11 Ragioni per cui non dovresti preoccuparti della perdita di peso e dell'allattamento

Ci sono molte cose di cui preoccuparsi durante l'allattamento: hai intenzione di pompare? Vuoi costruire un congelatore? Il fermo del tuo bambino è a posto? Puoi massaggiare via quel dotto ostruito? Ma l'ultima cosa di cui dovresti preoccuparti è seguire una dieta. Ci sono tanti motivi per cui non dovresti preoccuparti della perdita di peso e dell'allattamento e tutti ti ricorderanno ciò che è veramente importante.

La perdita di peso dopo il parto è un argomento di conversazione enorme, ma può essere incredibilmente pressante per le nuove mamme. L'idea che devi rientrare nei tuoi jeans pre-gravidanza subito dopo il parto sembra folle, giusto? Ma con l'ossessione della società per i corpi postpartum e il desiderio delle mamme di perdere peso del bambino, è facile farsi prendere dall'idea che si dovrebbe perdere peso durante l'allattamento. Per non parlare, tutti affermano che l'allattamento al seno è una sorta di miracolo, che fa perdere peso alle mamme come se niente fosse. Ti sei mai trovato furioso quando una celebrità attribuisce tutta la sua perdita di peso e tonificazione all'allattamento al seno? Si, anch'io.

Ma hey, ricorda cosa è importante qui - sei una mamma. Non solo tuo figlio ti guarda per avere fiducia in se stesso e l'immagine del tuo corpo, ma sei anche impegnato. Ci sono almeno 11 motivi per cui non dovresti preoccuparti della perdita di peso e dell'allattamento al seno, ma il più importante è che sei fantastico proprio come te. Tienilo a mente nelle giornate difficili e poi riposati. Questo sembra sempre aiutare.

1. L'allattamento al seno ti rende famelico

L'allattamento al seno mi ha fatto venire fame e c'è una buona ragione per cui. Secondo KellyMom, stai bruciando circa 200-500 calorie al giorno durante l'allattamento, il che potrebbe spiegare perché sei così famelico. È sempre una buona idea avere spuntini sani e cibi pronti in giro in modo da poter soddisfare quella fame, ma non preoccuparti del tuo peso mentre lo fai.

2. L'allattamento al seno è già abbastanza difficile

Sul serio. Hai a che fare con i capezzoli screpolati, ti svegli ogni due ore e pompi il latte materno nel tuo ufficio mentre rispondi alle e-mail dietro una porta che non si blocca sempre. Vuoi davvero aggiungere il tuo peso a quell'elenco?

3. Perdere peso durante l'allattamento al seno non è garantito

Non mi importa di quello che dice qualcuno: non è garantito che perderai peso durante l'allattamento. Secondo il Daily Mail, gli esperti non usano mai la perdita di peso come incentivo all'allattamento perché ogni mamma è diversa e non è mai una garanzia. Quindi allattare perché vuoi, non perché pensi che ti aiuterà a perdere peso.

4. La privazione del sonno può farti desiderare carboidrati

Seriamente, sei sfinito. Perché vuoi preoccuparti della tua perdita di peso mentre sei già così stanco? Quella fatica può anche farti desiderare carboidrati secondo The Bump. Mangia i pancake, goditi i pancake e poi dormi ancora.

5. Può essere fonte di distrazione

La perdita di peso si distrae da sola, ma ora hai un bambino, stai allattando e tutta la tua vita è diversa. Abbandonati un po 'di calma e concentrati su cose importanti come il tuo ruolo di madre e il ritrovamento nella genitorialità.

6. Perdere troppo rapidamente può influire sulla fornitura di latte

Molte donne si concentrano sulla perdita di peso ogni mese, sperando in una perdita di peso di due chili. Ma se perdi troppo, potresti rovinare la tua scorta di latte. La genitorialità ha notato che le madri che allattano non dovrebbero perdere più di una libbra di grasso alla settimana se non vogliono diminuire la loro scorta di latte.

7. Sei troppo esausto per preoccuparti

Dai. Hai abbastanza cose da fare e riesci a malapena a ricordare di cosa hai bisogno per inviare un'e-mail a un collega, figuriamoci se hai perso peso questa settimana.

8. Puoi essere attivo e sano senza preoccuparti della perdita di peso

È vero, lo sai. Non preoccuparti della perdita di peso non significa che puoi semplicemente mangiare quello che vuoi e vivere uno stile di vita sedentario. Porta il tuo bambino a fare una passeggiata, prepara snack sani per il pranzo, divertiti e la tua vita - non preoccuparti di quanto pesi.

9. Tagliare troppe calorie può mettere a rischio il tuo approvvigionamento

È facile essere ossessionati dalla perdita di peso, ma se stai tagliando troppe calorie, può influire sulla tua scorta. KellyMom ha osservato che una madre che allatta ha bisogno tra le 1500 e le 1800 calorie per mantenere la produzione di latte.

10. Restrizioni di calorie gravi possono rilasciare tossine nel latte

Ancora una volta, la perdita di peso può renderti ossessivo. È facile scivolare nelle cattive abitudini di tagliare molte calorie, ma limitare severamente te stesso può portare a una cattiva salute sia per te che per il bambino. KellyMom ha notato che una grave restrizione calorica può indurre il corpo a rilasciare tossine dal grasso corporeo nel latte. Spaventoso, vero? Quindi mangia le cose con moderazione e mantieni una dieta relativamente sana per essere sicuro che il tuo latte rimanga buono come sempre.

11. Perché meriti AD * mn Break

Di quale altra ragione hai bisogno? Hai appena avuto un bambino per piangere ad alta voce e stai mantenendo quel bambino nutrito e ben sviluppato con il tuo stesso corpo. Tanto di cappello, mamma.