Sommario:
- 1. Mantenere un forte senso di sé
- 2. Affronta conversazioni o eventi difficili
- 3. Mantenere una prospettiva positiva
- 4. Fidati di Gut Instinct
- 5. Prendere impegni
- 6. Prova nuove sfide
- 7. Fiducia nella propria prospettiva
- 8. Battute d'arresto del viso
- 9. Festeggia i successi
- 10. Sii vulnerabile
- 11. Accetta gli errori
- 12. Fai una grande mossa di carriera
- 13. Mostra compassione e amore per te stesso
Cosa significa fidarsi di te stesso? È uno di quei concetti che diventa un po 'complicato più ci pensi. Per la maggior parte, tuttavia, se non fai determinate cose, significa che non ti fidi veramente di te stesso. E cavarsela senza quel senso di sostegno da se stessi può rendere la vita quotidiana molto più complicata.
In generale, una persona con sicurezza si sente in grado di soddisfare i propri bisogni e prendersi cura di se stessa. "La persona di cui devi prima fidarti è te stesso. Nessuno può supportarti in modo coerente come puoi imparare a essere", ha detto la psicoterapeuta Cynthia Wall, LCSW, in PsychCentral. Credi che ti prenderai cura di te.
E se non hai già un forte senso di fiducia in te stesso, allora va bene lo stesso. Per cominciare, ci sono molti modi per migliorare la tua relazione con te stesso, come tenere un diario o imparare a meditare, secondo Bustle. E se hai bisogno di ulteriore aiuto, non esitare a contattare un amico, un consulente o un terapista per un consiglio. Nessuno nasce con un perfetto senso di fiducia in se stesso ed è normale che questa fiducia vacilli a volte. Ovunque tu sia ora, è possibile imparare a fidarti ancora di più in futuro. E identificare queste cose che le persone che non si fidano di sé fanno, secondo gli esperti, è un buon punto di partenza.
1. Mantenere un forte senso di sé
Sapere chi sei e di cosa ti occupi è fondamentale per capirti. "Il forte senso di sé è la base della fiducia in se stessi", afferma Joy Osaka-Lu, coach per scopi vitali e fondatore di One Ripple. Per le persone che basano il loro senso di sé su misure esterne come un lavoro o beni materiali, allora è facile perdere la fiducia in se stessi se qualcosa minaccia queste misure, come spiega ulteriormente Osaka-Lu.
2. Affronta conversazioni o eventi difficili
Le persone che evitano lo scontro a tutti i costi possono avere problemi di fiducia in se stessi. "Le persone che non si fidano di se stesse mettono in dubbio le loro interpretazioni e spesso evitano di affrontare problemi molto reali per paura di" fare molto "dal nulla", afferma Nikolai Diana Blinow, allenatrice che batte da burnout, creatore di From Burnout to Balance, e consulente autorizzato per la salute mentale. Le persone con un maggior senso di fiducia probabilmente hanno un momento più facile di fronte a situazioni difficili.
3. Mantenere una prospettiva positiva
Certo, nessuno può essere una palla di sole il 100 percento delle volte. Ma una mancanza di fiducia in se stessi può rendere difficile sfuggire a una mentalità negativa. "Quando non puoi fidarti di te stesso, crea sentimenti di vergogna e tristezza, e questo contribuisce a una mentalità negativa, quindi spesso sento clienti lamentarsi in Coaching e terapia per le loro lamentele", afferma Blinow. "Vogliono essere più positivi, ma lottano per farlo nella vita di tutti i giorni e si sentono male per quanto siano negativi verso gli altri." La negatività può in qualche modo trasformarsi in un'abitudine. In tal caso, ci sono molti modi per diventare più positivi nella tua vita quotidiana, come spiegato in Bustle. È possibile cambiare questi schemi di pensiero.
4. Fidati di Gut Instinct
Diversi esperti hanno collegato la capacità di prendere decisioni con il senso di fiducia in se stessi di una persona. "Le persone che si fidano di se stesse sono buoni decisori. Hanno bisogno di meno input da parte degli altri e non cercano in anticipo l'approvazione della loro decisione", afferma Hans Schumann di Executive Coaching for Masterful Living. "Hanno fiducia nel loro intestino e nella loro capacità di prendere decisioni sagge". Anche quando prendono una decisione sbagliata di volta in volta, sono in grado di riprendersi.
5. Prendere impegni
Quanto è difficile impegnarsi in qualcosa di nuovo? "Le persone che si fidano di sé trovano facile impegnarsi, sia che si impegni a essere puntuali, sia che si impegnino a compiere un'azione o si impegnino a raggiungere un obiettivo", afferma Schumann. "Una persona che non si fida di se stessa si asterrà spesso dagli impegni per evitare il fallimento. Potrebbero usare un linguaggio come" Spero di "o" Ci proverò ", parole che già consentono il fallimento e non riconoscono la piena proprietà delle loro azioni ". È una differenza sottile, ma questo tipo di parole può dire così tanto.
6. Prova nuove sfide
Persino la volontà di una persona di uscire dalla propria zona di comfort può giungere a una questione di fiducia. "Le persone che si fidano di se stesse cercano nuove sfide", afferma Schumann. Su una nota importante, non sono nemmeno rallentati dalla paura del fallimento, come spiega Schumann.
7. Fiducia nella propria prospettiva
Inoltre, le persone che si fidano di se stesse credono anche nelle proprie decisioni ed esperienze. "Qualcuno che ha un alto grado di fiducia in se stesso si sentirà sicuro nella propria prospettiva", afferma Saba Harouni Lurie, terapista di matrimonio e famiglia con licenza, proprietario e fondatore di Take Root Therapy. Saranno probabilmente in grado di esprimere le loro opinioni su una situazione in modo diretto.
8. Battute d'arresto del viso
Le persone che si fidano di se stesse non lasciano che la paura del fallimento regni sulla loro vita. "Se ti fidi di te stesso, sarai in grado di affrontare le battute d'arresto con facilità ed essere disposto a saltare subito e riprovare", afferma la dott.ssa Nicole Issa, PsyD e fondatrice di PVD Psychological Associates. "Al contrario, qualcuno che non si fida di se stesso spesso personalizza la battuta d'arresto ed è riluttante a spingere in avanti o riprovare." In realtà, la maggior parte delle battute d'arresto non deve significare la fine di un determinato progetto o obiettivo.
9. Festeggia i successi
Con quale frequenza celebri i tuoi successi? "Le persone che si fidano di se stesse sono in grado di darsi credito quando il credito è dovuto", afferma il dott. Issa. "Se qualcosa va bene a causa del tuo duro lavoro, ad esempio, sei in grado di vedere chiaramente il tuo contributo al risultato e sentirti orgoglioso di te stesso". Non si tratta di vantarsi o altro. Piuttosto, è salutare festeggiare ogni volta che raggiungi un obiettivo, quindi vai avanti e concediti una pacca sulla spalla - te lo meriti.
10. Sii vulnerabile
La vulnerabilità può essere un segno di forza e fiducia in te stesso. "possono provare le proprie emozioni ed essere vulnerabili con gli altri", afferma Rachel Dash-Dougherty, LCSW, terapeuta a terra. Si fidano di se stessi per aprirsi agli altri. Se in genere non sei uno che si apre e riconosce ciò di cui ti preoccupi e con cui combatti, inizia in piccolo e con un piccolo gruppo di persone o un individuo di cui ti fidi prima: può essere difficile, ma può essere gratificante.
11. Accetta gli errori
Per la maggior parte, le persone che si fidano di se stesse comprendono che gli errori sono inevitabili. "Possono accettare di avere torto. Sanno di non essere definiti di tanto in tanto di volta in volta", afferma Dash-Dougherty. Gestire gli errori in modo positivo può essere un forte segno di autostima positiva. E semmai, imparerai da loro.
12. Fai una grande mossa di carriera
Anche la capacità di una persona di cambiare lavoro o cambiare carriera può avere molto a che fare con questo senso di fiducia. "Il passaggio da una carriera all'altra richiede molto sforzo, duro lavoro e perseveranza", afferma la psicologa e life coach Ana Jovanovic di Parenting Pod, una risorsa per i genitori in materia di salute mentale e benessere. "Le persone che hanno un alto grado di fiducia in se stessi sono pronte a fare questo cambiamento anche dopo anni di lavoro devoto". La capacità di ricominciare da capo in un nuovo settore richiede un'enorme fiducia in te stesso.
13. Mostra compassione e amore per te stesso
Anche prendertela comoda con te stesso può essere un segnale così positivo. "È improbabile che le persone con fiducia in se stesse si tormentino con colpa, vergogna o rimpianto, quando una decisione risulta essere sbagliata", afferma Jovanovic. "Possono perdonare se stessi, imparare dai propri errori e andare avanti." Se questo e gli altri segni sembrano familiari, allora probabilmente hai un forte senso di fiducia in te stesso come individuo.
