13 Strane cose che fai che in realtà sono un segno che sei emotivamente molto sano

Se pratichi le mosse di danza nel negozio di alimentari o allacci le canzoni al massimo volume mentre guidi, probabilmente sei in un grande spazio per la testa. A quanto pare, se fai alcune di queste cose strane, in realtà è un segno di salute emotiva. Forse strano è davvero il nuovo normale, dopo tutto.

È facile sentirsi autocoscienti delle proprie stranezze e abitudini quotidiane. Parlo con i miei gatti come se capissero ogni parola, per esempio, e sarebbero mortificati se uno sconosciuto si imbattesse in una di queste conversazioni. (Ormai gli amici e la famiglia ci sono totalmente abituati.) Ma sorprendentemente, strani comportamenti come questi spesso mostrano che le persone sono a proprio agio con la propria pelle e probabilmente anche abbastanza felici.

Per saperne di più sulla normalità di comportamenti strani, Romper ha contattato una varietà di esperti di salute mentale, consiglieri e life coach. Erano tutti abbastanza rassicuranti riguardo a queste strane cose che probabilmente non vorresti che i vicini ti vedessero fare. Che tu parli regolarmente con te stesso o indossi praticamente la stessa cosa ogni giorno, probabilmente non sei affatto così strano. Onestamente? Voglio fare tutte queste cose in una sola volta per avere una giornata fantastica da brividi.

1. Urla nei cuscini

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A volte è OK eliminare le tue frustrazioni su oggetti inanimati. Esprimere la rabbia urlando su un cuscino, strappando una lettera o persino rompendo qualcosa può essere un segnale salutare, afferma il coach della vita Meg Coogan. Quella rabbia deve andare da qualche parte.

2. Interagisci con la natura

Non essere timido per esprimere la tua connessione con il mondo naturale. "Ad esempio, se hai l'impulso di salutare un uccellino, saluta", dice Coogan. Prenditi un momento per goderti davvero la natura ogni volta che sei fuori.

3. Danza ovunque

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Il mondo è la tua pista da ballo. "Se ti ritrovi a ballare o saltare mentre cammini per la strada, è un grande segno", afferma il Rev. Connie L. Habash, MA, terapista di matrimoni e famiglie, insegnante di yoga e ministro interreligioso. "Prima di tutto, riflette che conosci e che ti piaci - alta autostima - almeno abbastanza da non interessarti di quello che pensano gli altri!" Quindi non aver paura di fare una mossa nel mezzo del marciapiede se ne hai voglia.

4. Pianifica il tempo di preoccupazione

Pianifichi specificamente il tempo di preoccupazione nel tuo planner? È un'idea salutare. "Avendo in atto un piano per affrontare lo stress, stai dimostrando l'importanza di avere il controllo sulla tua preoccupazione piuttosto che controllarla", afferma Jessica Singh, MSW, terapista della salute mentale e fondatrice del Centro di consulenza trascendenza. "In questo modo puoi ancora affrontare i tuoi pensieri negativi, ma alle tue condizioni." Quindi vai avanti e scrivi "preoccupazione" nel tuo diario dei proiettili.

5. Parla con te stesso

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Pensare ad alta voce potrebbe essere un'abitudine molto salutare. "Gli studi dimostrano che pensare ad alta voce o parlare con se stessi può avere notevoli benefici fisici e psicologici", afferma Samantha Morrison, esperta di salute e benessere di Glacier Wellness. "Inoltre, per il suo effetto calmante, parlare con te stesso può persino aumentare la probabilità di successo. In effetti, è stata trovata l'autoespressione verbale per aumentare la memoria, alleviare lo stress e persino regolare la pressione sanguigna." Vai avanti e chatta, anche se nessun altro è nella stanza al momento.

6. Pausa prima di rispondere

Va bene se non rispondi ad ogni conversazione con risposte rapide e scattanti. "In questa cultura frenetica, è consuetudine avere una risposta rapida e intelligente ogni volta che ci viene chiesto (o inviato tramite e-mail o SMS). Può sembrare strano quando qualcuno impiega un po 'di tempo a rispondere perché sta pensando alla sua risposta, "dice Karen R. Koenig, MEd, LCSW. "Questa pausa è spesso dovuta alle persone che riflettono su ciò che vogliono dire perché si preoccupano per te o per il soggetto e il fatto è che la riflessione psicologica è spesso un segno di buona salute mentale." Non farti pressare per avere conversazioni a fuoco rapido quando hai davvero solo bisogno di qualche secondo per pensare.

7. Ignora i social media

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Non stare male se i tuoi post su Facebook o Insta sono pochi e lontani tra loro. "Allo stesso modo, non essere attivi o utilizzare frequentemente i social media può essere visto oggi come un segno che c'è qualcosa di sbagliato in una persona, quando può essere molto emotivamente sano, preferendo vedere gli amici di persona o evitare la superficialità e le complicazioni integrate nei social media utilizzo ", afferma Koenig. La comunicazione faccia a faccia è molto più appagante, giusto?

8. Metti giù il telefono

Se non ti piace il telefono, ecco alcune notizie positive. "In una nota simile, non avere un telefono cellulare o usarlo solo in situazioni di emergenza (come tendo a), può sembrare semplicemente strano per le persone che non possono immaginare di uscire di casa senza di esso", afferma Koenig. Certo, è una decisione perfettamente valida. "Dobbiamo stare attenti a non confondere una norma culturale con la salute psicologica". Onestamente, mi piacerebbe essere meno infatuato del mio smartphone, quindi ammiro le persone che non sono così ossessionate dalle cose.

9. Indossa un guardaroba limitato

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Non c'è niente di sbagliato nel trovare uno stile distintivo e attenersi ad esso. "Mantenere il nostro armadio limitato a solo alcuni articoli che effettivamente indossiamo è un segno di salute emotiva", afferma Shannon Thomas di Shannon Thomas Counseling, Inc. "Razionalizzare le nostre scelte di guardaroba ci consente di utilizzare la nostra energia mentale altrove nella vita e mantiene siamo delusi se alcuni oggetti non si adattano più o conservano ricordi negativi ". Marie Kondo approverebbe sicuramente questo approccio minimalista alla vestizione.

10. Mantenere pochi contatti telefonici

È bello se il tuo elenco di contatti non va nelle cifre triple. "Avere un piccolo numero di contatti nel nostro telefono personale è un segno di salute emotiva perché dimostra che non siamo attaccati a connessioni relazionali ormai lontane", afferma Thomas. In realtà è un buon segno se si cancella regolarmente l'elenco dei contatti.

11. Sogno ad occhi aperti

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A volte lasciare vagare la mente è un'abitudine molto salutare. "Fare una pausa e sognare ad occhi aperti sulle nostre speranze e obiettivi futuri è un segno di salute emotiva", afferma Thomas. "Questi piccoli frammenti di mediazione consentono al nostro corpo e alla nostra mente di fermarsi, di tacere e di attingere a come vorremmo che il nostro futuro apparisse". Va bene lasciarsi andare alle fantasie sul tuo futuro.

12. Fai lunghi bagni

Immergersi nella vasca non risolverà tutti i tuoi problemi, ma sicuramente non fa male. "Permettere al tuo corpo di decomprimere aiuta a sostenere la salute emotiva", afferma Katrina Pointer, terapista autorizzata, coach delle relazioni e proprietario della Love Therapy. Versare nel bagnoschiuma e raffreddare per un po '.

13. Canta in macchina

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Vai avanti e perfeziona la tua audizione immaginaria di Broadway a quella luce rossa. "Le persone si connettono con la musica e i suoi testi. Questo è emotivamente salutare da scollegare in quel momento", afferma Pointer. Sia che canti nel traffico o che sashaying sul marciapiede, goditi le tue strane ma salutari stranezze.