Sommario:
- 1. Ti sminuisce
- 2. È super critica
- 3. È incoerente quando si tratta di te
- 4. Lei ti chiama nomi
- 5. Lei ti dà gas
- 6. Ti manipola
- 7. Lei prende in giro o ti prende in giro
- 8. Lei ti incolpa per come si sente
- 9. Lei ti ignora o ti rifiuta
- 10. Sta sempre guardando oltre la tua spalla
- 11. Ti dà il trattamento silenzioso
- 12. Ti fa sentire in colpa
- 13. Lei si aspetta che tu la renda felice
- 14. Nulla è mai abbastanza buono
- 15. È molto passiva-aggressiva
Se tu e tua madre siete i migliori amici vicini, potreste anche non comprendere una relazione che non va così. Ma la dinamica madre-figlia può essere complicata, e se voi due avete una relazione molto più difficile di quella della varietà romanticizzata del migliore amico, può sembrare che la vostra situazione sia più un'anomalia, e potrebbe non essere così modo a causa di qualcosa che hai fatto o non hai fatto. Piuttosto, se guardi da vicino, è possibile vedere segni che hai una mamma emotivamente violenta, che, ovviamente, può influenzare il tuo rapporto con lei (così come, potenzialmente, con gli altri).
"Ci sono molti segni diversi di una mamma emotivamente offensiva", dice Celper Viciere, LMHC, un clinico specializzato in salute mentale, autore e conduttore del podcast di CelesteTheTherapist, in uno scambio di email. "È importante notare che non puoi cambiare chi è tua madre o come sta scegliendo di trattarti. Tuttavia, hai il controllo su ciò che permetti. Se ti ritrovi da adulto in questa relazione tossica ed emotivamente drenante, devi chiederti: "Come voglio che il mio rapporto con mia madre sia?" Potremmo non avere il controllo su come le madri ci trattano quando siamo più giovani. Ma una volta che sarai adulto, alla fine, ti tratterà come le permetti di trattarti."
Vale la pena notare che mentre ci sono alcuni genitori che sono intenzionalmente violenti, spesso le madri non si rendono conto del danno che stanno causando e non stanno provando consapevolmente a fare del male ai loro figli.
"Comunemente, l'autore di abusi emotivi non sa di essere violenta", ha scritto Andrea Matthews LPC, NCC, scritto per Psychology Today.
A tal fine, è importante avere una conversazione con tua madre (il più possibile non conflittuale) in cui le fai sapere esattamente come le tue azioni ti fanno sentire. Se non ti senti in grado di iniziare questo discorso da solo, prendi in considerazione di programmare una sessione di terapia congiunta.
"Dobbiamo ricordare che prima di essere nostre madri erano donne con i loro incredibili punti di forza e le loro gravi limitazioni, le loro passioni e i loro sogni insoddisfatti", Dr. Deborah J. Cohan, Ph.D., professore associato di sociologia presso l'Università della Carolina del Sud, Beaufort, racconta a Romper via e-mail. "Se scegliamo di diventare madri, o se non lo facciamo, ogni giorno abbiamo la possibilità di ri-madre noi stessi, indipendentemente da ciò che una madre emotivamente violenta ci ha fatto."
Sia che tua madre si unisca a te in terapia o meno, la consulenza può essere cruciale per imparare a difenderti. La definizione dei confini può aiutare tutti voi ad affrontare la situazione. E incoraggiare tua madre a chiedere aiuto è importante tanto quanto farlo da soli.
1. Ti sminuisce
Non dovresti mai avere a che fare con qualcuno che ti sminuisce, i tuoi successi o le scelte che hai fatto nella tua vita, e in particolare non dovresti avere a che fare con quello di tua madre. Se tua madre ti sminuisce, non è un buon segno, Jamie Kreiter, LCSW, un assistente sociale clinico autorizzato con uno studio privato a Chicago, dice a Romper in uno scambio di e-mail. Kreiter afferma che è importante ricordare che le persone sono resistenti e che c'è bisogno di aiuto là fuori se ne hai bisogno.
2. È super critica
È probabile che quasi ogni mamma là fuori sia un po 'critica di tanto in tanto, almeno in una certa misura. Ma se tua madre critica tutto ciò che fai, dici, decidi, indossa e altro ancora, questo è un altro segno di potenziale abuso emotivo, Lauren Dummit, LMFT, CSAT, un terapeuta di matrimonio e famiglia autorizzato e il co-fondatore e direttore clinico di Triune Therapy Gruppo, dice a Pagliaccetto via e-mail.
"Affronta il problema", afferma Dummit. "Comunica con un atteggiamento premuroso di essere stato profondamente ferito dal comportamento offensivo e desideri una relazione positiva. Stabilisci dei limiti che non tollererai più gli attacchi verbali."
3. È incoerente quando si tratta di te
Una cosa è se in genere sai cosa aspettarti quando interagisci con tua madre, ma se non sai mai se sarai accolto con amore o ostilità, questo può sicuramente essere stressante e davvero preoccuparti. "Le mamme che sono emotivamente violente tendono ad essere incoerenti nel modo in cui mostrano amore", afferma Viciere. "In altre parole, possono essere caldi e freddi con i loro figli senza una ragione apparente, ed è fortemente dipendente dal loro umore. I bambini che crescono in queste famiglie possono avere difficoltà a sentirsi ansiosi a causa della vita in un ambiente in cui sono cresciuti non sapendo cosa aspettarsi ".
4. Lei ti chiama nomi
Il nominativo non è mai OK, da un genitore o un partner. Se tua madre ti chiama nomi negativi e arrabbiati, è un segno di abuso emotivo. Tuttavia, puoi aiutarti ad arrivare in un posto dove sei in grado di prendere le distanze da quei nomi.
"Non sottovalutare mai il danno che la nomignazione negativa può fare", Carl E Pickhardt Ph.D. ha scritto per Psychology Today. I nomi dannosi possono danneggiare la relazione tra un genitore e un figlio e chiudere la comunicazione in futuro.
5. Lei ti dà gas
Il gaslighting (quando qualcun altro ti fa mettere in discussione la tua percezione della realtà nel tentativo di mantenere più potere nella relazione) è un chiaro segno di abuso emotivo, ha osservato Psychology Today. Cohan afferma che molte mamme emotivamente violente che fanno affidamento su tattiche come il gaslighting hanno vissuto traumi precedenti nella loro vita ed è importante saperlo. Anche se potrebbe esserci una ragione per cui sta accadendo, probabilmente non ti farà sentire meglio.
6. Ti manipola
Se tua madre tende a manipolarti nel tentativo di ottenere ciò che vuole, potrebbe farti "camminare su gusci d'uovo" intorno a lei, il che può anche indicare che c'è un abuso emotivo in corso, dice Cohan. La manipolazione non è amorevole, anche se la persona lo insiste.
"Se ritieni che tua madre cambi la sua storia per farti sembrare / stare male, o" ricorda le cose in modo diverso ", per dimostrare un punto, questo potrebbe essere un abuso emotivo", dice Sara Stanizai, LMFT, una terapista matrimoniale e familiare autorizzata Pagliaccetto via e-mail. "In realtà è una forma di illuminazione a gas. Può comunicare cose come se non volesse che tu diventassi troppo pieno di te stesso, o ti accusa di essere presuntuoso, viziato o snob, quando in realtà le tue aspettative sono abbastanza ragionevoli."
7. Lei prende in giro o ti prende in giro
Il modo in cui i bulli della scuola ti facevano sentire quando ti prendevano in giro o ti prendevano in giro non dovrebbe essere il modo in cui ti senti intorno a tua madre. Se ti prende in giro, questo è un ulteriore segno che potrebbero esserci degli abusi emotivi in corso, dice Kreiter. Sebbene molte famiglie si prendano in giro bonariamente, la derisione è qualcosa di diverso.
8. Lei ti incolpa per come si sente
Se tua madre ti incolpa per lo stress o le emozioni negative che prova, questo è un altro segno di abuso emotivo. Soprattutto quando le situazioni non hanno nulla a che fare con te.
"Brutta giornata nel suo lavoro? Hai un nuovo appartamento? Perché vivi in un posto carino mentre lei" soffre "a casa? Se senti di non poter vincere, è un segno che tua madre è emotivamente abusivo ", afferma Stanizai.
9. Lei ti ignora o ti rifiuta
In alcuni casi, tua madre potrebbe semplicemente ignorarti del tutto. Se non sembra interessarsi o interessarsi di ciò che stai facendo, delle decisioni che prendi, delle tue relazioni o di qualsiasi altra parte della tua vita, questo potrebbe essere un segno che è emotivamente offensiva, dice Kreiter.
"I segni di abuso emotivo possono essere sottili, quindi il genitore potrebbe non vedere nemmeno quello che sta facendo come abuso emotivo", aggiunge. Quindi anche se riconosci che il modo in cui interagisce con te - o, piuttosto, non interagisce con te - è problematico o offensivo, potrebbe non vederlo affatto in quel modo.
10. Sta sempre guardando oltre la tua spalla
Non dovresti preoccuparti che tua madre (o chiunque altro) stia monitorando ogni tua mossa, ma se lo è, questo è un altro potenziale segno sottile di abuso emotivo, dice Cohan. Questo è un comportamento di controllo, non amorevole.
11. Ti dà il trattamento silenzioso
Quando tua madre ti dà il trattamento silenzioso, sta cercando di chiarire il punto. In sostanza non dice niente di così forte come una persona può, giusto? Questo è un potenziale segno di abuso emotivo, afferma Cohan.
Dummit nota che la prima cosa che devi fare quando hai a che fare con l'abuso emotivo è riconoscere l'abuso nella tua relazione e rendersi conto che qui c'è un problema. Anche se sapessi che ha mostrato altri segni di abuso emotivo, potresti non aver pensato al trattamento silenzioso in quel modo prima. D'altra parte, può darsi che stia passando una brutta giornata. Ad ogni modo, il contesto e la storia contano.
12. Ti fa sentire in colpa
Se tua madre ti fa sentire inutilmente ed eccezionalmente in colpa, questo è un altro segno di abuso emotivo, dice Kreiter. Notare che potrebbe essere facile, riconoscerlo come abuso ed essere imminente su come ti fa sentire può essere più impegnativo.
"Comunicare chiaramente e avere una linea di fondo", afferma Stanizai. "Sii disposto ad andartene. Una persona manipolatrice e violenta si affida al fatto che tu sia impigliato con loro."
13. Lei si aspetta che tu la renda felice
"Le mamme che non sono emotivamente stabili e non in sintonia con le proprie emozioni tenderanno a incolpare chiunque le sia vicino per la loro infelicità", afferma Viciere. "Presta attenzione a questo perché invecchiando, potresti ritrovarti a cercare di compiacere lei e mettere tutti gli altri, inclusi te stesso e le tue esigenze, nel dimenticatoio. La realtà di questa situazione è che tua madre deve imparare come trova la sua felicità. Non risolverai mai i suoi problemi."
È fantastico se puoi contribuire alla sua felicità, ma ogni felicità o infelicità di tua madre non dovrebbe dipendere da te, dalle cose che fai o da come interagisci con lei. Deve anche assumersi delle responsabilità.
14. Nulla è mai abbastanza buono
Se senti di non poter mai fare abbastanza per compiacere tua madre, questo è un altro segno che potrebbe effettivamente essere emotivamente offensiva.
"Se tua madre ti fa costantemente sentire male parlando negativamente di qualsiasi cosa tu faccia o cerchi di fare, può essere una sfida", dice Viciere. "In casi come questo, devi limitare la quantità di informazioni che condividi con tua madre per non essere bombardato dai suoi pensieri negativi. Tua madre sta solo facendo ciò che le è stato probabilmente fatto, e questa è la sua strada di comunicare. Non è necessario rispondere e provare a dimostrarti. Dovrai lavorare per trovare compimento in te stesso perché tua madre potrebbe non essere in grado di darti il sostegno di cui hai bisogno."
Potrebbe non farti sentire meglio sapere che questo è probabilmente il modo in cui comunica perché è come ha imparato a farlo, ma tenerlo a mente in generale può aiutarti a proteggerti nelle tue interazioni con lei.
15. È molto passiva-aggressiva
I comportamenti passivi-aggressivi sono difficili da gestire, indipendentemente da chi li coinvolge. "Il comportamento passivo-aggressivo è una forma di controllo nascosto in cui si esprime indirettamente la propria rabbia e si cerca di esprimere i propri punti in modi evasivi, subdoli o ingannevoli, come invalidare, minimizzare, contrastare", spiega Dummit. Se tua madre suscita caos, racconta bugie frequenti o non riesce a impegnarsi in nulla, questi sono tutti segni che agisce in modo passivo-aggressivo.
Avere una mamma emotivamente violenta è sicuramente difficile per un bambino (anche se quel bambino è ormai un adulto). È importante cercare aiuto e incoraggiarla. Sapere come gestire la situazione - e sapere che è, in effetti, qualcosa che puoi superare - può darti una strada da percorrere, anche quando potrebbe sembrare che non ce ne sia una.
