Sommario:
- Stiamo facendo del nostro meglio
- Possiamo dire quando il nostro PTSD influisce sui nostri figli
- Non possiamo sempre dirti cosa c'è che non va
- Non riguarda i nostri bambini
- Abbiamo bisogno di cure di sollievo
- Abbiamo davvero bisogno del tuo aiuto finanziario
- Siamo forti come sembra …
- … E stiamo facendo male tanto quanto sembra
- Non puniamo i nostri bambini per essere "emotivi"
- Avremo sempre paura del buio
- Le nostre esperienze sono diverse e valide
Ho un disturbo post traumatico da stress (PTSD), e sebbene ciò non significhi che sono esattamente lo stesso di ogni altra persona che condivide le mie diagnosi, significa che posso capirle (e possono capirmi) come le persone senza PTSD semplicemente non può. Quindi, sebbene siamo tutti diversi, sono sicuro che ci sono alcune cose che ogni mamma con PTSD vuole che tu sappia. Poi di nuovo, non voglio davvero che tu sappia queste cose. Non voglio che tu debba conoscerli perché non voglio che siano un fattore della mia vita, figuriamoci i tuoi. Ma fanno parte della mia esistenza, quindi non solo conoscerli, voglio che tu li capisca: per me, per te e per il genitore della tua vita che ha il DPTS.
Il più delle volte in questi giorni, secondo gli standard clinici, il mio PTSD sarebbe considerato in remissione. Quello che posso dirti, come terapeuta del trauma di professione, è che anche in remissione (il che significa che i miei sintomi di PTSD non raggiungono più la soglia della diagnosi) i sintomi del trauma sono sempre lì. La guarigione dal trauma non è lineare, né è in bianco e nero. Non è come impostare un braccio rotto, quando sei in un cast per un po 'e sei sempre meglio per sempre. No, la guarigione dal trauma è più simile a una spirale o a una molla in cui stai costantemente saltando intorno, su e giù, dentro e fuori da varie tonalità di grigio per tutta la vita. A volte ti senti veramente integrato e potenziato, e altre volte ti senti di nuovo al punto di partenza, come se non avessi mai affrontato il tuo trauma.
Sembra un ottovolante, vero? Bene, è perché lo è. E ogni giro, con ogni mamma con PTSD, è diverso. Ecco cosa voglio che tu sappia del mio, e sento nel midollo delle mie ossa altre mamme con PTSD che anche tu vuoi che tu sappia:
Stiamo facendo del nostro meglio
Quando mi vedi dissociare, o mio figlio deve chiedermi qualcosa più di una volta, o seppellisco la mia faccia nel telefono per attenuare gli stimoli, sappi che sto facendo del mio meglio per essere presente per i miei figli e titolare la mia esperienza emotiva.
Parte del modo in cui il PTSD si presenta per me è la fatica cronica. Alcuni giorni è una lotta solo per rimanere in posizione eretta, e a volte la suddivisione in zone per un po 'sarà l'unico modo per superare la giornata. E non sarà sempre perfetto dall'esterno.
Possiamo dire quando il nostro PTSD influisce sui nostri figli
So che il mio PTSD ha un impatto sui miei figli e mi fa sentire orribile. A volte, quando il mio maggiore viene dietro di me per un abbraccio, sono sorpreso e salto. So che fa male ai loro sentimenti. A volte non riesco affatto ad abbracciarmi perché al minimo tocco la mia pelle striscia a causa di ricordi somatici, noti anche come ricordi del corpo.
Non c'è niente di così straziante come digrignare i denti attraverso quella che dovrebbe essere l'esperienza più amorevole e gentile della maternità: l'abbraccio di mio figlio.
Non possiamo sempre dirti cosa c'è che non va
Ho svolto un tono di lavoro terapeutico e continuo l'auto-crescita e la consapevolezza quotidiana. La maggior parte dei miei giorni sono in realtà abbastanza buoni, ma a volte qualcosa non va e non posso dirti perché non mi conosco necessariamente. Quando sorgono quei momenti e sono a corto di parole, non sto cercando di essere uno stronzo e non sono rotto. Ho solo bisogno di un minuto.
Non riguarda i nostri bambini
A volte il mio sistema nervoso è solo sopraffatto. I sopravvissuti con PTSD vivono in condizioni di stress traumatico cronico, il che significa che la soglia in cui combattere, fuggire o congelare è molto più vicina per noi rispetto alle persone senza PTSD. Questo non significa che siamo deboli o che abbiamo una bassa tolleranza all'angoscia. In realtà, significa il contrario. Le persone con PTSD stanno portando in giro un monte. Una montagna di stress all'Everest in ogni momento, mentre le persone senza PTSD potrebbero essere portatrici di una quantità di stress simile a una catena chiave o a un grande libro. Quindi, se si brucia un sacchetto di popcorn, la persona senza PTSD può portarlo a passo. Sono abbastanza lontani dalla soglia travolgente da poter tenere contemporaneamente la catena chiave e il popcorn bruciato. Ma per il sopravvissuto, quel popcorn bruciato in cima al monte. L'Everest potrebbe semplicemente superarli.
Che aspetto ha un genitore? Schioccando a mio figlio per essere troppo rumoroso quando qualche momento fa stavamo tutti suonando in modo bizzarro, anche se in realtà non riguarda affatto mio figlio.
Abbiamo bisogno di cure di sollievo
Come tutti i genitori, con o senza PTSD, ho bisogno di cure di sollievo. Quindi per favore offri di fare da babysitter ai miei figli una volta ogni tanto. In genere non lo chiederò, perché non voglio caricarti di peso, ma ho davvero bisogno di tempo per prendermi cura di me stesso. E se davvero lo chiedo, sappi che è perché ho bisogno di tempo per diversi mesi e ora sono completamente disperato.
Come terapista del trauma, consiglio alle persone su quanto sia importante trovare il proprio tempo per prendersi cura di sé, non importa quale. So che la mentalità "tirati su dai tuoi stivali" degli Stati Uniti è dannosa per le madri, i padri e altri con PTSD. Tuttavia, sono ancora un prodotto del mio ambiente, quindi seguire i miei consigli a volte è un pio desiderio.
Se sei qualcosa come me, parte dell'abuso infantile prolungato che hai sopravvissuto ha radicato il messaggio che sei indegno della cura di te stesso. Anche se logicamente so che non è vero, parte del modo in cui il mio PTSD si presenta nel dirmi che i miei bisogni non sono validi come quelli di tutti gli altri. Mi dice che se chiedo qualcosa, qualcosa, sono egoista. E solo una volta che tutti sono completamente soddisfatti e presi cura di me, ho il permesso di avere un momento di tempo da solo per prendermi cura di me stesso.
Come madre di tre figli di età inferiore a 8 anni, con diversi lavori e un partner, puoi indovinare quanto spesso accade.
Abbiamo davvero bisogno del tuo aiuto finanziario
Potrei offrirti di pagarti per aver guardato i miei figli e ti pagherò per aver fatto da baby-sitter ai miei figli. E se hai le risorse per offrire il tempo come regalo, ti preghiamo di sapere che mi farà sentire a disagio accettarlo. (Anche scrivendo questo sto combattendo la spirale della vergogna che deriva dall'ammetterlo.)
Sappiamo che a causa di una miriade di salute mentale, salute medica, stress cronico e altri fattori, i sopravvissuti hanno un onere finanziario più elevato rispetto ai non sopravvissuti e che lo stress finanziario può e fa innescare un aumento dei sintomi di PTSD.
È sicuro presumere che potrei sempre usare l'aiuto finanziario di babysitter gratuito.
Siamo forti come sembra …
E che va bene essere forti.
… E stiamo facendo male tanto quanto sembra
E va bene lo stesso.
Non puniamo i nostri bambini per essere "emotivi"
Una delle cose che mi ha impedito di rivelare il mio abuso sessuale cronico durante l'infanzia è che mi è stato sempre detto che ero quello "emotivo". Sono sempre stato puntellato sulla mia famiglia di origine per essere "così emotivo". La maggior parte dei membri della famiglia che ha fatto questo non cercava di essere cretini, semplicemente non si rendevano conto del danno che questo messaggio stava causando.
Ho interiorizzato il messaggio che essere "emotivo" era negativo. Una volta appreso quel messaggio, non condividevo quelle esperienze troppo grandi di tristezza, rabbia o disagio. Mi hanno insegnato a schiacciarli. Per "calmarti", "stai zitto", "mettiti in contatto con te stesso" e "smetti di essere una regina del dramma". Ho smesso di parlare del mio mondo interiore e ho appreso che le emozioni erano cattive.
Non sono perfetto in alcun modo dell'immaginazione, ma voglio che i miei figli sappiano che non sono "emotivi". Invece, e come tutti gli esseri umani sani, hanno delle emozioni e avere emozioni, anche grandi, va bene. Anche se nessun altro capisce perché stanno avendo tutti i grandi sentimenti, i loro sentimenti sono sempre validi. Quindi se divento un po 'nervoso con te quando dici a mio figlio di "calmarsi, non c'è nulla di cui essere arrabbiato", saprai perché.
Avremo sempre paura del buio
E mostri e grandi folle e uomini e camminare da soli e bar affollati e quell'unica strada in quell'unica città e …
Sempre.
Le nostre esperienze sono diverse e valide
L'esperienza di nessuno può sostituire quella di un altro, quindi se sei curioso di sapere se la persona amata ha la stessa lista di ciò che le mamme con PTSD vogliono che tu sappia, chiedi. E stai bene se dicono che non vogliono parlartene.
