11 Regole che ogni nuova mamma dovrebbe seguire se vuole sopravvivere all'allenamento notturno

In cima all'elenco delle cose che le persone spesso chiedono ai nuovi genitori, e tra gli strilli associati alla carineria di un bambino, ci sono domande caute sul sonno. Ne hai abbastanza? Il tuo bambino ne ha mai abbastanza? Dove sta dormendo il tuo bambino? Quanto tempo dorme il tuo bambino? Per qualcosa che abbiamo letteralmente fatto per tutta la nostra vita, è pazzesco quanto diventa complicato (e quanto va via) quando un piccolo viene aggiunto al mix. E, naturalmente, c'è una serie completamente nuova di regole per l'allenamento del sonno.

Detto questo, devo purificarmi e ammettere che non ero molto bravo a dormire allenando nostro figlio. Il mio partner ha intensificato e guidato il processo, visto che mi sono sbriciolato praticamente ogni volta che sono state coinvolte le lacrime. Per fortuna, è stato in grado di resistere quando non potevo, il che è (se sono sincero) una necessità quando stai cercando di dormire in treno. Che si tratti di un partner o di entrambi, qualcuno dovrà rimanere saldo quando l'altro finirà per spaccare, anche se per un momento. Un'altra necessità? Qualcuno con le braccia lunghe che riesce a entrare e uscire efficacemente dalla culla cinquanta bajillion di volte a notte (* tosse *).

Come puoi immaginare, l'allenamento del sonno è stato ed è un processo abbastanza intenso che si è ripetuto più volte (le regressioni del sonno sono le peggiori) ma che, alla fine, io e il mio compagno abbiamo conquistato (bussare al legno). La seguente serie di regole, creata appositamente per la nostra famiglia e la nostra situazione, sembrava aiutare. Ovviamente, ogni bambino e ogni scenario di sonno sono diversi, ma un piccolo scambio di informazioni sicuramente non fa male. Quindi, con questo in mente, permettimi di condividere le regole che io e il mio partner abbiamo seguito per aiutarci a sopravvivere all'allenamento del sonno.

Accetta l'inevitabile

Non sono sicuro che ci sia davvero un modo per aggirare. Perderai il sonno dopo la nascita di tuo figlio e l'allenamento durante il sonno è parte del processo. Come ha detto uno dei miei cari amici amici di mamma, dicendovi che "questo è ciò con cui devo lavorare" quando vi trovate a iniziare un altro giorno dopo una notte con innumerevoli interruzioni del sonno, rende più facile tollerare.

Appoggiati al tuo partner

A volte, dovrai appoggiarti emotivamente a chiunque partecipi agli sforzi di allenamento del sonno. Altre volte, sarai così esausto che dovrai appoggiarti fisicamente a qualcuno. Entrambi sono importanti.

Prenditi cura di te

Non siete sicuri di voi ragazzi, ma la mia definizione di "abbi cura di te" era abbastanza, ehm, libera quando stavamo allenando nel sonno. Tuttavia, le piccole cose che sono riuscito a gestire hanno fatto la differenza, come lavarmi i denti e tenere gli occhi aperti.

Conosci i tuoi punti di forza (e debolezze)

Torniamo all'esempio sopra menzionato di come il mio partner era più forte di me di fronte alle lacrime, vero? L'intero processo sarebbe stato molto meno efficiente se avessi cercato di confortare nostro figlio tutte le volte che lo faceva. Tuttavia, sono stato in grado di intensificare e mantenere il letto caldo ogni volta che si alzava. Scherzo, sto solo scherzando! Ho gestito la mia giusta dose di sveglia, in modo che potesse riposare di più. È un equilibrio e trovare il tuo è fondamentale.

Segui i consigli che funzionano per te

Consiglio di fidarmi del tuo istinto. Voglio dire, non li chiamano istinti materni per niente. Mi sono sentito molto a mio agio nel sorridere e annuire quando le persone offrivano suggerimenti casuali che sapevo che non avrei mai potuto provare. Il consiglio indesiderato sarà infinito e abbondante, quindi basta setacciarlo e trovare ciò che funziona meglio per te.

Tieni d'occhio il premio

Se aiuta, sentiti libero di scrivere una nota del tuo sé futuro sulla falsariga di, OMG, sei il benvenuto che tuo figlio dorme tutta la notte ora. Vedere? Ti avevo detto che ne sarebbe valsa la pena. Prego, passato.

Astenersi dal dare pugni a tutti quelli che si desidera colpire

Tecnicamente, consiglierei di seguire questo suggerimento in quasi tutte le aree della vita. Tuttavia, è particolarmente utile tenere a mente mentre ti alleni durante il sonno, poiché la tua pazienza si esaurirà e le tensioni aumenteranno e le persone inizieranno a commentare come ti alleni durante il sonno o perché ti alleni durante il sonno o le volte in cui hanno provato l'allenamento del sonno.

In realtà passa abbastanza rapidamente nel grande schema delle cose

Lo so, lo so, mi dispiace davvero essere un'altra voce nel coro di persone che ti dicono che i mesi del bambino di tuo figlio passeranno rapidamente. Ma, in realtà, lo fanno, e così fa l'allenamento del sonno.

Se possibile, limitare altre responsabilità

Certo, questa non è sempre un'opzione, ma nel caso in cui tu sia in grado di alleggerire il carico che stai trasportando in altre aree della tua vita, o anche in altre aree della casa, penso che sarai grato.

Verificare con il pediatra secondo necessità

Ancora una volta, questa regola è tecnicamente sempreverde, ma non fa mai male a richiamarla, giusto? Soprattutto quando è in gioco il tuo sonno.

Pisolino. Pisolino. Pisolino

Sono sicuro che lo conosci, ma nel caso in cui tu sia così privato del sonno che ti stai dimenticando di includerlo nella tua lista, volevo menzionarlo di nuovo. Di niente, e continua a combattere la buona battaglia.