10 cose che ogni mamma con ansia sociale vuole (e ha bisogno) che tu sappia

I disturbi d'ansia sono prevalenti nella nostra società ma, fino a poco tempo fa, sono stati trascurati o trascurati. Le persone erano considerate "troppo sensibili" o "troppo paranoiche", quindi l'ansia non era un problema legittimo di salute mentale. In effetti, l'ansia generale e l'ansia sociale sono così diffuse che è probabile che tu conosca diverse persone che vivono con loro quotidianamente. Non ho dubbi sul fatto che ci siano cose che quelle persone e ogni mamma con ansia sociale vogliono che tu sappia. Quando ascolti i tuoi cari che soffrono di ansia con empatia e compassione, e non di disprezzo o licenziamento, li aiuterai a navigare nelle acque stressanti dell'interazione sociale.

Quando ero un bambino, non mi rendevo conto di avere l'ansia sociale. Onestamente, al massimo pensavo di essere un po 'strano. Non avevo idea che le altre persone percepissero il mondo in modo diverso, quindi ho pensato che le cose che pensavo fossero le stesse cose che tutti pensavano, solo un po 'più "intense". Quando mi sono convinto di aver fatto qualcosa di mortificante o imbarazzante o di aver commesso un drammatico passo falso sociale, ho pensato che lo pensassero anche tutti gli altri. Mi importava, perché sapevo assolutamente che anche a loro importava.

Non è stato fino all'età adulta che ho iniziato a capire che ero collegato in modo un po 'diverso, che le altre persone non si attivavano così facilmente come quando mi trovavo di fronte a situazioni sociali. Da allora, ho iniziato a prendere provvedimenti per affrontare la mia ansia. Riconosco quando sono attivato e quando le voci nella mia testa sono alimentate dall'ansia e non dal mio sé razionale. È un lavoro duro e non viene naturale, quindi per aiutarti a capire meglio coloro che soffrono di ansia sociale, comprese le madri, ecco 10 cose che vogliono e hanno bisogno di sapere.

Non volevo davvero venire a qualunque cosa tu mi abbia invitato a …

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Non l'ho fatto davvero. Ho provato a cauzione tre volte, almeno, ma volevo davvero venire, quindi non l'ho fatto. Cosa, non ha senso? Benvenuto nel mio mondo.

È una lotta costante tra la mia ansia e il mio bisogno di almeno qualche interazione sociale. Non ho bisogno di essere una farfalla sociale (in realtà mi sembra una tortura), ma una conversazione per adulti ogni tanto è utile.

… Ma sono contento che tu mi abbia invitato

È difficile da spiegare, ma anche se temevo di venire qui con ogni fibra del mio essere, molto probabilmente sarei stato schiacciato se non mi avessi invitato. Solo perché trovo difficile interagire in un contesto sociale, non significa che non voglio essere incluso.

Di recente un mio amico si è sposato e ha chiesto il mio indirizzo per inviare un invito. Non ne vedevo l'ora - estranei e chiacchiere e vestiti eleganti sono molto lontani dalla mia zona di comfort - ma quando il mio invito non è mai arrivato e mi sono reso conto di essere stato escluso, ero così ferito.

Non ho idea di cosa dirti

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Conosci quella sensazione quando qualcuno dice "Ciao" e rispondi con qualcosa di completamente casuale, tipo "Grazie!" e ti senti uno strumento completo? Mi sento così ogni volta che parliamo. Ho sempre paura che dico la cosa sbagliata nel momento sbagliato o che non abbia senso o che le mie battute siano zoppe o che io sia noioso o sconclusionato e ancora e ancora e ancora. È estenuante solo pensare di parlare.

Probabilmente piangerò quando salirò in macchina

Quando lascio una festa, una data di gioco o un incontro di festa o qualunque cosa sia, molto probabilmente verserò delle lacrime. In questo momento mi sento avvolto molto strettamente, ma una volta che mi ritiro in uno spazio sicuro, lo stress esploderà come una pentola a pressione e piangerò. Oppure piangerò perché so di essermi fatto il culo. Uno o l'altro. Succede sempre

So solo che mi stai tranquillamente giudicando

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Puoi essere la persona più gentile e gentile del mondo, ma la mia ansia sociale mi ha convinto che mi stai giudicando a morte. I miei capelli, i miei vestiti, il mio accento, le mie scelte di parole, le mie storie, le mie battute; nulla è al sicuro dalla mia percezione del tuo giudizio. Suppongo che stai pensando al peggio.

Analizzerò sempre più di questo raduno

Non appena me ne vado, questa intera interazione si ripeterà nel mio cervello e la selezionerò, evidenziando ogni istanza in cui avrei potuto fare qualcosa di diverso. Tutto va al microscopio, da cose minuscole come se fossi scortese quando ti ho chiesto dove si trova il bagno, a interi fili di conversazione e se tu fossi interessato a ciò che stavo dicendo.

Niente è sicuro e rimprovererò tutto per me.

Non riesco a "rilassarmi"

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Non posso, ok? Non posso proprio. Rilassarsi in una riunione sociale sarebbe come dire a una gazzella di rilassarsi quando un leone è in giro. Non sta succedendo.

Sono in lotta o in fuga, quindi non posso farci niente ed è così. Il mio cuore batte forte, i miei palmi sono sudati e le mie pupille hanno probabilmente le dimensioni di un piatto da pranzo.

Sto immaginando ogni possibile scenario peggiore

Ho un booger? Stanno parlando di me? La mia macchina inizierà? Ho bevuto troppo? Se potrebbe andare storto, ci ho già pensato e me ne preoccupo.

Le cose che sono facili per te non sono facili per me

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Certo, entrare per prima in una stanza potrebbe non essere un grosso problema per te, ma mi fa impazzire. Salutare persone che non conosco? Terrificante. Chiamando per ordinare da asporto? Preferirei avere fame. Così tante parti apparentemente innocue della vita quotidiana mi causano stress che so che potrebbe essere difficile da capire per te. Fidati di me, le cose semplici non sono sempre semplici.

Non sono un "strambo"

Detto questo, non sono un "strambo". Non sono un "mostro". Sono solo un po 'più sensibile alle cose rispetto alla maggior parte delle persone. Alcune cose innescano una risposta allo stress nel mio cervello che non innesca quella stessa risposta nel tuo cervello. Sii paziente, sii gentile e cerca di capire. Sto facendo del mio meglio e il fatto che mi sia presentato al tuo evento, qualunque esso sia, significa che apprezzo davvero la tua amicizia. Per favore, se puoi, fammi vedere anche tu.