10 modi in cui l'allattamento al seno ti insegna ad ascoltare il tuo corpo

Tra l'essere stato insegnato a "pulire il piatto" a cena da bambino e l'adozione di mantra che si ignorano come "dormire è per chi smette", come un giovane adulto laborioso e laborioso, ho trascorso molto tempo a disimparare un'abilità che abbiamo benedetto alla nascita: la capacità di ascoltare il mio corpo. Ho iniziato a imparare davvero ad ascoltare il mio corpo durante la mia gravidanza più recente e dopo il parto, ma l'allattamento al seno ha sicuramente portato questa conoscenza ad un altro livello. Esistono diversi modi in cui l'allattamento al seno ti insegna ad ascoltare il tuo corpo perché, beh, non puoi fare affidamento sulla lettura delle istruzioni e sull'esame delle misure per farlo con successo.

L'allattamento al seno non viene necessariamente "naturalmente" come sembra, secondo gli opuscoli e le altre informazioni che riceviamo prima dell'arrivo dei nostri bambini. Tuttavia, più impariamo osservando i nostri bambini e i nostri corpi durante l'allattamento, meglio possiamo fare nel fare quelle cose "naturali" che dovremmo; come mangiare, bere e dormire tutto il necessario, piuttosto che dipendere da regole e segnali esterni per ottenere tali informazioni.

Per me, ho capito rapidamente che mentre riesco a correre abbastanza sfilacciato quando non sono incinta o in allattamento, ho molto meno spazio per l'auto-abbandono quando il mio corpo sta facendo così tanto per mio figlio. Quell'intera cosa "andare così lontano nella zona che dimentico di mangiare" che potevo fare occasionalmente quando ero più giovane? Totalmente impossibile una volta che ho avuto un bambino. Lo stesso per dimenticare di bere abbastanza acqua. Questo genere di cose ti raggiunge molto rapidamente quando il tuo corpo mantiene in vita due persone. Se non vuoi sentirti davvero orribile, inizi a diventare sensibile ai suoi segni molto prima, quindi puoi controllare le cose prima che le cose peggiorino davvero. L'allattamento al seno mi ha anche insegnato ad ascoltare il mio corpo, perché:

Devi imparare a "leggere" le indicazioni del tuo bambino …

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Soprattutto all'inizio, quando entrambi state ancora imparando a catturare, e imparare a catturare il bambino prima che siano troppo affamati e disperati di essere tutti disorganizzati e frenetici è fondamentale. (Ciò semplifica l'annullamento della chiusura e la ricomincia da capo se non riescono a farlo correttamente la prima volta)

… E fai affidamento su indizi diversi da quanto puoi vedere e misurare ad ogni poppata

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La vita come nuova mamma che allatta al seno sarebbe più facile se il seno diventasse chiaro durante i periodi di allattamento e avesse delle piccole linee di misurazione come fanno le bottiglie. Purtroppo no, quindi devi trovare altri modi per capire se il tuo bambino sta mangiando abbastanza. Lo facciamo contando i pannolini bagnati, controllando l'aspetto della loro cacca (abbassare i nostri standard di dignità fa parte della vita con un essere umano nuovo di zecca) e monitorare il loro aumento di peso. I loro corpi hanno vari modi per dirci quando stiamo facendo qualcosa di giusto.

Ti obbliga a leggere il corpo del tuo bambino …

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Quando stai allattando al seno - come in, allattare al seno - terminare non è una questione di svuotare la bottiglia o colpire un numero desiderato di once. Invece, dobbiamo imparare a guardare cose come vedere le loro mani rilassarsi durante una poppata e aspettare che si sbloccino e / o si addormentino alla fine di una sessione di allattamento per sapere che sono soddisfatte.

… Il che rende più facile ricordare di ascoltare i tuoi

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Se possiamo imparare a fidarci dei nostri bambini e dei loro corpi per dirci di cosa hanno bisogno, ha senso solo che dovremmo fidarci dei nostri. Certo, spesso dobbiamo superare una vita che ci viene insegnato ad ignorare i nostri segnali fisici - condizionamenti che non hanno (e si spera non lo faranno) ancora imparato. Ma per fortuna (e sfortunatamente) per noi, l'allattamento spesso rende i segnali del nostro corpo molto più chiari.

I segnali di fame del tuo corpo diventano molto rumorosi e frequenti …

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Di solito sono un grande mangiatore ed ero decisamente abbastanza affamato durante la gravidanza. Tuttavia, la fame durante l'allattamento era un gioco completamente nuovo, soprattutto quando stavo allattando esclusivamente al seno per i primi sei mesi del mio bambino. È diventato abbastanza facile ascoltare il mio corpo quando era così chiaro su ciò di cui aveva bisogno, proprio ora o altro.

… Come fanno i tuoi segnali sete

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Avevo sete all'istante quasi ogni volta che mio figlio si aggrappava ai primi tempi. L'allattamento al seno richiede molta acqua e il tuo corpo si assicurerà che tu sappia continuare a bere.

Anche le tue tette diventano rumorose se tu o il tuo bambino dimenticate una poppata

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L'allattamento al seno richiede molta energia …

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L'allattamento al seno utilizza fino a un terzo dell'energia di riposo di una madre, qualcosa come 600 calorie per la mamma media. Quindi, se stai allattando e non dormi abbastanza, o sei davvero stressato, il tuo corpo inizierà a sentirlo abbastanza intensamente.

… Quindi inizi a dare priorità al riposo e al relax

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Il tuo corpo ha bisogno di riposo extra quando mantiene te e un'altra persona in vita, punto. Mentre è stato irragionevolmente difficile per me fermarmi e onorare i segnali stanchi del mio corpo prima della gravidanza e dell'allattamento al seno, ho davvero iniziato a prenderlo sul serio quando mi sono reso pienamente conto che la mia vita e quella del mio bambino dipendevano da questo.

(Suggerimento: ho trovato davvero utile riposare sulla mia lista di cose da fare nei primi giorni dell'allattamento al seno, per ricordare a me stesso che era OK ottenere il resto che il mio corpo sentiva di aver bisogno. Non sei pigro; il tuo corpo sta facendo il doppio dovere in questo momento.)

Se qualcosa non va, è molto ovvio, perché Ouch

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L'aspetto positivo e negativo dell'allattamento al seno che coinvolge due delle parti del corpo più sensibili, è che diventa abbastanza evidente quando qualcosa non va. Se il fermo del bambino non è abbastanza profondo, i tuoi capezzoli ti faranno sapere. Se hai un dotto ostruito o mastite, lo sentirai assolutamente.

Per la cronaca: contrariamente a qualsiasi cattivo consiglio sull'allattamento che potresti aver sentito, il dolore durante l'allattamento non è qualcosa a cui devi solo imparare ad abituarti o "indurire i capezzoli" per resistere. Il dolore è il modo in cui il tuo corpo ti dice che qualcosa non va, quindi cerca di capire di cosa si tratta (di solito un fermo superficiale) e correggilo. Non soffrire.