10 cose che gli uomini devono smettere di dire sulla depressione postpartum, immediatamente

Prima di avere mio figlio, avevo studiato leggermente la depressione postpartum (PPD) e tutto ciò comporta. È stato menzionato casualmente durante un appuntamento dal dottore e c'era un piccolo capitolo sul PPD in alcuni libri per genitori e mi sentivo sicuro che, se avessi avuto il PPD, sarei stato in grado di "gestirlo". Mi sbagliavo. La sofferenza attraverso la depressione postpartum è stata una delle cose più difficili che io abbia mai fatto e quella difficoltà è stata esacerbata dal giudizio, dalla vergogna e dallo stigma che ne sono derivati. Ecco perché ci sono cose che gli uomini devono smettere di dire sul PPD. Inferno, ecco perché ci sono cose che la società deve smettere di dire sul PPD. Avere la depressione postpartum è abbastanza difficile. Essere costretti ad ascoltare dichiarazioni ignoranti, peggiora le cose.

Sono stato così fortunato che ho avuto un partner che, sebbene fisicamente incapace di sperimentare la depressione postpartum, è stato di supporto, comprensione ed empatia. Il mio partner non mi ha detto di "superarlo" e non ha mai dubitato delle mie diagnosi. Non mi ha paragonato ad altre madri e non mi ha detto di rinunciare a cure o trattamenti. Sembra che, per molti, sia facile screditare la depressione postpartum perché non la sperimenteranno mai, specialmente gli uomini di cisgender che non rimarranno mai in gravidanza e, quindi, non correranno mai il rischio di soffrire di depressione postpartum. Per alcuni, non aver mai attraversato qualcosa rende più facile per loro indicare quel "qualcosa" e dire: "Non è reale, e nemmeno la tua esperienza". Ecco perché così tante donne rimangono in silenzio quando si rendono conto di soffrire di depressione postpartum. Ecco perché le madri hanno paura di parlare o chiedere aiuto. Ecco perché la "sofferenza" e la depressione postpartum, tragicamente, vanno di pari passo.

Questo è anche il motivo per cui è fondamentale cambiare la conversazione e la depressione postpartum circostante. Le donne devono sentirsi supportate e comprese e gli uomini possono aiutare a facilitare quel sostegno necessario rifiutando di dire le seguenti cose. Non devi provare tu stesso la depressione postpartum, per rendersi conto che le donne che soffrono di PPD hanno bisogno di sostegno.

"È anche una cosa vera?"

Sì, sì, è una cosa reale. Solo perché non puoi e / o non hai sperimentato qualcosa, non significa che non esista. Probabilmente una delle peggiori cose che un partner può fare a una donna che soffre di depressione postpartum è costringerla a lottare per convalidare la sua depressione postpartum. No. No no no no no. La depressione postpartum è una cosa reale che colpisce 1 su 7 madri.

"Non puoi semplicemente staccartene?"

Oh, se solo fosse così semplice. No, non puoi semplicemente "schioccare" la depressione postpartum. Se potessi, fidati di me, lo farebbero innumerevoli donne. Tuttavia, dire a una nuova mamma che soffre di depressione postpartum che dovrebbe semplicemente "scappare", la fa sentire come se fosse difettosa o rotta perché non può. Stai letteralmente peggiorando la sua depressione postpartum, dicendole che dovrebbe fare qualcosa che fisicamente e mentalmente non può fare.

"Conosco altre nuove mamme che sono davvero felici"

Mettere le donne l'una contro l'altra attraverso un confronto costante sembra essere la norma per il corso sessista della società. Direi che i confronti costanti e le aspettative non realistiche peggioreranno ancora una volta che diventerai madre. Confrontare una nuova mamma con un'altra non è solo doloroso, ma dice a una madre (l'inferno, ogni madre) che non è abbastanza. Quando soffri di depressione postpartum, ti viene detto che le altre madri sono felici e ti viene chiesto: "Perché non puoi essere più simile a loro?" è come sentire "C'è qualcosa che non va in te e tu non sei abbastanza bravo e chi sei, come essere umano, donna e madre, è sbagliato".

"Sei solo triste"

C'è una differenza enorme tra depressione post-partum e tristezza. Non sono gli stessi. Non saranno mai più gli stessi. Non sentono lo stesso o sembrano uguali. Per favore, non minimizzare la depressione postpartum di qualcuno equiparandola alla sensazione che provi quando il tuo programma televisivo preferito viene cancellato.

"Non puoi renderti felice?"

L'idea che solo digrignare i denti e spingere attraverso il dolore emotivo e essenzialmente "superarlo" sia un'opzione valida per le donne che soffrono di depressione postpartum (o chiunque soffra di qualsiasi malattia mentale) è il motivo per cui la sofferenza continua. Se non diresti a una persona di riparare da sola il suo braccio rotto, non dovresti dire a una donna che soffre di depressione postpartum di rendersi felice. Non funziona così.

"Questo significa che non vuoi essere una mamma …"

La depressione postpartum non significa assolutamente che una donna non voglia essere mamma. Non è indicativo di quanto amore abbia per sua figlia o che tipo di genitore diventerà. Questa nozione ignorante è una delle molte ragioni per cui le madri con depressione postpartum rimangono in silenzio. Il giudizio, la vergogna e l'idea che le mamme siano "cattive madri" perché hanno la PPD, in realtà fanno male alle donne.

"… E hai fatto un errore …"

No. Falso. Assolutamente no. No.

"… E non sarai una buona madre"

La lotta non ti rende una cattiva madre. Avere bisogno di aiuto non ti rende una cattiva madre. Sentirsi esausto e sopraffatto non ti rende una cattiva madre. Ammettere che a volte non vuoi essere una madre, non ti rende una cattiva madre. E, no, avere la depressione postpartum non ti rende una cattiva madre.

"Non hai bisogno di farmaci"

A meno che tu non sia un medico autorizzato e / o un professionista della salute mentale, non puoi decidere se qualcuno ha o non ha bisogno di farmaci.

"La depressione postpartum è solo un grido di attenzione"

Sentirai "un grido di attenzione", purtroppo, ogni volta che parli della maggior parte delle malattie mentali o solo della salute mentale in generale. Sfortunatamente, alcune persone screditano condizioni come la depressione o l'ansia sostenendo che qualcuno che soffre è "drammatico" o addirittura bugiardo. È disgustoso. È radicato nell'ignoranza. Impedisce alle persone di ottenere aiuto, cure e supporto di cui hanno bisogno e che meritano. Di solito è detto da persone che non hanno mai avuto depressione o altri tipi di malattie mentali.

La depressione postpartum non è un drammatico "grido di aiuto", è una condizione che è così stigmatizzata e giudicata, che le donne sono troppo imbarazzate o in colpa per farsi diagnosticare e cercare cure. È qualcosa completamente fuori dal controllo di una madre. È qualcosa che tutti dobbiamo comprendere meglio in modo che, a nostra volta, possiamo supportare meglio le donne.