13 spuntini salutari di costco che tutta la famiglia può gustare - sì, anche i bambini

Quei 3:30 affamati sono i peggiori. Quando io e i miei figli torniamo a casa dal lavoro e dalla scuola, è come, Food. Adesso E può essere difficile resistere alla tentazione di fermarsi al forno o prendere un sacchetto di patatine al supermercato sulla strada di casa. Ecco perché sono contento che ci siano così tanti snack salutari di Costco che soddisfino sia la nostra fame che le nostre papille gustative. Un viaggio nel mega magazzino ci porta una manciata di chicche per noi che sappiamo che ci aspettano dopo una giornata intensa.

Snack in sé e per sé non è una brutta cosa. Infatti, come affermato dal sito Web Medline del National Institutes of Health, gli spuntini tra i pasti possono impedirti di mangiare troppo e fornire energia dopo l'esercizio. Lo spuntino aiuta anche a far andare avanti i bambini attivi ed è una fonte di nutrimento aggiunto, ha spiegato WebMD. Il problema si verifica quando la tua principale fonte di snack è costituita da alimenti confezionati o trasformati che vengono caricati con grasso aggiunto, zucchero, farina bianca e ingredienti non stampabili. Sai: tutte le cose buone come patatine, ciambelle, biscotti e così via.

Fortunatamente, Costco rende facile fare uno spuntino intelligente con la loro ampia varietà di prodotti buoni per te. Queste sono le offerte attuali nel luogo nel Queens, a New York. Molti di essi sono biologici e la maggior parte sono minimamente lavorati e poveri di zuccheri e grassi senza sacrificare il gusto. Tieni questi a portata di mano (a casa, nella borsetta e persino nella tua auto) per i dolcetti del doposcuola o per parlare quando hai voglia di qualcosa, e sarai in grado di trasmettere più facilmente le opzioni meno sane. (Anche se va ancora bene avere un po 'di cioccolato ogni tanto … antiossidanti, sai.)

1. Alghe arrostite

Sia io che mia figlia siamo grandi fan di questo spuntino di ispirazione asiatica. Ha la salsedine e il soddisfacente scricchiolio delle patatine fritte, senza colpa. Ogni confezione non contiene zucchero e solo 1, 5 grammi di grassi, nessuno dei quali grasso trans. Inoltre, l'alga ha solo 20 calorie per porzione, ma con cinque porzioni per confezione, potresti mangiare tutto (non che lo farei mai … sì, giusto) e comunque uscire avanti.

2. Barre del dado

Noci sulle noci? Dovresti essere: Le noci contengono tutti i tipi di nutrienti salutari per il cuore, tra cui fibre, grassi insaturi, vitamina E e acidi grassi omega-3, secondo la Mayo Clinic. Questi snack bar di marca sono realizzati con mandorle, anacardi e noci per una tripla dose di bontà ricca di noci, insieme a 7 grammi di fibra e solo 6 grammi di zucchero.

3. Anacardi organici

Se preferisci le tue noci nella loro forma naturale, anche Costco ti copre. Gli anacardi sono ricchi di proteine ​​e magnesio e una delle migliori fonti di rame e ferro di noci, che sono vitali per la produzione di globuli rossi sani. Tieni un contenitore a portata di mano nella dispensa in modo da poter sgranocchiare una manciata piccola e soddisfacente.

4. Clementine

Facili da sbucciare e da mangiare, le arance clementine sono ricche di vitamina C e hanno anche tiamina e potassio, secondo Bon Appetit. Inoltre, come frutto intero, hanno più fibre di una tazza di succo d'arancia e sono solo 35 calorie ciascuna, quindi vai avanti e prendine alcune se hai davvero fame; una borsa da cinque sterline costa solo $ 6 a Costco.

5. Bignè di ceci

I tuoi bambini adorano gli spuntini di formaggio soffiato, ma preferiresti dare loro qualcosa di più nutriente. Inserisci Hippeas ($ 7 per un sacchetto da 18 once a Costco), per rendere tutti felici. A base di ceci e cotti anziché fritti, ottengono il loro sapore di formaggio da ingredienti naturali a base vegetale come l'estratto di lievito, quindi sono anche vegani. Per aumentare il fattore benessere, Hippeas lavora con Feeding America, la più grande organizzazione per alleviare la fame nel paese.

6. Biscotti nutrienti

È un autentico spuntino australiano? Che importa? È a basso contenuto di zucchero, grazie alla dolcezza delle sue albicocche secche, uvetta e cocco grattugiato. Semi di lino, quinoa e semi di girasole aggiungono un ulteriore pugno di sostanze nutritive. Un pacchetto contiene 32 cookie.

7. Biscotti senza glutine

Come amica di una mamma che ha un bambino affetto da celiachia, so fin troppo bene che l'intolleranza al glutine non è una malattia "falsa". Per alcune famiglie, vivere senza glutine è la differenza tra vivere uno stile di vita normale e passare le giornate in studio medico. Quindi fare uno spuntino come questo è una manna dal cielo per molti. Per le famiglie senza problemi di glutine, questo ha ancora un punteggio elevato nella scala dello yum sano, grazie a ingredienti completamente naturali e un contenuto calorico e grasso che è molto al di sotto del vostro cupcake medio.

8. Dolce ma non peccaminoso

Ammettiamolo: quando i tuoi figli bramano il cioccolato, non si arrabbieranno se gli viene consegnata una banana o una scatola di uvetta. Ma una porzione e un trattamento a controllo calorico come queste barrette di cioccolato congelate, che hanno solo 110 calorie per pop e quasi nessun grasso, soddisferanno i loro golosi senza esagerare.

9. Torte Vegetariane

Quando stai cercando qualcosa di salato, metti uno o due di questi bocconcini nel forno per una delizia ricca di verdure (hanno broccoli, carote, peperoni rossi, cavoli, cipolla e zucchine). Sono solo 90 calorie per torta e anche a bassissimo contenuto di grassi e zuccheri.

10. Chip multicereali

Crunch senza sensi di colpa su queste gustose patatine senza grassi trans. Sono realizzati con ingredienti completamente biologici, non OGM e una varietà di cereali e semi sani, tra cui chia, miglio, quinoa e lino.

11. Cracker di lenticchie

Scuoti il ​​tuo gioco di cracker e immersione con queste patatine completamente organiche. Sono fatti con mais e lenticchie macinati a pietra e ottengono un tocco in più dalla curcuma, la spezia al curry che combatte naturalmente l'infiammazione nel corpo.

12. Mango Pops

Quando sei dell'umore giusto per qualcosa di dolce e gommoso, cerca questi invece di un branco di gomme. Realizzati con mango, albicocca, cocco, quinoa e muesli, forniscono energia naturale senza zuccheri aggiunti e due pop sono solo 100 calorie con 2 grammi di grassi.

13. Tazze Granola

Un trattamento confezionato che è piacevolmente privo di ingredienti artificiali e sciroppo di mais, questi pacchetti da due tazze sono meno di 200 calorie. Hanno anche 8 grammi di zucchero molto ragionevoli, che è inferiore a quello che trovi nel tuo yogurt alla frutta medio o anche nella maggior parte dei marchi di cereali zuccherati.