10 consigli dietetici per papà indaffarati, perché non hai bisogno di quei biscotti

È davvero un peccato che la società trascuri i padri quando si tratta di genitori. Non solo i papà sono considerati babysitter che dovrebbero “dare una mano” con i propri figli, ma non hanno mai la possibilità di provare la pressione per perdere peso e avere un aspetto migliore - errate, voglio dire, supporto per essere sani - che le mamme sperimentano regolarmente. Non passa un giorno in cui non vedo qualche "ansia" su Instagram o, promettenti consigli dietetici infallibili per le mamme indaffarate. Ma dove sono tutti i consigli dietetici per i papà impegnati?

"Che dire di Teh Menz ?!" Dopo tutto, vedo i commenti e sento le grida di papà e dei futuri papà, scrivendo articoli su come la società può migliorare la vita di mamme e donne in generale, chiedendo "Ma cosa riguardo a me?" Bene, sono d'accordo e non ho mai paura: ti ho coperto. Dopotutto, se inizieremo a trattare i papà nello stesso modo in cui trattiamo le mamme, dobbiamo eliminare tutte quelle sciocchezze di accettazione del corpo e iniziare a creare papà che aumentano il peso della simpatia durante le gravidanze dei loro partner (o una vita di lunedì notte Calcio) si sentono dei cattivi genitori il cui prossimo biscotto potrebbe benissimo rendere orfani i propri figli o fare luce spietata sulla loro inevitabile pigrizia. Se è abbastanza buono per le mamme, è abbastanza buono anche per i papà.

I seguenti suggerimenti sono per i papà che prendono sul serio la dieta e l'esercizio fisico, non le persone che vogliono semplicemente accettare i loro #dadbods e scoprire modi ragionevoli per avere più energia e sentirsi al meglio. Un approccio positivo per il corpo al cibo e alla salute potrebbe farti sentire bene e persino vivere più a lungo, ma come ogni attivista di immagine del corpo può dirti, quando si tratta di dieta ed esercizio fisico, "salute" è spesso un codice per "apparire accettabilmente magro". ora che parliamo tutti la stessa lingua, sentiti libero di aderire senza batter ciglio ai seguenti suggerimenti per il bene della tua "salute". In alternativa, puoi semplicemente fare clic sugli hashtag postpartum o guardare gli annunci sui social media diretti alle nuove madri. Dopo aver visto tutti gli annunci di prodotti per la perdita di peso che sono in preda alle insicurezze e alle paure più profonde delle nuove mamme, se rispetti o ti preoccupi delle donne, probabilmente perderai completamente l'appetito.

Smetti di fare scuse

"No scuse" è un mantra popolare per le persone che prendono di mira le mamme oberate di lavoro con imperativi di perdita di peso, quindi mi assicurerò di includerlo anche qui. Il fatto che solo una manciata di adulti americani sia riuscita a perdere peso in modo significativo, eppure la maggior parte degli adulti americani è considerata in sovrappeso, deve significare che la maggior parte degli adulti è pigra e cerca scuse. Non potrebbe essere che non ci sia un peso "ideale", o che la gente si trovi ad affrontare problemi sistemici radicati. "Non avere tempo per cucinare o fare esercizio fisico perché lavori più lavori" è una scusa. "Non avere l'energia o denaro extra per scambiare alimenti trasformati a basso costo che sono ovunque a favore di opzioni più sane che sono disponibili solo in determinati luoghi", è una scusa. I genitori sono supereroi, vero? Basta indossare il mantello e perdere quel peso.

Ignora come si sente il tuo corpo

La fame è un mito, proprio come la necessità di riposo o relax. Nell'interesse dell'uguaglianza, impara come far finta di non avere fame quando lo sei, o come fingere che una tazza di yogurt sia soddisfacente come una pallina di gelato. Ignora i momenti in cui il tuo corpo si sente davvero bene dopo aver mangiato bene e spostato di più, perché se non hai ancora perso molto peso quei momenti chiaramente non contano. Sì, si suppone che tutto ciò riguardi la salute, ma sappiamo tutti che c'è solo un modo per essere sani, e quello di apparire come un modello di fitness impeccabile e capace.

Trova il tempo per l'esercizio

Seriamente, prenditi del tempo. Producilo dal nulla, in modo da poter contenere uno o più lavori retribuiti, recarti in tali lavori, svolgere la tua giusta parte delle faccende domestiche, trascorrere del tempo di qualità con i tuoi figli, dormire e fare una sessione completa di boot camp ogni singolo giorno Le mamme dovrebbero farlo, quindi puoi farlo anche tu.

Fai quante più piccole sostituzioni possibile

Voglio dire, sì, potresti scambiare la tua soda con acqua, o prendere le scale invece dell'ascensore, o correre con i tuoi figli invece di guardarli dalla panchina. Ma, come, questo ti farà solo sentire meglio; non ti farà necessariamente perdere molto peso.

Ricorda: "sano" si presenta così, non così. Invece, apporta tutte le piccole modifiche a cui potresti pensare. Ad esempio, potresti andare a piedi al lavoro invece di guidare: sono 15 miglia a senso unico per il pendolare medio. Vai a lezione di boot camp invece di coccole sul divano con il tuo partner alla fine della giornata. I veicoli a motore e il tempo di qualità con i tuoi cari sono per i pigri produttori di scuse.

Prova una disintossicazione

Le tossine sono ovunque, a quanto pare, e il corpo umano non può elaborarle in modo efficace perché Big Pharma o chiunque abbia sostanzialmente spento i nostri fegati, i nostri reni e il resto dei nostri sistemi escretori. Probabilmente attraverso i vaccini, scommetto. # DoYourResearchSheeple. La giuria è ancora fuori su ciò che, esattamente, conta come una "tossina" rispetto a una sostanza chimica naturale ma, per essere al sicuro, basta seguire un piano di disintossicazione in cui non si consuma nulla tranne aceto di mele, Cayenna e affermazioni positive. Se una donna il cui corpo ha appena creato una persona intera dovrebbe essere in grado di sopravvivere (e persino produrre latte) in queste condizioni, puoi farlo anche tu.

Cerca altre trappole per lo stile di vita nascosto

Una signora di uno dei miei gruppi di mamme online che si assicura sempre di cercare la vera verità prima di fare qualsiasi scelta ha detto che i vaccini potrebbero essere la causa principale dell'epidemia di obesità. Anche autismo e allergie e il fatto che i bambini scontrosi di oggi non sono nemmeno abbastanza duri per sopravvivere più al vaiolo. Usa la macchina per la produzione del tempo dal terzo suggerimento per tornare indietro nel tempo e annullare tutte le cattive scelte che tu e i tuoi genitori avete fatto. Ora puoi finalmente iniziare a vivere "pulito".

Prova un impacco di fango o qualsiasi altra cosa

Voglio dire, se questi impacchi possono far sembrare una mamma una celebrità del fitness solo pochi giorni dopo il parto, immagina cosa potrebbero fare per i papà. (No, sul serio, devi immaginare cosa possono fare se lo provi, dal momento che non riesco a trovare alcuna prova del loro reale funzionamento.)

Inizia a contare le calorie

Mangiare quando hai fame e fermarti quando sei pieno è per i succhiatori. Se sei davvero serio nel perdere peso, devi calcolare la quantità esatta di calorie che ti vengono in bocca e la quantità esatta di calorie che bruci ogni giorno. Dato che sei occupato, trova un'app che può aiutarti con tutti i calcoli che dovresti in qualche modo trovare il tempo di fare, anche se ciò significa ignorare le altre persone con cui stai mangiando.

Smetti di fare altri tipi di matematica

Il conteggio delle calorie è l'unica matematica importante da fare sulla tua dieta, quindi risparmia tempo senza mai controllare per vedere se è effettivamente possibile fare tutti i preparativi dei pasti, cucinare, pulire la cucina e allenamenti intensi in breve tempo promotori della dieta dire che dovrebbe cambiare per cambiarti la vita.

Distraiti quando le voglie colpiscono

Se i rigori della crescita dei figli e del lavoro non sono sufficienti a calmare il tuo desiderio di torta o birra, come apparentemente non è per la maggior parte degli adulti, trova altri modi per tenere le mani troppo occupate per mettere il cibo in bocca. Prendi un nuovo hobby, come creare o commentare articoli online. Troverai un sacco di supporto lì; dall'aspetto delle cose intorno a The Internet, la maggior parte degli altri commentatori è anche molto affamata e stanca.