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Il tuo piccolo atleta dipende da te per dargli da mangiare cibi sani e potenti per alimentarli dentro e fuori dal campo. Quando si tratta di pasti, è piuttosto semplice. Sono semplici perché conosciamo tutti i mattoni fondamentali di ciò che li rende nutrizionalmente completi. Tuttavia, gli spuntini e il carburante pre-partita sono un po 'più complicati perché la maggior parte di noi non sa cosa richiede il corpo di un atleta oltre a colazione, pranzo e cena. A quanto pare, i migliori snack energetici per gli atleti dei bambini non sono così complicati, ma richiedono una certa pianificazione.
Come crossfitter e maratoneta, sono diventato abbastanza in sintonia con ciò di cui il mio corpo ha bisogno per eccellere ai massimi livelli. Mi sono spesso chiesto se quando nutro i miei figli con gli stessi alimenti che mangio per alimentare una gara o un allenamento, se sto facendo loro un disservizio perché forse i nostri bisogni sono molto diversi. Per fortuna, secondo il Nationwide Children's Hospital, i migliori snack energetici per gli atleti dei bambini non sono così diversi da quelli che useresti per alimentarti - principalmente cibi integrali e idratazione. In realtà sono solo i performer di livello più alto - pensa ai bambini nei playoff, negli sport multipli o ai tirocinanti olimpici - che richiedono un'alimentazione molto precisa e di precisione guidata da un team di dietisti. Per il tuo bambino che va dal kung fu alle lezioni di nuoto? Di base è probabilmente il migliore.
1. La frutta è tua amica
