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Nella mia esperienza, più ti avvicini alla fine della tua gravidanza, più pensi al parto e al modo in cui riuscirai a passare relativamente incolume. Per fortuna, ci sono classi di parto, risorse online e fornitori di assistenza sanitaria competenti che ci aiutano le mamme a capire come vogliamo sperimentare il parto e quale sia il modo migliore per noi. Ecco perché è utile conoscere le migliori posizioni lavorative, indipendentemente dal fatto che le utilizzi o meno.
Secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), la ricerca mostra che ogni posizione lavorativa ha i suoi pro e contro. Ad esempio, una revisione Cochrane di studi che includeva 5.218 donne ha mostrato che la maggior parte delle donne beneficia di una posizione di lavoro eretta e di rimanere mobili durante la prima fase del travaglio. Stare in piedi e muoversi sembra aiutare il bambino a muoversi in posizione, aiutare con il dolore e persino ridurre la durata del travaglio. Quando si tratta di spingere, tuttavia, un'altra meta-analisi ha mostrato che la posizione laterale, o sdraiata lateralmente, riduceva il rischio di lacerazione perineale, soprattutto se paragonata a posizioni verticali come stare in piedi, accovacciarsi o sedersi.
Per la maggior parte delle persone in gravidanza non esiste una posizione per il travaglio che sia veramente la migliore, di per sé, e quindi potrebbe essere una buona idea provare diverse posizioni nel corso del travaglio e del parto, se possibile. Secondo ACOG, è meglio vedere cosa funziona per te durante il travaglio e il parto e adattarsi di conseguenza. Quindi, tenendo a mente ciò, e poiché la conoscenza è davvero potere, specialmente quando stai portando un altro essere umano nel mondo, ecco le migliori posizioni per il lavoro e la consegna, secondo gli esperti:
Posizione eretta
Secondo l'Università del Minnesota, mettersi in ginocchio è un'altra grande scelta per le future mamme che soffrono di mal di schiena. Questa posizione allontana il peso del bambino dalla colonna vertebrale e allenta la pressione sui fianchi e sulla parte bassa della schiena. Prova a inginocchiarti su un tappetino o addirittura sul letto e inclinati in avanti per espandere il bacino e creare più spazio per la discesa del tuo bambino. Se ti stanchi, la Mayo Clinic suggerisce di provare a appoggiare la parte superiore del corpo su un cuscino o una palla per esercizi.
Più di una posizione
Secondo l'ACOG, non esiste un'unica posizione "migliore" per il lavoro. Invece, la maggior parte delle persone in gravidanza finirà per provare una varietà di posizioni diverse per superare il travaglio e il parto. Mentre una posizione supina - pensa reclinata con i piedi nelle staffe - era la norma per le donne che lavoravano, la maggior parte dei fornitori ora scoraggia questa posizione, poiché è associata ad un aumentato rischio di abbassamento della frequenza cardiaca del tuo bambino. Invece, la maggior parte dei fornitori incoraggerà le donne a provare più di una posizione per trovare ciò che funziona per loro.
