10 messaggi offensivi borderline che ti stai inviando sul tuo corpo postpartum

Veri discorsi: fa schifo sentirsi uno sconosciuto nella propria pelle. Fa schifo non riconoscere il proprio corpo, specialmente quando quella nuova forma è così lontana da ciò che ti è stato insegnato che tutta la tua vita è "bella". Per molte nuove mamme, me compreso, superare i messaggi negativi sul tuo corpo postpartum è una delle parti più difficili dell'adattamento alla maternità, anche se non abbiamo necessariamente lottato con l'immagine del corpo prima o durante la gravidanza. Una delle cose peggiori e più insidiose riguardo agli standard di bellezza oppressivi con cui siamo tutti cresciuti è il modo in cui interiorizziamo quei messaggi. Come risultato del condizionamento tossico, finiamo per dire cose terribili a noi stessi sui nostri corpi postpartum; cose che probabilmente non tollereremmo mai a qualcun altro che ci dice o a qualcun altro a cui teniamo.

Se ti stai chiedendo se questo è un problema per te, prova un piccolo esercizio di pensiero. La prossima volta che ti guardi allo specchio, chiediti come risponderesti se qualcuno si avvicinasse al tuo migliore amico in un bar e dicesse loro cosa stai dicendo a te stesso. Se, in quel contesto ipotetico, la tua auto-conversazione suona all'improvviso come parole di combattimento, per favore, vai piano con te stesso. Meriti di meglio che attraversare la vita con una vocina in testa che ti rimprovera tutto il giorno, tutti i giorni.

L'ho già detto prima, e lo dirò di nuovo: lottare con l'immagine del corpo postpartum non ti rende una cattiva persona, una cattiva femminista o una cattiva mamma. È una cosa normale, sfortunatamente, in una società che dice alle donne che quanto siamo belli è la cosa più importante su di noi e che ci sono solo alcuni modi specifici per essere considerati belli. Se stai cercando un posto per iniziare il tuo percorso verso l'auto-accettazione, calmare i seguenti messaggi offensivi limite che stai inviando potrebbe essere un ottimo punto di partenza.

"È disgustoso"

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Perché vediamo così raramente le immagini di ciò che le persone reali - per non parlare delle normali mamme postpartum - sembrano senza vestiti, shapewear, trucco, ritocco e così via, tutte le nuove linee, pieghe, cicatrici e altri segni distintivi di molti corpi postpartum possono sembrare "schifoso." Ma spesso quello che stiamo vedendo è solo una parte della condizione umana e dovremmo cercare di non picchiarci sull'essere umani.

"Sono disgustoso"

Esprimere disgusto verso te stesso ogni volta che ti vedi è un modo davvero duro di vivere. È semplicemente malsano per il tuo benessere mentale ed emotivo metterti ripetutamente in un modo così fondamentale. Spero che non lo tollereresti mai da un'altra persona, quindi per favore non farlo da solo.

"Sono rovinato"

I nostri corpi postpartum possono essere un cambiamento davvero sconvolgente rispetto alla nostra forma incinta, ed è facile sentire che il tuo corpo è rovinato, specialmente se hai avuto un'esperienza traumatica di nascita. Ma sei sopravvissuto a una delle cose più incredibili che un essere umano possa mai fare e probabilmente hai fatto un miracolo nel processo. Potresti sentire qualsiasi cosa tranne il tuo sé normale, ma difficilmente sei "rovinato".

"Mi piacerebbe molto di più se apparissi diverso …"

Come ho detto, è del tutto normale desiderare che questa parte o quella parte abbiano un aspetto diverso rispetto a prima. È meglio orientarsi verso la pace con ciò che realmente assomigli, ma è sicuramente normale lottare. Tuttavia, c'è una differenza tra desiderare che una parte di te sia un po 'diversa e amare o amare meno tutto te stesso per quello che sembri.

"Nessuno vuole vederlo"

Ci vergogniamo al punto che ci nascondiamo nei nostri vestiti - o nelle nostre case - non è salutare. Ovviamente non dovremmo metterci in mostra più di quanto ci sentiamo a nostro agio, ma non dovremmo vergognarci così tanto da sentirci come se dovessimo cercare di farci sparire.

"Io odio "

Tutti abbiamo parti di noi stessi che vorremmo essere un po '(o molto) diversi. Ma quando desideriamo che qualcosa sia diverso dall'odiare parte di noi stessi, non va bene. Di nuovo, immagina l'altra persona: se diresti a qualcun altro di dirlo a te (o qualcun altro), per favore non dirlo a te stesso.

"Quando io, allora posso …"

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Non c'è niente di sbagliato nel voler sentirti al meglio. Tuttavia, quando inizi a posticipare la tua vita fino a quando non raggiungi un obiettivo estetico, è problematico. È come tenersi in ostaggio finché non si raggiunge un obiettivo che potrebbe non accadere. Quello che sembri davvero non dovrebbe determinare se riesci a vivere la tua vita al massimo.

"Voglio ma non me lo merito"

Il cibo dovrebbe consistere nel sostenere e divertirsi. Dire a te stesso che non meriti cose che ti rendono felice non è davvero un ottimo modo per trattarti. Ora, se sai che certe cose che hanno un buon sapore ti faranno sentire male dopo, non mangiarle perché non fanno bene al tuo corpo. Ma non negarti i cibi che ti piacciono come punizione o perché temi come potrebbero farti sembrare. Se mangi bene nel complesso, un'indulgenza occasionale non lo annullerà.

"Ho mangiato, quindi ho bisogno di fare esercizio per pagarlo"

L'esercizio dovrebbe sentirsi bene (anche se è impegnativo) e dovrebbe essere per farti sentire bene. Esercitarsi per punirti non è salutare, non importa quanto possa essere benefica l'attività fisica, perché sta minando la tua salute mentale. Quando ti alleni, allenati perché ti godi veramente l'esperienza e i benefici a lungo termine, non come penitenza per il coraggio di mangiare.

"Ugh"

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Se vivessi con qualcuno che manifestava apertamente disprezzo nei tuoi confronti ogni volta che ti vedevano, avresti sempre voglia di schifo (e probabilmente i tuoi amici e la tua famiglia avrebbero pianificato un intervento per pregarti di tagliare quella persona dalla tua vita). Esprimere costantemente disprezzo di sé ogni volta che catturi il tuo riflesso non è molto meglio. Cerca di trovare qualcosa di positivo da dire su di te ogni volta, per bilanciarlo e infine zittirlo.