11 abitudini delle coppie che combattono equamente, secondo un professionista

Arriva un momento in qualsiasi relazione in cui le cose non si presentano esattamente alle rose. La luna di miele finisce e ti rimane una rissa. È inevitabile Nessuna coppia è perfetta o felice per tutto il tempo. Parlare con la mente, esprimere le tue rimostranze, lavorare insieme per correggere i tuoi errori - questi possono essere tutti risultati positivi quando combatti con il tuo partner, se stai praticando le abitudini delle coppie che combattono in modo equo.

Secondo la psicologa Elisabeth Graham, consulente per le relazioni, combattere con la tua partner è considerato piuttosto salutare. "La gente pensa che combattere sia il segno di una cattiva relazione, ma combattere è normale fintanto che stai combattendo equamente", mi dice Graham in un'intervista. L'alternativa al combattimento è trattenere la tua rabbia e questo non ti porta da nessuna parte, specialmente in una relazione. "È importante trattare il tuo partner in modo equo, anche quando stai combattendo", afferma Graham. "Soprattutto quando combatti." Piuttosto che trattenere tutta la tua rabbia e risentimento, Graham raccomanda di farla uscire - e prima è, meglio è. "Essere aperti e onesti con il tuo partner e le sue azioni che ti hanno fatto sentire in un certo modo è la chiave per una relazione forte", afferma Graham. E farlo in modo equo è ancora più importante per la salute di una relazione. Quindi la prossima volta che senti un combattimento in corso, elimina questo elenco di tattiche per aiutarti a combattere in modo equo.

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1. Conoscono i loro sentimenti

Prima di iniziare una rissa, pensa al motivo per cui sei davvero arrabbiato. È perché il tuo partner non ha portato fuori la spazzatura? O è perché il tuo partner ha fatto un commento tre giorni prima e lo stai ancora calpestando? "Sapere perché sei arrabbiato e sapere come presentare i tuoi sentimenti prima di entrare in una discussione con l'altro significativo ti aiuterà a eliminare eventuali variabili in eccesso", afferma Graham. Scopri perché sei arrabbiato prima di portarlo al tavolo e sarai in grado di spiegarti più chiaramente.

2. Combattono per mutuo consenso

Non è sempre possibile, ma quando puoi, combatti quando sei pronto. "Scegliere una rissa con il tuo partner quando sono colti impreparati, stanchi o meno, non sta combattendo in modo equo", dice Graham. Tieni presente che se desideri davvero che i tuoi reclami vengano ascoltati, devi metterli in onda quando il tuo partner è pronto ad ascoltare.

3. Non chiamano la chiamata

Per quanto allettante sia chiamare il tuo partner con tutti i nomi nel libro quando hanno fatto qualcosa di cui non sei soddisfatto, non è favorevole a una lotta leale. "Tienilo pulito", dice Graham. Pensaci. Non apprezzi essere chiamato nomi nel mezzo di una rissa, quindi perché dovresti appoggiarti a quella tattica in primo luogo?

4. Attaccano l'argomento

Può essere difficile attenersi all'argomento in questione, ma è importante farlo. "Non sollevare trasgressioni o rimostranze passate", dice Graham. "Accetta un problema alla volta, altrimenti i tuoi problemi non verranno risolti." Trasformare un problema in un problema più grande è allettante, ma non è utile a lungo termine.

5. Affermano la questione onestamente

Qui entra in gioco il primo passaggio. Scopri i tuoi sentimenti prima di iniziare una rissa, in modo da poter affermare con precisione il problema. "Essere onesti con il tuo partner sul motivo per cui sei arrabbiato può essere difficile, ma è l'unico modo per risolvere una lotta", afferma Graham. Sii audace, sii coraggioso, sii onesto.

6. Non eludono il problema

Non litigare per un altro problema. Forse sei imbarazzato o triste per il motivo per cui sei arrabbiato, e sembra che sia più facile dare la colpa a qualcosa di più facile. "Non cercare di spingere la colpa della tua rabbia su un altro problema", afferma Graham. "Essere vulnerabili e crudi con il tuo partner ti renderà più forte."

7. Non colpiscono sotto la cintura

Nel mezzo di una rissa, stai alla larga dai piccoli colpi del tuo partner. "Non chiamare i nomi dei tuoi partner e non far apparire debolezze solo per ferire il tuo partner", afferma Graham. "Mantieni la tua lotta concentrata e tieni a mente come vorresti essere trattato quando sei in colpa."

8. Lasciano rispondere il loro partner

Non limitarti a smettere di parlare. Devi ascoltarli anche tu. "Senza ascoltare il tuo partner, non puoi crescere o imparare dall'alterco", dice Graham. L'ascolto è una parte fondamentale di ogni relazione e una parte fondamentale di ogni lotta. "Può essere facile mettere a punto il tuo partner durante un combattimento, ma è importante ascoltare ciò che hanno da dire."

9. Mantengono le loro lotte per se stessi

Non vivere twittando la tua lotta, tutti voi. "Una lotta tra te e il tuo partner dovrebbe rimanere tra te e il tuo partner", afferma Graham. Trasmettere la biancheria sporca ai vicini, ai tuoi amici, alla tua famiglia mette in svantaggio te e il tuo partner. Mantieni i tuoi combattimenti per te stesso per tenere lontani i tuoi amici e la tua famiglia.

10. Combattono dietro porte chiuse

"Trovare un posto sicuro per sparare verbalmente con il tuo partner è importante", afferma Graham. Non puoi sempre pianificare quando si verifica un combattimento, ma puoi riconoscere che la sezione prodotti nel negozio di alimentari non è il posto migliore per averlo.

11. Implementano le modifiche

Che senso ha combattere se non cambia nulla? "Quando ascolti il ​​tuo partner durante una rissa, senti le loro lamentele", dice Graham. "Quando il tuo partner ti ascolta, sente il tuo. Affinché una lotta sia giusta e utile, devi lavorare insieme per attuare i cambiamenti." Risolvere il problema e risolverlo davvero aiuterà te e il tuo partner a crescere e maturare nella vostra relazione, rendendo il vostro legame più forte di prima.