Sommario:
- 1. Muoviti il più presto possibile
- 2. Rotolare fuori dal letto
- 3. Evitare le scale
- 4. Mangiare sano
- 5. Preparati al gas
- 6. Fai scorta di ammorbidente per feci
- 7. Preparati per il sangue
- 8. Regola il tuo guardaroba
- 9. Prova diverse posizioni di allattamento
- 10. Supportati fisicamente
- 11. Supportati emotivamente
Non importa da che parte andare, dare alla luce un bambino è un intenso calvario fisico. I cambiamenti che il tuo corpo ha attraversato gradualmente nel corso di oltre nove mesi sembrano invertirsi dopo pochi giorni dalla nascita: avrai a che fare con sanguinamento, crampi, vampate di calore e freddo e una tonnellata di altri sintomi. Avere una sezione C, tuttavia, aggiunge un altro livello di problemi da affrontare. Come qualcuno che l'ha attraversato da solo, posso attestare che è una AF difficile. Ma per fortuna ci sono molti hack per rendere più semplice il recupero del taglio cesareo.
Il mio taglio cesareo non era pianificato. Ho lavorato per circa 12 ore prima che il mio medico chiamasse che sarebbe stato necessario un taglio cesareo. All'epoca ero esausto e grato. In seguito, però, mi sono arrabbiato e sono rimasto deluso dal fatto che la mia nascita non fosse come immaginavo. Penso che se mi fossi mai fermato in anticipo a considerare la possibilità che avrei finito per aver bisogno di un taglio cesareo, avrebbe potuto aiutarmi a far fronte. Quindi il miglior consiglio che potrei dare a una mamma incinta ora sarebbe di essere veramente di larghe vedute su quale potrebbe essere la tua esperienza di nascita. E poiché potresti benissimo aver bisogno di un taglio cesareo come ho fatto io, potrebbe aiutarti a pianificare in anticipo e pensare a ciò di cui hai bisogno per il tuo recupero.
Ecco 11 suggerimenti per renderlo un po 'più semplice.
1. Muoviti il più presto possibile
GIPHYSecondo The Bump, è importante alzarsi e camminare entro un giorno dal taglio cesareo. All'inizio potrebbe essere difficile, ma alla fine aiuterà il tuo recupero. Non pensare di doverti spingere troppo forte se non ti senti ancora pronto, perché hai appena vissuto un bel travaglio.
2. Rotolare fuori dal letto
GIPHYIl recupero da un taglio cesareo può essere così intenso che devi anche ripensare il modo in cui ti alzi dal letto (o dal divano). Lei sa di consigliarti di rotolarti su un fianco e poi di sollevarti con le braccia per evitare di affaticare il tuo tronco.
3. Evitare le scale
GIPHYSalire e scendere le scale dopo un taglio cesareo sarà difficile e i genitori raccomandano di evitarlo il più possibile. Accampati al piano inferiore della tua casa, se necessario, o almeno cerca di limitare il numero di volte che vai su e giù.
4. Mangiare sano
GIPHYMangiare cibi nutrienti e bere molta acqua ti aiuterà a riprenderti dopo un taglio cesareo, secondo Health Line. Oltre ad essere buono per te, assumere abbastanza calorie e acqua può anche aiutare l'apporto di latte materno.
5. Preparati al gas
GIPHYI dolori di gas dopo un taglio cesareo sono un disturbo comune, secondo Fit Pregnancy. Potresti essere in grado di minimizzarli con una dieta pre-chirurgica speciale o alleviarli con pillole di simeticone.
6. Fai scorta di ammorbidente per feci
GIPHYNon puoi evitare gli antidolorifici quando stai per sottoporsi a un intervento chirurgico importante come un taglio cesareo. Purtroppo, un effetto collaterale degli antidolorifici potrebbe essere la costipazione secondo il Baby Center. Le infermiere del mio ospedale e diverse mamme del parto cesareo mi hanno esortato ad avere una bottiglia di ammorbidente per le feci in standby, ed ero felice di averlo fatto.
7. Preparati per il sangue
GIPHYAvere un taglio cesareo non significa che ti perderai l'emorragia post-parto, secondo l'American Pregnancy Association. È pesante come avere un parto vaginale, quindi assicurati di fare scorta di cuscinetti o biancheria intima usa e getta.
8. Regola il tuo guardaroba
GIPHYPotresti voler investire in nuove mutande per dopo un taglio cesareo, secondo Baby Center. Ti consigliamo di indossare mutandine più larghe che non sfregano contro la tua incisione. E se sei qualcosa come me, vorrai anche rinunciare del tutto ai pantaloni e vivere per un po 'in abiti e camicie da notte.
9. Prova diverse posizioni di allattamento
GIPHYL'allattamento al seno dopo un taglio cesareo può essere duro perché la sezione centrale è ancora dolorante e la tradizionale presa per la culla può esercitare troppa pressione sull'addome. Secondo Baby Center, potrebbe essere utile provare altre posizioni di allattamento al seno come la posizione laterale o la presa del calcio. Se il tuo ospedale ha un consulente per l'allattamento al telefono, non esitare a chiedere aiuto.
10. Supportati fisicamente
GIPHYI movimenti improvvisi saranno un po 'spiacevoli quando stai guarendo da un taglio cesareo: la mia prima risatina dopo la nascita finì rapidamente in lacrime. La Mayo Clinic ha suggerito di tenere gli addominali quando ridi, starnutisci o tossisci.
11. Supportati emotivamente
GIPHYSia che il tuo taglio cesareo sia stato pianificato o una sorpresa totale, potresti trovarti ad affrontare il giudizio di persone che pensano che "sia stato facile". O se speravi in una nascita vaginale, potresti essere deluso dal fatto che non ha funzionato e incolpare te stesso. Faccio ancora fatica con entrambi questi problemi, ma il tempo ha reso un po 'più facile. Nulla di un taglio cesareo è facile, ma se l'opzione migliore per te e il tuo bambino non dovresti mai vergognarti.
