10 cose che in realtà non devi fare quando tuo figlio ha problemi di sonno (no, davvero)

Sono un nottambulo con una mente che spesso inizia a correre con idee e domande proprio mentre sto cercando di addormentarmi, quindi non mi sorprende che mio figlio sia più o meno lo stesso. Anche da bambino, avrebbe combattuto per rimanere sveglio in modo da poter continuare a giocare, o guardarsi intorno, o ascoltare storie. Dopo aver fatto molte ricerche e parlato con gli altri nella speranza di trovare il modo di aiutarlo a dormire, ho imparato che ci sono molte cose che non devi fare quando tuo figlio ha problemi di sonno, anche se quasi tutti dicono tu fai. (Ho anche imparato che potrebbe esserci un legame tra resistenza al sonno e curiosità / talento, anche se mi chiedo se quegli articoli - e le persone che li credono - potrebbero semplicemente cercare di far sentire meglio me e altri genitori privati ​​del sonno, come tutti quegli articoli che dicono che le persone che stanno alzate fino a tardi e imprecano molto hanno maggiori probabilità di essere dei geni.)

Voglio assolutamente notare che non sto dicendo che le persone non dovrebbero mai fare una delle seguenti cose in questo elenco. Molti di questi suggerimenti funzionano assolutamente per alcune persone, quindi queste persone dovrebbero assolutamente sentirsi libere di continuare a fare ciò che funziona per loro e le loro famiglie. Ma se non sei una di quelle persone, non continuare a sbattere la testa insonne contro il muro cercando di fare qualcosa che rende te e tuo figlio infelici. Sto condividendo ciò che ho scoperto essere facoltativo, perché voglio che la gente capisca cosa funziona per loro e le loro famiglie, piuttosto che sentirmi un fallimento sfinito e stanco perché il trucco "infallibile" di qualcun altro non ha il stesso effetto sul loro bambino.

Quindi, tenendo a mente ciò, ecco una raccolta di cose totalmente opzionali che potresti pensare di dover fare, o qualcuno potrebbe averti detto che devi fare, quando tuo figlio ha problemi di sonno. Speriamo che tutto ciò che sta accadendo per tuo figlio sia solo un problema temporaneo in una vita di sonno altrimenti riposante e che passi presto.

Non devi spaventarti

Più facile a dirsi che a farsi, lo so. Per chiarire: è del tutto naturale e normale impazzire mentalmente perché se il tuo bambino non dorme bene e probabilmente non stai dormendo bene, neanche. Tuttavia, non devi fare nulla in base al tuo inevitabile impazzire. È normale che i più piccoli sperimentino cambiamenti del sonno e problemi legati alla loro crescita e alle pietre miliari dello sviluppo, quindi supponendo che i problemi del sonno significino automaticamente qualcosa che non va nel tuo bambino, e fare passi radicali in risposta a un cambiamento normale (e potenzialmente temporaneo) più male che bene.

Non devi supporre che stai facendo qualcosa di sbagliato

Ci sono alcuni genitori che indossano il loro status di "mio figlio dorme tutta la notte" come un distintivo d'onore nel parco giochi, il che può indurre altri genitori a pensare che debbano fare qualcosa di sbagliato perché loro figlio no. Ma onestamente, alcuni bambini hanno naturalmente un modello di sonno più piacevole di altri. È probabile che quei genitori siano solo fortunati. È normale e persino potenzialmente vantaggioso per i bambini di età inferiore a un anno svegliarsi durante la notte, ed è normale per un bambino sperimentare cambiamenti del sonno in determinati punti del proprio sviluppo. In altre parole, non dovresti necessariamente prenderlo sul personale se tuo figlio ha un problema di sonno temporaneo.

Non è necessario rivedere la loro routine di sonno

A meno che tuo figlio non abbia alcuna routine di andare a letto, non devi necessariamente cambiare completamente la routine di sonno del tuo bambino se improvvisamente iniziano ad avere problemi di sonno. Potrebbero solo attraversare un cambiamento di sviluppo.

Presta sempre attenzione a ciò che è e non funziona con i ritmi naturali del tuo piccolo in modo da poter modificare le cose di conseguenza, ma non senti di dover ricominciare da zero per abbinare con successo i suggerimenti di qualcun altro (a meno che tu non sia sicuro la tua vecchia routine non funziona per te o tuo figlio).

Non devi revisionare il loro spazio per dormire

Lo stesso vale per lo spazio di sonno. Tutti i bambini alla fine superano le loro culla, lettini e simili, ovviamente, ma se non sono necessariamente pronti per il prossimo tipo di letto, o se ciò che è dentro o sul letto non li disturba, non sentirti come te ho bisogno di cambiarlo totalmente perché qualcuno lo ha detto.

Non devi togliere tutte le "stampelle per dormire"

Se normalmente fai qualcosa per aiutare tuo figlio ad addormentarsi - come un'infermiera, una roccia o indossarla - e quelle cose non funzionano più per te; capire un nuovo piano. Sicuramente non spezzarti la schiena indossando un bambino di 70 libbre, o sentirti come se dovessi rimanere sveglio tutta la notte a dondolare un bambino o un bambino.

Tuttavia, se stai ancora bene allattando fisicamente ed emotivamente o aiutandoli a dormire, di nuovo, non senti di dover smettere perché qualcun altro ha suggerito che in qualche modo è sbagliato.

Non è necessario assumere un consulente del sonno o acquistare ausili per il sonno / gadget

Come regola generale, sono automaticamente scettico su qualsiasi soluzione a un problema genitoriale che richiede alle persone di spendere soldi. Ovviamente, alcuni acquisti possono essere davvero utili o necessari, ma altri possono spesso essere risolti ripensando a ciò che già fai invece di sborsare per qualcosa di nuovo. A parte le necessità, la maggior parte delle cose e dei servizi che costano denaro sono cose che le persone sono riuscite a fare da sole o senza e senza problemi. Non devi comprare nulla solo perché qualcun altro dice che funziona.

Non devi "Cry It Out"

Non sto dicendo che è brutto gridarlo. Ci sono molti approcci diversi per aiutare un bambino a dormire e molti metodi che sono erroneamente raggruppati insieme sotto l'etichetta "piangi" hanno funzionato per alcune famiglie. Tuttavia, se tuo figlio si sveglia improvvisamente di più durante la notte o sta vivendo un'altra lotta per il sonno, e non l'hai mai fatto prima, non sentirti come se dovessi lasciarlo per capirlo da solo, quindi non lo fanno diventa "troppo dipendente" da te. I bambini dovrebbero dipendere dai loro genitori e tuo figlio potrebbe davvero aver bisogno della tua attenzione se improvvisamente hanno nuovi problemi di sonno.

Non è necessario impostare limiti più severi sui pisolini e sui tempi di sveglia

Mentre è bene impostare una routine che onori i ritmi naturali di tuo figlio, provare a forzarli su un programma che richiede di farli andare a letto quando non sono ancora stanchi, o svegliarli quando dormono, potrebbe semplicemente finisci per renderti entrambi stanchi e infelici.

Non devi tenere il bambino sveglio durante il giorno

Mentre esiste una certa logica superficiale al consiglio che tenere sveglio un bambino tutto il giorno lo aiuterà a dormire meglio di notte, che potrebbe effettivamente finire per renderli stanchi e, a sua volta, rendere più difficile per loro cadere e dormire più tardi. Ciò comporterebbe solo che non dormano abbastanza nel complesso.

Non devi cambiare radicalmente la loro dieta

Alcune persone giurano che l'introduzione di cibi solidi, il passaggio dal latte materno alla formula e altri cambiamenti legati al cibo porteranno i bambini a dormire più a lungo.

Per i bambini piccoli, non ci sono ricerche a sostegno di questo, quindi i genitori dovrebbero davvero prendere in considerazione le scelte di sonno e le scelte di alimentazione separatamente. Nel complesso, se i bambini seguono una dieta sana ed equilibrata nei momenti appropriati, probabilmente non ci sono trucchi alimentari che influenzeranno il loro sonno. Tagliare determinati alimenti o inserirli in una nuova dieta raccomandata da chiunque non sia un professionista medico, in realtà non è necessario, non importa quello che dice quella signora nel tuo gruppo di mamma.