17 Cose di cui dovresti preoccuparti invece di bruciare calorie durante l'allattamento

Curiosità: l'allattamento al seno brucia calorie. Un altro fatto: bruciare calorie è un componente cruciale per la perdita di peso. Un fatto più importante: in realtà non importa troppo, quindi sprecare e focalizzare troppa energia su uno di questi fatti. Ci sono così tante cose di cui dovresti preoccuparti invece di bruciare calorie durante l'allattamento.

Scegliamo tutta questa cosa "l'allattamento al seno brucia calorie" che, certamente, la maggior parte di noi ha sentito. Come ho detto, è vero. Di quante calorie stiamo parlando? Il tuo corpo sta facendo un'enorme quantità di lavoro per produrre quell'oro liquido, e la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che è da qualche parte tra 300 e 500 al giorno, dare o prendere. Certamente non è niente da starnutire. Tuttavia, perché ci concentriamo su quel "fatto divertente per il corpo" prima di qualsiasi altra cosa miracolosa che il tuo corpo fa durante l'allattamento? (Compreso ridurre il rischio di vari tumori! Quanto è fantastico?) L'unica ragione per cui, come società, sappiamo di quante calorie brucia l'allattamento è perché abbiamo deciso che le donne dovrebbero sistemarsi e preoccuparsi di dimagrire o rimanere magre, e sappiamo che bruciare calorie ti aiuta a farlo. Ah, lo sguardo maschile. Non c'è modo di sfuggire al tuo leerbo raccapricciante?

Senti, se vuoi manipolare la tua dieta ed esercizio fisico per raggiungere il tuo obiettivo di peso o altro, va bene. È il tuo corpo e hai il controllo su ciò che gli accade. Ma dobbiamo seriamente ruotare tutte le attività femminili, fino a nutrire i bambini, in che modo gioveranno alla nostra attrattiva percepita? Ad esempio, ho un bambino piccolo, quindi devo davvero preoccuparmi di quanto dovrei pensare a dimagrire mentre sto cercando di concentrarmi su un numero qualsiasi di altri problemi, inclusi alcuni che faranno o spezzeranno una relazione di allattamento al seno di successo? Ad esempio, se devo preoccuparmi (e ovviamente lo faccio, perché sono una mamma) preferirei molto preoccuparmi delle seguenti cose:

Assicurarsi che questo funzioni per il bambino

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Se sei una nuova mamma, molto probabilmente ti stai già preoccupando di questo almeno un po ', giusto? Il tuo bambino sta mangiando abbastanza? Stanno crescendo come dovrebbero? Mostrano segni di allergia a qualcosa che ingerisci che si manifesta nel latte materno?

Molte delle problematiche che alcuni genitori incontrano durante l'allattamento dei propri figli possono essere risolte o migliorate con una guida adeguata. A volte, purtroppo, tutto il duro lavoro nel mondo non renderà l'allattamento al seno nient'altro che una seccatura frustrante per tutti i soggetti coinvolti. Saprai cosa funziona meglio per te e tuo figlio.

Assicurati che questo funzioni per te

Anche se il tuo piccolo lo sta scavando, se non lo fai è una ragione sufficiente per non farlo. Sai cosa è ancora meglio per un bambino del latte materno (che è, certamente, davvero buono per un bambino)? Una mamma felice Essere felici è anche meglio che bruciare comunque molte calorie dall'allattamento al seno se altrimenti ti rende infelice. Esistono molti modi per bruciare calorie e nutrire i bambini. Puoi avere tutto!

Condotte intasate

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Un dotto ostruito è quando un dotto del latte (di solito) in un seno viene bloccato. Il risultato è un boob rosso, tenero, una specie di grumo che fa male ed è davvero fastidioso. Preoccupati solo di questo in modo da poter prendere provvedimenti per prevenire questo problema (nel miglior modo possibile) ed evitarlo tutti insieme.

Mastite

La mastite si verifica quando i dotti ostruiti vengono infettati. È come sentire un dotto ostruito, ma peggio. Fa decisamente schifo. Fortunatamente, di solito viene trattato in modo abbastanza efficace con gli antibiotici, ma comunque. Se ti preoccupi (di nuovo, solo un po ') sarà sul tuo radar e possiamo evitare queste sciocchezze.

Il Babadook

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Non il film. Voglio dire, il vero Babadook *. È terrificante, ragazzi. Un minuto stai leggendo un adorabile libro pop-up e la prossima cosa che sai che hai questo demone vaudevilliano che va in giro per casa tua facendo impazzire il tuo bambino e facendoti impazzire ed è come, "No! Prendi l'eff da qui, Babadook. Non ho tempo per i tuoi dirottamenti di sangue oggi. Vai nello scantinato a cui appartieni e non uscire."

(* Il Babadook non è reale, ma il film è fantastico e dovresti guardarlo tutti. Quindi, anche se sai che non è reale, probabilmente ti preoccuperai ancora di lui perché perseguiterà assolutamente i tuoi sogni. Scappa da un mostro che rappresenta il dolore e la depressione nei tuoi sogni bruciano più calorie dell'allattamento al seno? Probabilmente, giusto?)

Fermo improprio

Fare in modo che un bambino si agganci correttamente al seno è una vera seccatura nel far funzionare questa faccenda per tutti. Farà in modo che il bambino riceva abbastanza cibo, che non ti faccia male e che il tuo seno sia "svuotato" nel modo più efficiente possibile. Questo dovrebbe occupare più spazio di testa rispetto a "quanti Twinkie ho appena bruciato? Molto?"

Dormire abbastanza, acqua e sostanze nutritive

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Voglio dire, questo è vero, solo nella vita, ma è particolarmente vero quando stai allattando. All'inizio, tutti questi fattori ti aiuteranno a stabilire la tua scorta di latte. Durante il tuo tempo come genitore che allatta, dovrai prenderti cura di te perché il tuo corpo sta facendo un sacco di lavoro. Ha bisogno di carburante e di tempo per gestire tutto ciò che deve fare, quindi dai al tuo corpo ciò di cui ha bisogno, e forse anche cose di cui non ha bisogno rigorosamente ogni tanto (come un bicchiere di vino o del cioccolato fondente).

Piccoli parassiti

Perché non puoi nemmeno vederli. Sono solo un po 'intrufolati nel tuo corpo e prima che tu lo sappia, BAM. Hai un verme che ti striscia dal naso o uova che si schiudono tra i capelli o qualche altra cosa inquietante che ho visto in uno spettacolo medico e da allora sono paranoico.

(Seriamente, perché qualcuno di voi mi ha fatto vedere una maratona di mostri dentro di me su Animal Planet? Dovevi sapere l'effetto negativo che avrebbe avuto sulla mia psiche.)

Parlare con i vostri rappresentanti di come assicurarsi che le madri che allattano siano considerate nella nuova legislazione e nelle nuove politiche

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Le madri che allattano al seno hanno ottenuto una serie di garanzie e protezioni ai sensi dell'Affordable Care Act del 2014, in particolare sul posto di lavoro. Mentre i tentativi di annullare l'ACA si sono interrotti (molto probabilmente temporaneamente), le intenzioni dell'attuale amministrazione si sono manifestate e queste protezioni rimangono a rischio. Qualunque siano le tue tendenze politiche, se questa faccenda è importante per te, chiama i tuoi senatori e i membri del Congresso per farglielo sapere.

Trovare il tempo per te stesso

Essere legati a un bambino oa una pompa ogni poche ore per un certo periodo di tempo può essere assolutamente estenuante. Per il tuo benessere mentale e fisico, prendere tempo per ricaricare è cruciale e logisticamente difficile. Tuttavia, solo perché qualcosa è difficile non significa che non sia necessario, quindi prenditi un po 'di tempo per preoccuparti di come riuscirai a trovare il tempo per non doverti preoccupare di nulla per un'ora o due, forse in un bar, in palestra o a cena con gli amici.

Bears

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Se Stephen Colbert (da non confondere con Stephen Colbert) mi ha insegnato una cosa, è che gli orsi sono macchine assassine senza dio con sete di sangue umano, e con quelle calotte glaciali che si sciolgono saremo immersi negli orsi polari la fine del decennio. Infermiera le tue ragazze finché puoi, amici, perché presto saremo tutti cibo per gli orsi.

Dentizione

Potresti avere fortuna, come ho fatto con il mio primo figlio, e la dentizione durante l'allattamento non sarà un grosso problema. O potresti essere sfortunato, come se fossi con il mio secondo figlio, e avere un bambino che allevia le loro gengive doloranti togliendo dal capezzolo l'inferno sempre amorevole. Essere avvertiti e diffidare.

Pensando a cosa indosseresti se fossi invitato agli Oscar

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Chi porteresti ? Il tuo partner? Tua mamma? No. Ti piace mantenere il lavoro e la vita domestica completamente separati. La celebrità più attraente che riesci a trovare per tenere il gossip mill sfornare copertine di tabloid su di voi due? Dopotutto, non esiste una cattiva stampa. O forse potresti fissare un appuntamento per attirare l'attenzione sulle comunità sottoservite?

Questo è troppo, ed è solo se sei invitato! Se sei nominato devi anche pensare a cosa diresti! Le migliori pratiche sotto la doccia.

Pensare spiritualmente si replica alle opinioni assurde di altre persone sul fatto che stai allattando al seno

Potresti non averne mai bisogno, ma sarà fantastico se qualcuno dice qualcosa di veramente stupido e sei già dotato di uno zenzero davvero eccellente per castigarlo ed educarlo.

Pensando a cosa succederà se George RR Martin non finisse mai "Una canzone di ghiaccio e fuoco"

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Rimango convinto che lo farebbe solo per disprezzarci, ed è una fonte di ansia quasi costante per me.

Materia oscura

Perché, che ti succede, materia oscura? Non sei una faccenda ordinaria ma obbedisci ancora ρ ∝ a ⁻³ (o almeno così mi dicono Neil deGrasse Tyson e Wikipedia). Quindi qual è il tuo affare ? Che fai Mi dispiace, ma non mi fido di te. Sei il sottosopra di Stranger Things ? C'è un mostro capolino in te da qualche parte? C'è totalmente, no? Stai cercando di ucciderci ?! Sono molto preoccupato.

Godere della maternità

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Perché le calorie arrivano e le calorie vanno e le dovrai affrontare letteralmente per il resto della tua vita. Tuttavia, il tempo trascorso da tuo figlio da bambino è così breve. Quindi non preoccuparti di come questo aspetto della maternità influenzerà la tua capacità di bruciare calorie e diventare desiderabile o altro. Invece, preoccupati di goderti questo aspetto della maternità.