10 cose che una mamma che soffre di ansia non vorrebbe mai più sentire

Quando ho deciso che volevo diventare una madre, sapevo che c'erano alcuni sacrifici che non solo avrei voluto fare, ma avrei dovuto fare. Sapevo che il sonno sarebbe stato un sogno a distanza per il prossimo futuro; Sapevo che le serate fuori con gli amici sarebbero state poche e lontane tra loro; Sapevo che l'autonomia del corpo non sarebbe stata così facile da possedere mentre dormivo o allattavo. Una cosa che non ero disposto a sacrificare, tuttavia, era la mia salute mentale. Purtroppo, ci sono cose che una mamma che soffre di ansia non vorrebbe mai più sentire perché la nostra società ha convinto le madri (e tutti gli altri) che essere una brava mamma significa che sacrifichi assolutamente tutto. Sì, salute mentale e tutto il resto.

Dopo che mio figlio si è fatto strada nel mondo, mi sono ritrovato a soffrire di depressione postpartum e ansia postpartum. Ho avuto una gravidanza, un travaglio e un parto molto traumatici, il che ha provocato la morte di un bambino a 19 settimane dalla mia gravidanza e il mio travaglio si è concluso con la nascita di un bambino che era vivo e la nascita di un bambino che non lo era. Ho avuto un momento difficile legarmi automaticamente con mio figlio, per paura che - come il suo gemello - sarebbe morto e sarei rimasto con un altro devastante crepacuore che non avrei saputo (o essere in grado di) gestire. Quindi, nel rotolare la depressione e l'ansia orribile e avevo paura o non volevo lasciare la casa, non riuscivo a dormire, non volevo mangiare (anche se stavo allattando) e piangevo costantemente.

Rimasi in silenzio troppo a lungo perché ero convinto che essere una "buona madre" significava non aver più bisogno di nulla. Adesso avevo un figlio e aveva bisogno di me, quindi non avrei dovuto essere io a chiedere aiuto, sostegno o cose del genere. Ero così, così sbagliato. Per fortuna, la mia compagna mi ha ricordato che essere una madre non significa che non sono più un essere umano con bisogni molto umani e ho ricevuto l'aiuto di cui avevo un disperato bisogno e che meritavo. Ho iniziato a parlare della depressione post-partum e dell'ansia che, pur potenziando, appagante e benefico, mi ha anche lasciato aperto ad ascoltare le seguenti cose. Se ci teniamo davvero alle madri tanto quanto affermiamo di fare durante la festa della mamma, dobbiamo sostenere le madri in ogni aspetto della loro vita. Dobbiamo ricordare loro che la maternità non significa costante sacrificio di sé. Invece, significa costante cura di sé.

"Anche io mi preoccupo"

Essere "preoccupati" non equivale a soffrire di ansia o ansia postpartum. No. Nemmeno da remoto. Tutti si preoccupano, ma non tutti affrontano pensieri intrusivi, attacchi di panico e ansia così gravi da impedire a qualcuno di dormire, mangiare e uscire di casa.

Mentre penso che sia gentile che qualcuno voglia capire e mostrare solidarietà (se è davvero quello che stanno facendo, e non solo provare a fare una conversazione su di loro), non è utile confrontare due cose che non sono affatto uguali.

"Essere ansiosi è solo una parte della genitorialità"

La preoccupazione è solo una parte della genitorialità. Ecco, l'ho risolto per te.

Penso che sia abbastanza normale, come genitore, preoccuparsi di tuo figlio. Dopotutto, sono un pezzo del tuo cuore che cammina fuori dal tuo corpo e siamo tutti profondamente consapevoli di tutti i modi in cui quel pezzo del tuo cuore potrebbe essere ferito. Soffrire di ansia non è, tuttavia, una parte "normale" della genitorialità e non dovresti soffrire in nome della maternità o come modo per dimostrare in qualche modo che sei una brava madre che si preoccupa e si prende cura dei suoi figli.

"Calmati"

Mai, nella storia di nessuna lingua mai scritta o parlata, le parole "calmati" hanno effettivamente calmato qualcuno. No.

La frase "calmati" non è solo insensibile, ma essenzialmente è un tentativo di sorvegliare i sentimenti o le emozioni di qualcun altro. Inoltre, se potessi calmarmi, mi calmerei. Non è come se chiunque soffra di ansia scelga di soffrire di ansia. No. Non come funziona.

"Stai solo pensando troppo alle cose"

E il premio per la dichiarazione più ovvia dell'anno va a …

Come qualcuno che ha sofferto di ansia postpartum per così tanto, molto tempo, posso dirti che ero ben consapevole che stavo "pensando troppo alle cose". Non riuscivo a staccare il cervello dal pensare, non importa quanto ci provassi o quanto volessi. Starei sveglio la notte, fissando mio figlio per assicurarmi che continuasse a respirare, pensando a tutti i modi in cui poteva essere ferito o ucciso. Avrei attraversato scenari terrificanti ogni volta che uscivo di casa, soprattutto se ciò significasse mettere mio figlio in macchina, paralizzandomi con la paura. Dirmi quello che già so non è utile, ragazzi.

"Prendi già una pillola"

Dire qualcosa di insensibile come "Pop a Xanax" o "Prendi le tue medicine" favorisce lo stigma della malattia mentale. Qualcuno dovrebbe sentirsi autorizzato a usare i farmaci come forma di trattamento? Assolutamente. Ad esempio, devo attribuire credito ai farmaci per la depressione per avermi aiutato attraverso la depressione postpartum e ai farmaci anti-ansia per avermi aiutato attraverso l'ansia postpartum.

Tuttavia, il reggimento farmaceutico di qualcuno non è affar tuo, e semplicemente dire a qualcuno di "far scoppiare una pillola", è come dire a qualcuno di "calmarsi". Difficile passare su entrambi.

"Stai solo cercando attenzione"

Sì, perché l'attenzione che chiunque riceve (specialmente una madre, che la società assume automaticamente non lo fa e non dovrebbe più pensare a se stessa) dal parlare di una certa malattia mentale è sempre, sempre buona.

Non penso che ci sia una sola persona che soffre di ansia o ansia postpartum che desidera quel tipo di attenzione. Quello che vogliono è non soffrire di ansia.

"I tuoi problemi non sono problemi reali"

Ah sì. Questo è il mio preferito personale, se devo essere sincero. #FirstWorldProblems le persone a cui piace diminuire le tue esperienze di vita equiparandole alle esperienze degli altri.

Sono ridicolmente fortunato a vivere in un paese dove posso ricevere cure per la salute mentale se ne ho bisogno e ne ho bisogno? Sì. So che, anche in questo paese, le persone non sono così fortunate e non possono ricevere cure, e così tante persone soffrono di più situazioni di "vita e morte"? Scommetti. Tuttavia, ciò non significa che le madri che soffrono di ansia o ansia postpartum debbano semplicemente "succhiarlo" perché anche le persone in altri paesi (e nel nostro paese) soffrono. Le nostre esperienze non sono negate dalle esperienze degli altri.

"Beh, ho avuto un'amica con ansia e lei l'ha appena superato"

Bene per il tuo amico? Ognuno è diverso, e anche se avrei sicuramente voluto "superarlo", non posso.

"La madre di una sorella di un amico ha provato"

È sempre leggermente divertente che, quando si condivide qualcosa sulla tua salute (mentale o fisica), così tante persone diventino professionisti medici. Onestamente, non avevo idea che la maggior parte dei commentatori di Internet (e persino alcuni dei miei amici) fossero laureati in medicina o frequentassero la scuola medica. È sorprendente.

"Stai andando da uno psicologo?"

Non sono affari tuoi.

Se ti senti a tuo agio a parlare di vedere un professionista della salute mentale (lo faccio, perché penso che siano meravigliosi e penso che tutti dovrebbero vedere uno psicologo), allora fallo. Tuttavia, questa è la tua storia medica che qualcuno ti sta legittimamente chiedendo, quindi se non hai voglia di divulgare, non farlo. Non hai l'obbligo di dire a qualcuno cosa stai facendo per curare la tua ansia.