Sommario:
- 1. Hamburger di fagioli neri di zucca
- 2. Crockpot Chili di pollo con patate dolci
- 3. Quinoa cavoletti di Bruxelles gratinati con formaggio cheddar affumicato
- 4. Falafel di patate dolci e salsa Chimichurri
- 5. Tacos di verdure con salsa di avocado-tomatillo
- 6. Insalata di cavolfiore caramellata
- 7. Pollo al sesamo e broccoli saltano in padella
- 8. Easy Fish Roll-Ups
- 9. Zucchine Alla Griglia E Pasta Di Mais Con Parmigiano
- 10. Risotto alla zucca arrosto
- 11. Pizza di pollo agli spinaci e carciofi
Rimaniamo onesti per un secondo: le cene sane non hanno la migliore reputazione. Sono stati conosciuti per essere noiosi e insipidi, rendendoli scelte molto poco emozionanti per i pasti. Bene, dimentica tutto quello che pensavi di sapere su quei piatti da canticchiare, perché ci sono tonnellate di deliziose cene sane che puoi preparare ogni sera della settimana.
Mettere insieme un menu settimanale di pasti salutari può sembrare un compito schiacciante. Decidere quali combinazioni di sapori funzionano insieme, trovare modi creativi per usare le verdure e trovare il tempo per cucinarle sono tutte sfide. Ma non devi essere un asso in cucina per nutrire il tuo corpo con cibo buono per te. E non devi nemmeno eliminare tutti i tuoi preferiti. In questi giorni, puoi facilmente avvolgere la pasta e la pizza che ha un buon sapore e fa bene a te. La chiave per creare una cena deliziosa e sana è semplicemente stratificare molte spezie e sapori.
Quindi, se stai iniziando l'anno con alcune nuove risoluzioni sulle tue abitudini alimentari o stai cercando di aumentare il fattore di salute nei tuoi pasti regolari durante la settimana, queste 11 cene sane ti riempiranno e ti faranno sentire bene il processo.
1. Hamburger di fagioli neri di zucca
Pieno di vitamine e proteine nutrienti, questo hamburger di fagioli neri di zucca di Back To Her Roots ti riempirà di sapore. Prova questo un fine settimana quando hai voglia di grigliare, ma vuoi qualcosa di un po 'più leggero di un hamburger robusto.
2. Crockpot Chili di pollo con patate dolci
Se vuoi una cena semplice e ancora salutare, non puoi battere il modo di Ari's Menu sul chili di pollo con patate dolci. Una ciotola abbondante di qualcosa di caldo colpisce sempre il posto, e la facilità di questo lo rende perfetto per quelle notti in cui non hai il tempo di cucinare un pasto abbondante.
3. Quinoa cavoletti di Bruxelles gratinati con formaggio cheddar affumicato
Stai pensando di provare Meatless Monday? Prova la tendenza con la ricetta di Feed Me Phoebe per il gratin di cavoletti di quinoa di Bruxelles. Con così tanti sapori ricchi e soddisfacenti, non ti perderai nemmeno la carne.
4. Falafel di patate dolci e salsa Chimichurri
Sii un po 'avventuroso ed esplora il falafel di patate dolci Healhty, Happy, Life. Una versione vegana e senza glutine di un classico mediterraneo, questo piatto sarebbe una cena perfetta per la settimana.
5. Tacos di verdure con salsa di avocado-tomatillo
Ottieni la tua dose giornaliera di verdura con i tacos vegetariani di Love & Lemons. Piena di tutti i sapori che ami nei tacos, la salsa di tomatillo di avocado è la salsa segreta che dà un tocco in più a questi tacos.
6. Insalata di cavolfiore caramellata
Hai fretta di mettere insieme la cena ma non vuoi prenderti da bere unti? Metti insieme una ciotola gigante di insalata di cavolfiore caramellata Naturally Ella e gusta un pasto sano e delizioso.
7. Pollo al sesamo e broccoli saltano in padella
Se hai voglia di cinese, salta la fila e prepara la tua versione di pollo al sesamo e broccoli a casa, con questa ricetta di Oatmeal With A Fork.
8. Easy Fish Roll-Ups
I roll-up di pesce di Healthy Foodie sono semplici come sembrano. Con pochissimi ingredienti, questo semplice piatto si intrufola anche in una porzione di verdure.
9. Zucchine Alla Griglia E Pasta Di Mais Con Parmigiano
Non contare la pasta come opzione per una cena salutare. Mantienilo pulito con le zucchine grigliate e la pasta di mais di The Scrumptious Pumpkin. Bonus: è fatto in meno di 30 minuti.
10. Risotto alla zucca arrosto
Quando hai tempo, prepara questo risotto alla zucca di Cookie + Kate. La bontà cremosa della zucca butternut renderà difficile dire no ai secondi (e ai terzi).
11. Pizza di pollo agli spinaci e carciofi
Non devi sacrificare i tuoi favoriti quando vuoi mangiare sano. Dammi Some Oven ha le spalle a questo. Metti insieme questa pizza di carciofi di pollo e concediti senza colpa.
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