Sommario:
- 1. Trascorri del tempo apprezzando il tuo partner ogni giorno
- 2. Prendi nota di ciò che il tuo partner fa bene
- 3. Spegni i telefoni e la TV a cena
- 4. Complimentali regolarmente
- 5. Colpisci la palestra insieme
- 6. Fai qualcosa di carino per loro ogni giorno
- 7. Dormi molto
- 8. Non rendere il PDA completamente vietato
- 9. Poni loro domande su di loro
- 10. Fare nuove cose insieme
Le relazioni a lungo termine richiedono lavoro; anche i migliori non sono sempre perfetti. Ci sono molte piccole cose che tu e il tuo partner potete fare indipendentemente e insieme per rafforzare la vostra relazione. Ci sono anche alcune abitudini inaspettate che migliorano radicalmente la tua relazione che puoi fare ogni giorno, cose che sono persino più semplici delle serate settimanali o di altri eventi simili a "eventi". A volte le cose più piccole, apparentemente più insignificanti possono avere il maggiore impatto, e quando si tratta della tua relazione, non tutto deve essere un grande gesto. Dal passare del tempo con loro a mostrare il tuo apprezzamento a mostrare il tuo affetto, le cose che fai ogni giorno possono avere tanto - se non di più - un impatto sulla tua relazione. Migliorarlo non richiede grandi cambiamenti che avvengono tutti in una volta. Spesso non è così sostenibile.
Tuttavia, le modifiche apportate per migliorare la relazione devono essere consapevoli. Devi fare uno sforzo. Tuttavia, solo coltivando alcune di queste piccole e sorprendenti abitudini, potresti migliorare notevolmente il rapporto tra te e il tuo partner. Soprattutto, per lavorare sul tuo rapporto con il tuo partner e renderlo migliore, devi passare del tempo con loro una priorità. Queste abitudini possono aiutare a trasformare la tua relazione, ma devi ancora ritagliarti del tempo per stare insieme. Questo è ciò che ti aiuterà di più.
1. Trascorri del tempo apprezzando il tuo partner ogni giorno
GiphyCerto, potresti pensare che lo fai già, almeno, quasi tutti i giorni, ma quanto spesso pensi davvero quanto li apprezzi, o chiunque altro nella tua vita per quella faccenda? In un pezzo che ha scritto per Psychology Today, la dott.ssa Jennice Vilhauer, Ph.D., ha scritto: "Ad un certo punto, eri molto innamorato di tutte le loro buone qualità. Questo perché ti sei concentrato su di loro e perché la tua attenzione era su tutto ciò che era fantastico, non hai notato davvero le cose che ti irritano adesso. " Se passi del tempo ogni giorno ad apprezzare tutte le buone qualità del tuo partner, passerai più tempo a concentrarti su di esse, nel senso che, nel tempo, saranno al top della tua mente più spesso. Questo può rendere la tua relazione più felice e più forte.
2. Prendi nota di ciò che il tuo partner fa bene
GiphyIn un pezzo che ha scritto per Psychology Today, il dott. Mark Goulston, MD, ha affermato che concentrarsi più sulle cose buone che il tuo partner fa che sulle cose cattive che possono fare può aiutare voi due ad essere più felici. Se ti ricordi le cose buone, sarai più positivo sulla tua relazione in generale, mentre se ti concentri sulle cose cattive, tutto ciò che vedrai sarà tutto. È la stessa idea di concentrarsi sulle loro buone qualità.
3. Spegni i telefoni e la TV a cena
GiphyPuò essere difficile spegnere la tecnologia in questo mondo frenetico e frenetico, ma dedicare un po 'di tempo a trascorrere con il tuo partner - senza il frastuono della TV o lo scorrimento di e-mail o post sui social media - può rendere più forte la tua relazione. Inoltre, non vuoi principalmente inviare messaggi di testo o e-mail al tuo partner per comunicare con loro. In un'intervista a Health, il dott. Gail Saltz, MD, redattore psicologico collaboratore della rivista, ha affermato che mandare SMS "è un modo per creare distanza". Sebbene i messaggi flirty possano essere divertenti, passare del tempo insieme senza tecnologia per separare è possibile migliorare la relazione e il modo in cui comunichi.
4. Complimentali regolarmente
GiphyMentre potresti essere stato generoso con i complimenti in precedenza nella tua relazione, con il passare del tempo, potresti non complimentarmi con la stessa frequenza. Melissa Chapman, fondatrice di un blog sul sesso e le relazioni, ha detto a Women's Health che ogni giorno racconta a suo marito quanto sia bello che crede che sia. Potrebbe sembrare che tu stia solo dando loro una spinta all'ego, ma i veri complimenti valgono moltissimo.
5. Colpisci la palestra insieme
GiphyOgni giorno Health ha riferito che un sondaggio di VoucherCloud ha rilevato che l'85% delle coppie che vanno in palestra insieme hanno affermato che la loro relazione è migliorata perché si allenano insieme e in genere trascorrono quel tempo insieme. Non solo, ma se il tuo partner agisce come il tuo partner di responsabilità oltre al tuo partner romantico, potresti alzarti ed uscire dalla porta per andare in palestra molto più spesso.
6. Fai qualcosa di carino per loro ogni giorno
GiphyPotresti pensare di fare assolutamente sempre qualcosa di carino per il tuo partner ogni giorno, senza nemmeno passare molto tempo a pensarci, ma fare lo sforzo per assicurarti di poterlo fare può aiutare a migliorare la tua relazione e fare una grande differenza. Nell'articolo citato in precedenza da Health, la dottoressa Terri Orbuch, Ph.D., ricercatrice di matrimonio e autrice di 5 semplici passi per portare il tuo matrimonio da buono a grande, ha affermato che nella sua ricerca, ha scoperto che facendo regolarmente cose carine perché il tuo partner può prevedere quanto sia felice e di successo la tua relazione. Queste cose fanno sentire bene il tuo partner e possono anche farli sentire davvero importanti.
7. Dormi molto
GiphyUno studio del 2007 dell'Università di Pittsburgh e dei ricercatori dell'UCLA ha scoperto che la scarsa qualità del sonno può essere collegata a maggiori episodi di conflitto in alcuni matrimoni. Dormire a sufficienza ogni notte ti aiuta a operare al meglio, non solo a spuntare le attività nell'elenco delle cose da fare, ma anche a livello interpersonale.
Come ulteriore vantaggio, andare a dormire contemporaneamente al tuo partner può significare che puoi passare un po 'di tempo insieme durante il giorno, anche se il resto della giornata viene trascorso a parte, come il Dr. Barton Goldsmith, Ph.D., autore di The Happy Couple: How to Make Happiness a Habit One Little Loving Thed at a, ha detto a Health nell'articolo di cui sopra. Se sei entrambi occupato, dare la priorità almeno un po 'di tempo quando puoi stare insieme può rendere più forte il tuo rapporto. Sembra semplice, ma può fare una grande differenza.
8. Non rendere il PDA completamente vietato
GiphyC'è una linea sottile quando si tratta di PDA (o manifestazioni pubbliche di affetto), ma se tu e il tuo partner avete una rigorosa regola di nessun PDA, potreste voler riconsiderare. In un'intervista con HuffPost, Aaron Anderson, un terapista del matrimonio e della famiglia, ha dichiarato: "Le coppie più felici non hanno timore di mostrarsi affettuose, anche in pubblico".
9. Poni loro domande su di loro
GiphyOrbuch ha dichiarato a Health nell'articolo precedentemente citato che, dal momento che le persone cambiano nel corso della loro relazione, porre loro domande su se stessi, oltre al lavoro, amici, familiari e bambini può aiutarti a imparare continuamente nuove cose su di loro. Solo questo può rendere più forte il tuo rapporto.
10. Fare nuove cose insieme
GiphyIn uno studio del 2000 pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology, i ricercatori hanno scoperto che la partecipazione a nuove ed "eccitanti" attività insieme può rendere la loro relazione più forte e più felice. Segui una lezione di danza, una lezione di cucina, fai immersioni o semplicemente prova un nuovo posto per la cena. Potrebbe solo migliorare la tua relazione.
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