10 tipi di persone che possono peggiorare la tua ansia

Prima della perdita di uno dei miei gemelli, a 19 settimane dalla mia gravidanza, ho visto l'ansia solo un brutto caso di verruche preoccupanti; qualcosa che semplicemente si supera se si è consapevoli e si praticano alcune tecniche di respirazione o, semplicemente, si calma. Poi ho sperimentato una perdita così dannosa per il nucleo di ogni mia convinzione e l'ansia è diventata una parte molto reale della mia vita. Mi sono reso conto che l'ansia non è qualcosa che si "supera" e che gli attacchi di ansia sono molto reali e ci sono alcuni tipi di persone che possono peggiorare la tua ansia. Fondamentalmente, sono stato costretto a mangiare le mie parole e ingoiare la mia ingenuità ed emettere scuse sincere e sincere a troppe persone.

Dopo che il mio restante figlio gemello è nato felice e sano e apparentemente impeccabile, ho iniziato a sperimentare intensi attacchi di panico. Non riuscivo a dormire, per paura che mio figlio non si svegliasse e ho trascorso la maggior parte dei miei giorni post parto immaginando una moltitudine di modi grotteschi e orribili in cui mio figlio poteva potenzialmente morire. Non mi sentivo a mio agio guidando o uscendo o facendo una passeggiata in città; tutte le cose che amavo assolutamente fare. Tutto ciò che ho anche pensato di fare, che non comportava il passaggio dal letto al divano in bagno e viceversa, mi rendeva inquieto, spaventato e incapace di funzionare a un livello a cui ero abituato in precedenza.

Mi sono reso conto che la mia ansia non era normale e gli attacchi d'ansia che stavo vivendo (che ero convinto fossero attacchi di cuore fino a quando il mio partner non mi ha attraversato, dopo averli sperimentati lui stesso) non erano reazioni comuni alla maternità. Mentre fissavo questa realizzazione in faccia, ho iniziato ad aprirmi e parlare con più persone della mia ansia. Questo è quando un'altra realizzazione, forse ancora più straziante, è stata fatta: ci sono persone che non aiuteranno la tua ansia ma, in effetti, la peggioreranno. Ci sono persone che o non riescono, o non vogliono, a capire come ci si sente a vivere, a combattere e a combattere l'ansia. Ci sono persone che si rifiutano di essere abbastanza consapevoli, abbastanza gentili, abbastanza comprensivi o sufficientemente favorevoli da aiutarti a gestire tutto ciò che l'ansia ti getta.

Ecco perché, quando incontri questi 10 tipi di persone che in realtà peggiorano la tua ansia, la cosa migliore che puoi fare per te e la tua salute continua, è di tagliarli fuori dalla tua vita (se puoi). Terminare qualsiasi tipo di relazione può essere difficile, ma avere qualcuno nella tua vita che peggiora l'ansia è, beh, esponenzialmente più difficile.

Le persone che semplicemente non ti credono

Se qualcuno dubita seriamente del fatto reale che soffri di ansia, probabilmente non vale la pena provare a convincerlo. Questo tipo di persone ha la fortuna di non aver mai avuto l'ansia prima, quindi la associano a sentimenti di nervosismo; sentimenti che probabilmente gestiranno facilmente perché il nervosismo e l'ansia sono diversi dall'avere effettivamente l'ansia. Se proveranno a sorvegliare i tuoi sentimenti dicendoti che non sono validi, beh, a quello successivo. Non hai bisogno di loro nella tua vita, peggiorando la tua ansia.

Le persone che motivano i tuoi sentimenti

Ancora una volta, se qualcuno crede che tu abbia l'ansia, ma pensi anche che la tua ansia non è davvero un grosso problema e probabilmente dovresti semplicemente "superarla", non sono qualcuno che dovresti tenere in giro. L'ultima cosa che una persona con ansia ha bisogno di iniziare a pensare o anche a chiedersi, è se qualcosa non va in loro ed è tutto nella loro testa e ciò che è debilitante per loro, è facilmente gestibile dagli altri. Non è produttivo; non è di supporto; non è utile e peggiorerà la tua ansia.

Le persone che ti spingono a fare le cose

Se una persona non vuole ascoltarti quando insisti che uscire non è la migliore idea o vedere che un film in quel cinema non è qualcosa che ti senti in grado di fare in questo momento, e invece insiste che tagghi insieme comunque, chiaramente non si preoccupano di te e / o di ciò che è meglio per te. In effetti, il loro costante fastidio e la pressione di fare qualunque cosa sentano è così facile da fare per loro (specialmente se è in un ambiente sociale che non fa che aumentare la tua ansia), hai indovinato, peggiorerà la tua ansia. Se non sono disposti a mettere i tuoi sentimenti molto validi (che sono, per non dire, debilitanti) al di sopra della loro necessità di approfittare di qualche happy hour, non sono qualcuno che desideri nella tua vita. Fidati di me.

Le persone che pensano di sapere cosa è meglio per te

Ah, gli pseudo-dottori e i guru dell'auto-aiuto che affermano di sapere tutto. Guarda, i nostri familiari e amici hanno la capacità (a volte) di sapere cosa è meglio per noi? Ovviamente. Questo è probabilmente il motivo per cui sono familiari e amici fidati. Tuttavia, se qualcuno si rifiuta di ascoltarti e, invece, insiste sul fatto che sanno ciò che è meglio e non dovresti fidarti di te stesso e dovresti invece ascoltare ciecamente qualunque cosa stiano dicendo; ragazza (o ragazzo), ciao. Sei la tua persona; meriti la piena autonomia sul tuo essere; ti meriti di sentire la tua voce.

Le persone che non si prendono il tempo di ascoltarti davvero

Ancora una volta, se qualcuno non è disposto ad ascoltarti veramente e ti dà la parola per esprimere le emozioni travolgenti e i sentimenti che provengono dall'ansia, si aggiungeranno solo a loro. Quando sei seduto di fronte a qualcuno, discutendo vulnerabilmente di qualcosa di pesante come l'ansia, solo per vedere qualcuno sognare ad occhi aperti sui loro piani per il fine settimana, beh, la tua ansia triplica. Non hai tempo, energia o pazienza per questo. Solo, beh, non farlo.

Le persone che non rispettano i tuoi confini personali

Più spesso allora, e specialmente quando si trattava di gestire la mia stessa ansia, le persone che hanno l'ansia vogliono essere lasciate sole. Questo è stato particolarmente difficile da capire per il mio partner, poiché ha sempre voluto trattenermi quando un attacco d'ansia brandiva la sua brutta e spietata testa. Ahimè, volevo rannicchiarmi in una palla o iperventilare, da solo, in bagno, e il mio compagno ascoltando e rispettando ciò che volevo e di cui avevo bisogno, mi ha reso più facile superare l'ansia. Se qualcuno non è disposto a farlo, e preferisce fare qualcosa nel nome di "aiutarti" che in realtà si fa solo sentire meglio, peggiorerà davvero tutto.

Le persone che pensano che Google e un medico siano uguali

No. E 'solo, um, no. Quindi, scusa, ma se qualcuno vuole parlare continuamente di quello "studio" che ha trovato su un sito oscuro dopo una pratica ricerca su Google che è andata contro ciò che il tuo medico o professionista della salute mentale ti ha detto, gentilmente (ma con enfasi, badate) chiedere loro di andarsene. Non hai bisogno che la loro pseudo-scienza ostacoli la tua salute e felicità.

Le persone che si preoccupano solo di come la tua ansia li influenza

Quando una persona continua a parlare di come la tua ansia abbia influenzato negativamente i loro programmi del fine settimana o la stravaganza del compleanno o qualcosa del genere, ti garantisco, la tua ansia peggiorerà. Perché, a quel punto, non solo sei preoccupato per te stesso, ma sei anche preoccupato per gli altri. Stai letteralmente mettendo la felicità degli altri davanti alla tua; ti stai letteralmente assumendo la responsabilità delle altre persone quando sono più che capaci di essere responsabili di se stessi; e stai letteralmente vivendo ancora più ansia perché qualcuno è egoista.

Le persone che stanno tassando emotivamente

Se hai una relazione che sembra prendere più di quanto dia, la tua ansia peggiorerà. Non puoi darti continuamente (e direi, nessuno può) quando sei nel mezzo di un attacco d'ansia. Non puoi avere una relazione unilaterale con nessuno, che si tratti di un amante o di un amico o di un membro della famiglia, e ancora lavorare attraverso la tua ansia o affrontare la tua ansia quotidiana o persino sentirti relativamente sicuro e protetto, come qualcuno con ansia. Il tuo serbatoio è semplicemente troppo vuoto perché, beh, non sei un pozzo infinito per il sifone degli altri.

Le persone che ti fanno sentire in colpa

Se qualcuno ha intenzione di sollevare continuamente quella volta che non puoi fare quell'unica cosa a causa della tua ansia, devono andare. Come adesso. Non c'è motivo per cui dovresti mai sentirti in colpa per la tua ansia. Ti sentiresti in colpa per avere, diciamo, l'influenza? E se avessi il cancro? E se ti rompessi una gamba e fisicamente non potessi partecipare a una funzione? La tua ansia non è diversa; è una condizione medica per cui non devi mai scusarti. Le persone che ti amano e ti supportano e vogliono aiutarti, lo sapranno. Le persone che peggioreranno la tua ansia? Bene, non lo faranno.