11 Consigli di pompaggio per le mamme che allattano, perché non è intuitivo

Quando si tratta di allattare e pompare, c'è una curva di apprendimento definita per ogni mamma per la prima volta. All'inizio può essere imbarazzante, per non dire altro. Voglio dire, hai mai avuto una macchina (o un'altra persona del genere) collegata alle tue tette per forzare il liquido prima? Né avevo I. E per quanto spiacevole possa sembrare, l'allattamento al seno - e il pompaggio, se lo lasci - può effettivamente essere una delle cose più sorprendenti che farai come mamma. Per aiutarti a superare la suddetta curva di apprendimento, ci sono alcuni preziosi consigli di pompaggio per le madri che allattano che non dovresti perdere.

Se sei nuovo nella scena del pompaggio o hai solo bisogno di alcuni consigli per aiutarti a rifornire, sei nel posto giusto. Esco e lo dico: il pompaggio non è il massimo. Può essere stressante ed estenuante, soprattutto se stai allattando. Bilanciare un programma, mantenere l'offerta e cercare di stabilire una qualche forma di cura di sé può essere molto da gestire. Ma è totalmente gestibile con un po 'di preparazione, programmazione e (aspetta) relax. Indipendentemente dai tuoi obiettivi di pompaggio e allattamento, in definitiva è la cosa migliore che puoi fare per il tuo bambino, quindi non sudare le piccole cose e iniziare a pompare!

1. Conosci il tuo piano di pompaggio

Stai pompando solo per integrare quando non puoi stare con il tuo bambino? Stai pompando e facendo un lavoro a tempo pieno fuori casa? Conoscere quali sono i tuoi "obiettivi di pompaggio" ti aiuterà a stabilire meglio un programma.

2. Imposta un programma

Il tuo corpo produce meglio il latte quando è in programma. Decidi quando stai per pompare e quando stai per allattare e mantienila.

3. Investi in una pompa di qualità

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Una pompa di qualità non solo ti farà risparmiare la preoccupazione per il malfunzionamento o la rottura, ma ti aiuterà sicuramente a espellere la maggior quantità di latte nel minor tempo possibile.

4. Rilassati

Quando è tempo di pompaggio, assicurati di trovarti in un ambiente in cui puoi rilassarti. Se sei al lavoro, vai in un luogo privato. Guardare una foto del tuo bambino può anche aiutare a stimolare il riflesso deludente, se hai problemi a produrre latte mentre sei lontano dal bambino.

5. Pompare tra le poppate

Se pompi subito dopo aver allattato il tuo bambino, probabilmente la tua scorta sarà troppo bassa per ottenere una quantità reale dal pompaggio. Prova a programmare alcune volte tra le poppate in cui puoi pompare anche per pochi minuti.

6. Pompare entrambi i seni contemporaneamente

La maggior parte delle donne afferma che pompare contemporaneamente entrambe le parti produce la maggior quantità di latte in metà del tempo.

7. Pompa per tempi più brevi, più frequentemente

La Leche League suggerisce di pompare per periodi più brevi (10-15 minuti) più spesso durante il giorno. Questo può aiutarti a pompare più latte in ogni seduta e aumentare la tua scorta.

8. Pompa dopo l'ora di andare a letto e prima cosa al mattino

Prima di essere sopraffatto, ricorda che le sessioni non devono essere lunghe. Pompare dopo che il tuo piccolo va a dormire aggiungerà un'alimentazione extra, aumentando la tua scorta. Inoltre, l'offerta della maggior parte delle persone è più alta al mattino, quindi approfittane.

9. Pompa dopo la doccia

Fare una doccia calda o usare un impacco caldo può facilitare il flusso del latte, quindi dedicare meno tempo a stimolare la delusione.

10. Rimani idratato

Rimanere idratati durante l'allattamento, soprattutto quando si sta pompando, è una delle cose più importanti che puoi fare. Aiuterà a mantenere la tua scorta e assicurerà che non ti stai esaurendo.

11. Abbi cura di te

La cura di sé durante l'allattamento e il pompaggio è estremamente importante. Assicurati di mangiare, bere e dormire abbastanza. E ricorda di rilassarti, sapendo che comunque sta andando, stai facendo del tuo meglio per il tuo bambino.