Sommario:
- Calmati
- Imposta obiettivi realistici
- Impegnarsi in cura di sé
- Non cadere per le mode
- Esercitati nell'auto-accettazione radicale
- Compra un trampolino
O la cultura si aspetta così tanto da nuove mamme. Non solo dovresti essere una "madre perfetta", ma non appena partorisci dovresti perdere il "peso del bambino" e "recuperare il tuo corpo" all'istante. Ovunque ti giri, sia sui social media che in televisione, un altro prodotto progettato per aiutarti a perdere peso o stringere gli addominali ti promette il "corpo perfetto". Poi, naturalmente, ci sono i post e gli annunci "motivazionali" che ti dicono che non hai "scuse" per non "rimbalzare immediatamente" dopo il parto. Non ti conosco, ma non trovo questo tipo di cose molto motivanti. In effetti, mi fanno sentire una schifezza.
Onestamente, ne ho avuto abbastanza. L'idea di "rimbalzare" dopo il parto è davvero ingiusta, spesso impossibile, e ha il potenziale per essere davvero dannosa e in un momento in cui le nuove mamme stanno cercando di essere nuove mamme. I messaggi spacciati alle nuove mamme sul loro peso e dimensioni e i corpi postpartum fanno molto di più che indurre le donne a inserirsi nei jeans pre-gravidanza. Fanno odiare le donne e odiano i loro corpi, subito dopo aver fatto probabilmente una delle cose più sorprendenti che un corpo umano possa fare. So che questi messaggi di perdita di peso dopo il parto sono stati sicuramente dannosi per me. Quando rimasi incinta del mio primo figlio, non avevo una relazione sana con il mio corpo. Soffrivo di un disturbo alimentare e mi concentrai così tanto sul numero sulla scala e sulle dimensioni dei jeans che indossavo che era impossibile per me godermi davvero la gravidanza o accettare che per crescere un essere umano il mio corpo dovesse cambiare.
Dopo aver avuto un bambino, è stato difficile sentirmi benissimo per tutto quello che avevo realizzato, perché non mi sentivo bene con il mio corpo postpartum. Mi ci sono volute tre gravidanze e tonnellate di anima cercando di rendermi conto che dovevo tagliare un po 'di allentamento, che il mio corpo postpartum era ancora il mio corpo e che aveva bisogno di un po' di TLC dopo aver cresciuto un essere umano. Questa volta mi sono prefissato alcuni obiettivi più ragionevoli e ho stabilito alcune regole amorevoli da seguire per "rimbalzare", che in realtà non hanno nulla a che fare con la perdita di peso del bambino e tutto ciò che ha a che fare con me stesso mostrare un po 'di amore.
Calmati
Le coccole per bambini sono davvero la cosa migliore di sempre. Non preoccuparti di allenarti o persino di andare alla cassetta postale in questo momento. Goditi il potere delle coccole del bambino e renditi conto che amare il tuo bambino che sei cresciuto nel tuo corpo eccentrico è un passo avanti verso l'apprendimento per riconoscere quanto sei incredibilmente tosto.
Imposta obiettivi realistici
Ripeti dopo di me: "Ogni corpo, ogni gravidanza e ogni recupero sono diversi. Non mi confronterò con gli altri, stabilirò obiettivi ragionevoli e li revisionerò continuamente in base a ciò che posso fare rispetto a ciò che penso che dovrei fare."
Impegnarsi in cura di sé
Per essere un buon genitore devi prima prenderti cura di te. A meno che non indossi prima la tua maschera per l'ossigeno, come sarai in grado di prenderti cura del tuo bambino? Trova il modo di prenderti cura del tuo corpo, mente e spirito ogni giorno. Ama prima te stesso e amati spesso.
Non cadere per le mode
GiphyNon appena ho partorito, sono diventato improvvisamente molto popolare con un sacco di persone che non vedevo dal liceo che volevano vendermi frullati, impacchi, integratori e piani di allenamento progettati per aiutarmi a "riprendermi". WTF? Non mi hanno nemmeno chiesto come mi sentivo o quali fossero i miei obiettivi prima di presumere che odiassi me stesso e volessi perdere peso. Non fico.
Ricorda, è probabile che le mode non funzionino ed è davvero poco etico per le aziende preda di te quando sei vulnerabile. Proprio come il tuo nuovo corpo su come crescere ed espandersi per accogliere il tuo bambino, il tuo corpo saprà come guarire dopo il parto.
Esercitati nell'auto-accettazione radicale
Prendo un selfie ogni giorno. Sì, hai letto bene. Non rifuggo da immagini come una volta. Mi metto anche un bikini e non ho dubbi sul fatto che qualcuno intorno a me pensi che sia "inappropriato". Quando vedo il mio corpo nudo in uno specchio, ripeto a me stesso quanto è tosto quel corpo invece di concentrarmi su quanti chili ho ancora da perdere.
Alla fine, ho comprato vestiti che si adattano al mio corpo attuale. Se perdo peso, mi ricompenserò con alcuni nuovi oggetti, ma per me è importante che ora accetto me stesso e non mi concentri sul vestire i miei jeans pre-gravidanza.
Compra un trampolino
GiphyOK, sto scherzando totalmente. Questo davvero non aiuta affatto.
Il punto è che dovresti essere gentile con te stesso dopo il parto. Lasciati guarire, prendi le cose lentamente, accetta le cose che non puoi cambiare e impara ad amare il tuo corpo tosto, post-partum e da crescita. L'unico modo infallibile per "rimbalzare" dopo il parto, è di saltare su un trampolino. Se decidi di provarlo, assicurati di indossare un tappetino. Probabilmente farai pipì sui pantaloni.
