rumore e attività generali, il bambino potrebbe aver bisogno di qualche minuto solo per rilassarsi. Invece di insistere per fare subito i compiti, invita tuo figlio a sedersi con te sul divano per leggere una storia o semplicemente stare zitto insieme. È importante che i genitori mantengano la calma quando i loro figli hanno un tracollo, ha spiegato Child Mind Institute. I bambini hanno bisogno di una guida per autoregolare le proprie emozioni e modellare il comportamento calmo li aiuterà a imparare a fermare o prevenire le proprie esplosioni.
4. Prova Art Therapy
Offrire uno sbocco creativo per tuo figlio può aiutarli a elaborare i propri sentimenti o decomprimersi dopo una lunga giornata. Una mamma-blogger esperta sul blog genitore della New York Hudson Valley ha raccomandato di creare materiali artistici da usare dopo la scuola: pennarelli, matite colorate, pasta per giocare, riviste in bianco. Sapere che avranno un po 'di tempo per l'arte dopo la scuola darà a tuo figlio qualcosa da guardare anche al futuro.
5. Lasciateli scappare
Proprio come un buon allenamento può migliorare il tuo umore, una sessione di gioco all'aperto dopo la scuola potrebbe essere proprio ciò di cui il tuo bambino sopraffatto ha bisogno per scacciare le lacrime. Lascia che il tuo bambino giochi con una palla nel cortile o vai in bicicletta intorno al blocco. Sul blog Parenting From the Heart, la mamma-pro Alanna Pace ha detto che porta i suoi figli al parco dopo un'ora di scuola e prepara persino un picnic. Il risultato? Meno crolli.
6. Offri una distrazione
Dire a un bambino isterico "non piangere" manda il messaggio che piangere è un brutto modo di far fronte ai sentimenti. (Inoltre, non funziona quasi mai.) Invece, una volta che hai lasciato che tuo figlio tirasse fuori le lacrime iniziali, prova a distogliere l'attenzione in modo gentile. Dai loro una palla sensoriale da spremere, una bambola da tenere o suona musica familiare. Quando un bambino nel programma di doposcuola della mia scuola recentemente ha avuto un attacco piangente e lamentoso, ho preso una bottiglia di sapone per bolle e ha fatto esplodere bolle nella sua direzione. Inizialmente, sembrava non prestare attenzione, ma dopo alcuni minuti, iniziò a scacciarli. È difficile rimanere sconvolti a lungo quando hai una bolla che balla davanti al naso.
